1701358628
1701358629
列出生活中想要作出的一些重大改变,以及阻碍你实现这些改变的因素。
1701358630
1701358631
●我很想抽出更多时间陪陪家人,但我经常出差。
1701358632
1701358633
●我想吃得更健康一些,但在工作时我总是吃太多甜食。
1701358634
1701358635
●我想多读一些书,但我却几乎没有时间坐下来看书。
1701358636
1701358637
现在回头再看这些事项,然后把“但是”换成“而”。
1701358638
1701358639
●我很想抽出更多时间陪陪家人,而我经常出差。所以有时候,我要设法在出差时带上家人。
1701358640
1701358641
●我想吃得更健康一些,而在工作中我总是吃太多甜食。所以我需要自己带一些更健康的食品,以抵制想吃不健康零食的欲望。
1701358642
1701358643
●我想多读一些书,而我几乎没有时间坐下来看书。所以,我需要找到一些书籍录音,这样就能在车上或者健身房听了。
1701358644
1701358645
把“但是”换成“而”,可以让你不再为自己找借口,而是全力解决生活中的难题。但如果这个方法失败了呢?你往往会说:“我想要改变生活,但是平克书中的练习没能帮到我。”
1701358646
1701358647
|给自己一个安息日|
1701358648
1701358649
每周都抽出一天时间让自己回归宁静。不要工作,不要回复邮件,也不要理会语音信息,手机也关掉。大多数西方宗教都有一个安息日——每周的第七天,这是祈求宁静、进行反思和诚心祷告的一天。无论你的信仰是什么,请试着做一做。值得一提的是,这不必非要与宗教相关。非宗教的安息日同样可以让我们再次精神焕发。此外,你可以阅读韦恩·穆勒的《安息日:寻找我们忙碌生活中的宁静、新生和快乐》(Sabbath: Finding Rest, Renewal, and Delight in Our Busy Lives.),这本书可以为你提供有益的指导。如果你很难将每周一次的安息日坚持下去,那么可以考虑试试穆勒的另一种方法:“选择生活中的一个日常行为作为短暂的安息时刻。”无论什么时候,比如开门时或去接电话时,“稍微停一下,用心呼吸三次,然后再打开门或者接电话”。安息日虽然很短,却是忙碌的生活中非常重要的一刻。
1701358650
1701358651
|寻找环行小路|
1701358652
1701358653
我曾试过冥想,但效果非常不好,也曾想过瑜伽,但是身体柔韧性又不够好。然而,我却发现自己对环行小路出奇地着迷,甚至想将来也要有个后院,还要铺设一条环行小路。我的注意力难以长时间集中,又很难坐着不动,所以恰好符合环行小路需要人们不停走动的特性。此外,移动冥想还可以让人平静下来、凝神静思。如果想寻找环行小路,可以先参考以下网站:
1701358654
1701358655
1.世界环路定位(The Worldwide Labyrinth Locator)
1701358656
1701358657
网址:www.veriditas.labyrinthsociety.org
1701358658
1701358659
在这里输入你所在的城市或国家,就可以找到离你最近的环行小路。
1701358660
1701358661
2.环路社区(The Labyrinth Society)
1701358662
1701358663
网址:www.labyrinthsociety.org
1701358664
1701358665
该网站以其简称TLS而闻名,包含大量有关环行小路的信息。同时,网站上还列出了一些环行小路,以及几个漂亮的虚拟环形小路。
1701358666
1701358667
3.环行小路
1701358668
1701358669
网址:www.labyrinthos.net
1701358670
1701358671
英国的一个资源中心,涵盖了环行小路的一切信息,以及英国大量有关环行小路的信息。
1701358672
1701358673
要想了解更多有关环行小路的信息,有两本书不得不读:即劳伦·阿托斯所著的《惊悚之行》(Walking a Sacred Path),以及德国摄影家尤根·霍姆马斯(Jurgen Hohmuth)所著的《环行小路与迷宫》(Labyrinths and Mazes)。
1701358674
1701358675
现在如果你也对环行小路十分着迷,可以找找易于携带的环行小路和环行小路组合套装。提供此类产品的最好网站之一就是环形小路公司(www.labyrinthcompany.com),之前我在约翰·霍普金斯大学走过的环行小路就是该公司设计的。如果你还不想在自家草坪上修建一个环形小路,可以考虑一种木制的“手指环路”,只有手掌或膝盖大小,用手指就可以穿过这些小路,无须出门就能感受到它们带来的宁静。(详细信息见:www.relax4life.com。)
1701358676
1701358677
|查看自己的时间安排|
[
上一页 ]
[ :1.701358628e+09 ]
[
下一页 ]