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前不久的一天早上，我曾走过一条环行小路，这条环行小路由10厘米见方的砖块砌成。8个白色砖块砌成的同心圆围成一个圆形区域，这个区域的直径大约是60厘米。外围的几块方砖上分别写着：创新、信念、智慧和信心。人们通常会选择其中一个词，一边绕着圈向中心走，一边在心中默念那个词，就像冥想时在念咒语。
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我沿着第一个圆的左方向走了一圈，停下来看看四周，一侧是个医疗中心，另一侧是个停车场。我并没有什么特别的感觉，只是觉得自己在绕着圈走。于是我又开始前进。为了避免分心，这次我低着头，把目光放在这个圆圈的两条弧线上，开始慢慢地行走。片刻后，我感觉有点像是行走在一条长长的空无一人的道路上。由于不必倾注太多的注意力，于是我的大脑进入了另一个境地，这让我感到出奇的平静。这种体验同第6章提到的绘画课和第8章提到的欢笑俱乐部的感受十分相似，并不令人感到惊奇，它同样抑制了左脑的思维能力。
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设计并修建了约翰·霍普金斯大学环行小路的是大卫·托尔兹曼（David Tolzman），他说：“环行小路让右脑得以释放。由于左脑把注意力放在了走路的进度上，这时右脑就可以自由地展开联想了。”
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在把环行小路纳入文化潮流方面，作出最大贡献的是旧金山格雷斯大教堂（Grace Cathedral Church）的主教牧师劳伦·阿托斯（Lauren Artress）博士。几年前，她参观了法国的沙特尔大教堂（Grace Cathedral Church），教堂正厅的地板上雕刻着一个直径约为13米的环行小路。这个环行小路已经250年没有用过了，当时上面堆满了椅子。阿托斯把椅子搬走，绕着环行小路走了一圈。之后她把这一理念引入了美国。她在格雷斯大教堂铺设了两条环行小路，这两条环行小路现在已非常著名。她还设立了一个部门，为教堂和其他机构提供相关培训和铺设环行小路所需的设备。
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阿托斯说过：“我们生活在一个注重左脑思维的世界。然而，我们必须将之同另一个完整的世界相结合，以迎接下一个世纪的挑战。”走进环行小路，“人们的意识会从线性过渡到非线性”，并能发现“自己深刻、本能、模式化的一面”。她说，这种体验同在迷宫里的体验是不同的。“它会让你发现一个全新的自己，同绞尽脑汁解决问题的体会完全不同。”单是环行小路独特的形状就非常有意义。“圆是整体性和统一性的典型标志。所以，走进环行小路，人们就会思考自己的整个人生。”
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现在美国大约有40家医院和医疗中心铺设了环行小路，其原因与共情力和故事力对医学领域的影响是一样的。人们越来越认识到，虽然医疗分析是绝对必要的，但有时候并不足以满足人们的需要，那些自新时代开始就不受重视的方法反而能促进患者的康复。
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在全新思维的影响下，世界上最好的医学院之一约翰·霍普金斯大学铺设了环行小路，其筹划者希望建立一个可以让患者、家人和全体医务人员“放松身体，舒缓心绪”的地方。环行小路也许已经起到了作用。在环行小路旁边有两个晒得发黄的笔记本，走过环行小路的人可以在上面写下自己的感受。这两个笔记本证实了环行小路可以抚慰心灵，促使人们思考人生的意义。医生和护士会在这里写下此前经历的惨痛遭遇；正在等待患者手术成功的家属会写下自己的祷告和思考，以转移注意力；患者也会写下自己与病魔抗争的动人故事。下面就是其中一个，是我来此之前几天刚刚写下的：
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和所有走过这条环行小路的人一样，我也把自己的感想写在了笔记本上。
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一周前的今天，我还是个医生，但现在我的生活已进入另一个崭新的阶段。行走在环行小路上，我心中在不断地重复的一个词：“信心。”
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我对崭新的未来充满了信心。
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当然，环行小路并不能拯救这个世界，而书中提到的6大能力中的任何一个也无法拯救这个世界。从信息时代到概念时代的过渡不是一件易事，从左脑思维到右脑思维的转变也不是一件易事，同样，将艺术感和情感同人们所青睐的逻辑和分析能力相结合亦不是一件易事。这一切都还未获得有意义的发展。但是，这也许正是问题所在。正如维克多·弗兰克尔所说，理想的生活并不是在惊恐中寻找奶酪，它更像走环行小路，过程才是关键，而不是目的地。
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全新思维工具箱·发现生活中的幸福
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|表达谢意|
