1701361132
内心的重建 11 如果你有过于追求完美的倾向
1701361133
1701361134
说起来，追求完美是一种普遍、正常的现象。一般人都期望一帆风顺、万事如意，不顺利、不如意的时候也会不太高兴。追求完美也是前进的动力，它会推动我们把事情做得更好，让自己越来越好。比如写作本书，我也是力求完美，希望奉献一部精彩的作品。如果没有这种精神，可能结果就会逊色不少。
1701361135
1701361136
但是，如果过于追求完美，就容易造成心理的困扰，甚至严重的心理问题。比如强迫症、焦虑症、抑郁常常源自过于追求完美的性格。
1701361137
1701361138
但是，改变过于追求完美的性格并不容易。因为追求完美的性格会在很多方面形成习惯性思维（认知体系），而且每一个习惯性思维还有其他的根源（认知树）。
1701361139
1701361140
一个人如果过于追求完美，会在多个方面追求完美，形成多个不合理的习惯性思维体系，只改变核心思维是不够的，你还需要一一去改变具体的习惯性思维。比如有一个男孩追求完美，他会纠结于一个字写得是否漂亮、能否考一百分、一个决定是否完美，担心卷子是否会折了，题目是否做对了……这些都需要一一去改变（认知体系）。
1701361141
1701361142
有一位妈妈有些追求完美，她每次听到儿子说脏话心里就觉得刺痛。她也知道不该追求完美，但还是纠结。这是因为这种纠结还有其他根源。比如说，孩子说脏话会显得孩子没教养，说明妈妈教育失败。只有全部改变这些认知根源，才会放下纠结（认知树）。
1701361143
1701361144
学会三种思维，可以更好地接受不完美。第一，坏事变好事，不完美的事情可能本来存在好的一面，或者经过努力是可以变好的。第二，很正常，没什么。我们为什么纠结？是因为放大了事情的影响，其实可能很正常，没什么了不起的。第三，顺其自然。如果不完美是无法避免或不可改变的，就接受，顺其自然。
1701361145
1701361146
比如我家新铺的实木地板，看着挺漂亮的。有一次，我不小心把两块硬木板掉到了地上，砸出两个小坑，还真是有些不舍。不过转念一想：有了这一次的教训，我会更注意，知道地板娇贵，可能就会避免以后更大的破坏（坏事变好事）。另外，这种破坏其实很正常，是应该会有的，一直完美才奇怪（很正常，没什么），破坏就破坏了吧（顺其自然）。如此一想，就放下了。形成了习惯性思维以后，再遇到类似问题，我就很快不纠结了。
1701361147
1701361148
我最近与几位初中老师合作研究在学校教育中如何顺应心理，学生才能合作。一位老师问：该不该在家长群里表扬学生呢？表扬了，被表扬的固然高兴，但是有的学生家长会问：“为什么没表扬我的孩子？”虽然我们需要考虑周全妥帖一些，但是其实没有完美的方案，怎么做也都会有问题。所以，有时只需要抓住主要方面，预防大的问题就可以了。追求完美，可能寸步难行。
1701361149
1701361150
1701361151
1701361152
1701361154
内心的重建 12 找不到目标，如何度过青春的迷茫
1701361155
1701361156
很多人年轻的时候，往往找不到目标，不知道干什么，充满了迷茫。其实这是很正常的，即使有了目标，十年后回头看，当年的目标可能也只是一时的热情，不见得适合自己。
1701361157
1701361158
那么该如何度过这段迷茫期呢？
1701361159
1701361160
我们并不是只适合于一种工作，所以，眼界可以放开阔些，不急于确定方向和目标。不妨先去成长自己，争取每天都不要虚度，每天能够进步一点，全面地提高自己的能力，去锻炼、去经历。这样边成长边思考，关注和寻找机会，慢慢你就会发现自己最适合干什么。等到机遇来到面前，此时能力已经提升，做好了准备，一切就会水到渠成。
1701361161
1701361162
有些年轻人很着急，生怕几年没目标就影响了远大前程。其实对于一生来说，几年的等待也没什么。我在从事家庭教育之前，做了18年的科研工作，看起来是走了弯路，但每一天都着眼于自己的成长，现在看也没有耽误什么。
1701361163
1701361164
另外，事情是相通的，如果我们能认真做好每一件当下的事情，就会天天有所收获，逐渐综合素质就提高了。这也是竞争优势所在，在这个时代，如果一个人的综合能力强，会有更好的发展。
1701361165
1701361166
1701361167
1701361168
1701361170
内心的重建 第八章 接纳不完美的自己
1701361171
1701361172
有句名言：“严于律己，宽以待人。”这有一定的道理。但是，如果对自己要求太高、太完美、太严格，自然常常做不到，因此自责、烦恼、痛苦，就是和自己过不去了。这时不妨对自己好一点，学会理解自己，接纳自己，善待自己，放过自己。放下包袱，才能更好地前行。
1701361173
1701361174
1701361175
1701361176
1701361178
内心的重建 01 只要是人，就会不完美
1701361179
1701361180
我们总会有一些缺点和不足，现状也不尽如人意，所以可能对自己不满意，甚至自责太多。当然，我们需要去成长，去改善，不过，缺点和不足通常不会马上改正，现状也不会很快改变。所以，想保持好的心态，就需要先接纳自己。
[
上一页 ]
[ :1.701361131e+09 ]
[
下一页 ]