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内心的重建 08 运用三种思维,学会理解父母
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如果父母伤害了我们,那么该责怪他们吗?父母自然是有责任的,可以责怪,可以宣泄自己的愤怒和怨恨。但是如果沉浸在怨恨里,那么既改变不了过去,又会让自己痛苦。过去就在那里,可以这样看,也可以那样看,是否痛苦就在一念之间。所以,为了自己不再痛苦,不妨去理解父母,用三种思维重新看待那段经历,改变自己对于童年经历的认知。
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用三种思维重新看待过去
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一位女士的父母都是农民。爸爸性格严肃古板,从来不夸孩子,也不和子女亲近,胆小怕事,在村里没地位,经常受那些强势村民的欺侮。妈妈虽然很善良,但也不善于和子女交流,所以在家里基本上就没有“教育”和“交流”。加之她天性比较敏感,所以从小就自卑、压抑。
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这位女士后来上了师范大学,毕业后又在北京的中学教书,但她特别自卑敏感,很长一段时间内都是愁苦多于欢乐。现在她虽然好多了,但经常会在瞬间崩溃。为了减少童年经历的负面影响,我建议她尝试用三种思维重新看待过去,去理解父母。
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这是她的“转念作业”。
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一、坏事变好事,看到事情积极的一面。
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现在想来,我小时候受忽视的经历也有好的方面,比如这让我比较关注别人的情绪和感受,不会冷落了别人。正是因为曾经极度压抑、自卑,我才会坚持阅读进而寻求心理援助,力求重建内心世界。现在,我已经有了一些成长。在维尼老师的帮助下,我学会了认知疗法,认识到改善思维模式的重要性,这对我内心的成长有很大帮助。这种改变和成长是从小一帆风顺的人所难以体会的。另外,我也会避免在教育孩子时犯父母同样的错误,这也是那段经历的价值所在吧。
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二、很正常,没什么。
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爸爸妈妈有那么多孩子,生活艰难,忽略孩子的精神需求很正常,因为首先要吃饱穿暖啊!父母的性格有缺点,可以理解,他们的原生家庭有很多问题,童年不幸福,说起来也是无奈的。
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爸妈在那样的经济条件下还支持我上了大学,这和一般的农村父母比起来,已经是眼光很长远的了。当时,村里一般的父母会让孩子辍学回家干农活,我父母虽然一开始也要我辍学,但看到我上学的决心很大,也就同意继续支持我念书。当时家里非常拮据,但我在家的时候,不记得他们抱怨过什么。爸爸有时会因为在外面受了气,找茬向妈妈发泄,但他很少对着我们这些孩子发脾气,更没有打过我们,这也是难得的克制和理性吧。
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爸妈都是很坚强的人,我们成家以后,怕扰乱我们的生活,爸妈有什么问题都自己扛着,我们的一点点孝心和回报也很容易让他们满足。他们是勤劳善良的父母,怎么能再怨恨他们?
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现在想想,我在父母身上,在自己不可回溯的童年生活里纠结了这么多年,一有问题就回到这个原点上找理由,实在是不值得啊!与其在纠结中浪费了大量时间和精力,还不如直面当下的困难,去寻找解决的办法,让自己成长。
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三、做自己能做的事,之后顺其自然。
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现在我明白了一个道理,人是生而不平等的,一生下来,我们就是不同国家、不同种族、不同家庭条件、不同性格父母造就的人,每个人的起点都不同,这是要面对的真相。一个人的能力毕竟是有限的,不是想怎么样就怎么样的,这可能就是一个人的“命运”吧。先接纳事实,这样才有精力去学习和内省,做我能做的事情,其他的顺其自然。
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谢谢你维尼老师,这样思考之后,我感觉轻松多了,过去的就过去了,现在和未来才是最重要的。
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虽然心理、性格的形成与父母的教育有关,但把责任推给父母也是没有太多帮助的,还是要自己负起责任来,解决现在的问题。
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一位女士:
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这周我和妈妈有了更深层次的沟通。我妈妈的童年和婚姻都不幸福,她把自己隐藏得很深,因为我们都不会“爱”,虽然两人有相依为命的感觉,但是感情上一直“别别扭扭”的,不像一对正常、亲昵的母女。
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我以前把自己消极性格形成的责任全部推给妈妈,认为是她不会“爱”我造成的,在听妈妈讲了她深藏心中的童年遭遇之后,我毛骨悚然,她从母亲那里也没得到过爱、认可和尊重,所以,也没有能力给我太多。我感觉到妈妈已经对我的成长尽了全力,她不懂爱,但渴求爱,也在努力爱。
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通过和妈妈的这次沟通,我不但理解了她,而且我们互相更加信任了。我三十多岁了,不能总纠结于过去了。
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