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心怀感激会带来很多好处。它会增强我们的幸福感，深化对人生意义的认识。因此，马丁·塞利格曼积极倡导 “登门致谢”（gratitude visit）。“登门致谢”是这样的：想一想生命中是否有一个人对你非常友好而慷慨，而你却一直没有找到合适的机会表示感谢，那么就给他写一封感谢信，详细解释你为什么对他心存感激。然后去拜访他，把这封感谢信大声地读出来。塞利格曼认为，这一礼节效果甚佳。“当你登门致谢，所有人都会落泪，大家都会深受感动。”
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现在，已经有越来越多的学者致力于积极心理学的研究，塞利格曼及其他学者的研究表明，感激之情是个人幸福的一大关键。那些感激过去、珍惜当下的人，会更容易产生满足感；而那些陷入痛苦、失望而难以自拔的人却做不到这一点。塞利格曼说，“登门致谢”可以有效地“增强积极记忆的效果，提高其持续性和频率”。
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登门致谢的一个原因是，它可以产生一种动力。那些被感谢的人往往也会想到自己从未感谢过的人。于是，他们也去“登门致谢”，而被感谢的人又会去感谢其他人，这样便形成了一个充满感激之情和满足感的循环链。
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此外，还有两种感谢方式是生日感谢清单和每日例行感谢。生日感谢清单十分简单。每年在生日当天，列出一些值得感谢的事情——这些事情的数目与你当年的年龄相当。在40岁生日时，我也列了一个感谢清单，如红酒，以及我的孩子们能够在这个自由的国度里健康地成长等。每年都在感谢清单中添加一些值得感激的事情，这样随着年龄的增长，你所感激的事情就会越来越多。把感谢清单保存好，每年生日的时候拿出来回顾一遍。它会带给你一种满足感，能够抚慰因时间流逝所带来的焦虑。
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每日例行感谢，是把感谢融入日常生活中的一种方式。每天，在某个特定时刻，想一件值得感谢的事情，有些人是在睡觉前，有些人是做别的日常活动的时候，比如早上喝咖啡的时候、铺床的时候，或出门那一刻。也许对你们当中一些人来说，这些表达感激的行为听起来有点过于情感化。但无论如何，请试一试。我敢担保你会感激我的。
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|做20-10测试|
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这个测试来自于著名管理大师吉姆·柯林斯。他鼓励人们要审视自己的生活，尤其是工作，问一问自己如果有2000万美元的存款或者得知自己只有10年寿命的话，你是否还会继续做现在正在做的事情。例如，如果你无条件地继承了2000万美元的遗产，你还会像现在这样生活吗？如果得知你最多还有10年的寿命，你还会继续做现在的工作吗？如果答案是否定的，那么你就应该好好思考一下了。当然，仅凭这个测试不能决定你的人生历程，但是这个测试还是不错的，至少其答案可以说明一些问题。
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|给自己来个心态测试|
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有两种自我测评能够帮助人们衡量与人生意义相关的生活质量和生活态度。虽然这两项测试都无法精确衡量意义感这一难以把握的能力，但是它们都非常有趣也很实用，值得我们去探索。
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第一个测评来自马里兰洛约拉学院（Loyola College）的拉尔夫·皮埃蒙特（Ralph Piedmont）博士，他把该测试称为“精神超验等级”（Spiritual Transcendence Scale）测评。与之前提到的其他测评十分相似：首先回答问题，再根据作答计算总分。皮埃蒙特说：“在精神超验等级测评中得分高的人，认为人生可以有更远大的规划和更深刻的意义。而得分低的人则更关注物质追求，他们看到的只是当前的生活状态，却看不到更深层的人生意义。”（详细信息见：www.evergreen.loyola.edu/-ripiedmont/STSR.btm。）
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第二个自我测评是“核心精神体验指数”（Index of Core Spiritual Experience，INSPIRIT），这项测试来自马萨诸塞州莱斯利学院（Lesley College）的贾瑞德·卡斯（Jared Kass）博士。该测评首先衡量精神体验和总体幸福感，再分析两者之间是如何相互作用的。例如，我的测评结果告诉我：“你的幸福感很强烈，但是对你来说，精神性对提升幸福感的作用也许不是很大。”再次声明，这个测试并不能让你完全了解自我。但是它可以让你明白，精神性在幸福感中起着多大的作用。（详细信息见：www.tinyurl.com/5sz7u。）
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|去掉“但是”|
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