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●我想吃得更健康一些，而在工作中我总是吃太多甜食。所以我需要自己带一些更健康的食品，以抵制想吃不健康零食的欲望。
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●我想多读一些书，而我几乎没有时间坐下来看书。所以，我需要找到一些书籍录音，这样就能在车上或者健身房听了。
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把“但是”换成“而”，可以让你不再为自己找借口，而是全力解决生活中的难题。但如果这个方法失败了呢？你往往会说：“我想要改变生活，但是平克书中的练习没能帮到我。”
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|给自己一个安息日|
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每周都抽出一天时间让自己回归宁静。不要工作，不要回复邮件，也不要理会语音信息，手机也关掉。大多数西方宗教都有一个安息日——每周的第七天，这是祈求宁静、进行反思和诚心祷告的一天。无论你的信仰是什么，请试着做一做。值得一提的是，这不必非要与宗教相关。非宗教的安息日同样可以让我们再次精神焕发。此外，你可以阅读韦恩·穆勒的《安息日：寻找我们忙碌生活中的宁静、新生和快乐》（Sabbath: Finding Rest, Renewal, and Delight in Our Busy Lives.），这本书可以为你提供有益的指导。如果你很难将每周一次的安息日坚持下去，那么可以考虑试试穆勒的另一种方法：“选择生活中的一个日常行为作为短暂的安息时刻。”无论什么时候，比如开门时或去接电话时，“稍微停一下，用心呼吸三次，然后再打开门或者接电话”。安息日虽然很短，却是忙碌的生活中非常重要的一刻。
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|寻找环行小路|
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我曾试过冥想，但效果非常不好，也曾想过瑜伽，但是身体柔韧性又不够好。然而，我却发现自己对环行小路出奇地着迷，甚至想将来也要有个后院，还要铺设一条环行小路。我的注意力难以长时间集中，又很难坐着不动，所以恰好符合环行小路需要人们不停走动的特性。此外，移动冥想还可以让人平静下来、凝神静思。如果想寻找环行小路，可以先参考以下网站：
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1.世界环路定位（The Worldwide Labyrinth Locator）
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网址：www.veriditas.labyrinthsociety.org
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在这里输入你所在的城市或国家，就可以找到离你最近的环行小路。
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2.环路社区（The Labyrinth Society）
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网址：www.labyrinthsociety.org
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该网站以其简称TLS而闻名，包含大量有关环行小路的信息。同时，网站上还列出了一些环行小路，以及几个漂亮的虚拟环形小路。
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3.环行小路
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网址：www.labyrinthos.net
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英国的一个资源中心，涵盖了环行小路的一切信息，以及英国大量有关环行小路的信息。
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要想了解更多有关环行小路的信息，有两本书不得不读：即劳伦·阿托斯所著的《惊悚之行》（Walking a Sacred Path），以及德国摄影家尤根·霍姆马斯（Jurgen Hohmuth）所著的《环行小路与迷宫》（Labyrinths and Mazes）。
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现在如果你也对环行小路十分着迷，可以找找易于携带的环行小路和环行小路组合套装。提供此类产品的最好网站之一就是环形小路公司（www.labyrinthcompany.com），之前我在约翰·霍普金斯大学走过的环行小路就是该公司设计的。如果你还不想在自家草坪上修建一个环形小路，可以考虑一种木制的“手指环路”，只有手掌或膝盖大小，用手指就可以穿过这些小路，无须出门就能感受到它们带来的宁静。（详细信息见：www.relax4life.com。）
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|查看自己的时间安排|
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我们大多数人很容易就能说出自己心目中最重要的事情。但是现实生活是否符合我们的最大期望呢？你可以用下面的方法来检验，在生活中人们总是将该方法视为钟爱的生活教练和时间管理专家。首先，把你心目中最重要的人、活动和价值观列出来，然后把这份列表的条目缩减到10条或10条以下。之后，利用你的掌上电脑、日程安排表和办理保险时赠送的日历，来查看一下上个星期或上个月你是如何度过的。有多长时间用在了你认为重要的事情上？哪些事情成功地体现了自己的价值观？自己想要做的和实际所做的存在什么差距？这一方法能够让你保持诚恳的态度，促使你为生活增添更多色彩。
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|致献他人|
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很多书中都会有献词页。可是，作者为什么都这么喜欢写献词呢？为什么不是所有人，如管理人员、推销员、护士甚至是会计，都把自己的工作成果致献给他人呢？
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我曾深受内奥米·埃佩尔《观景台》一书的启发，并产生了这个想法。同时，《观景台》一书也是第9章工具箱内容的来源。埃佩尔写道：“我曾听丹尼·格洛弗（Danny Glover）说，他把自己的每一次表演都献给某个特别的人，如纳尔逊·曼德拉或者是看守舞台大门的老人，他总是为别人而努力，而不是为了自己。这一理念使他的表演具有目的性，也使他的工作更加丰富多彩。”
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你也可以这样做。把自己的努力——一场演出、一个销售电话或者一份报告献给一个你所仰慕的人或在你生命中重要的人。当你把自己所从事的事情当成一份礼物送给他人时，它就会变得更有目的性、更有意义。
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|想象自己90岁的样子|
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