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后来我终于明白了，一个人应该接纳自己，接纳自己的不完整，不完美。我开始慢慢接纳自己曾经鄙视的念头，慢慢包容自己觉得不齿的想法和行为。
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现在的我经过多年的修行，知道很多所谓“不好”的表现其实是很正常的：
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我爱自己的坚强，也爱自己的脆弱；
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我爱自己的稳重，也爱自己偶尔的浮华；
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我爱自己的好皮肤，也爱自己的小眼睛；
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我爱自己的聪慧，也爱自己的神经过敏；
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我爱自己工作起来雷厉风行，也爱自己很想偷懒钻空子；
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我爱自己对孩子认真负责，也爱自己对自己随随便便；
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我爱自己对爱人忠贞，也爱自己欣赏身边异性的美好……
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内心的重建 02 找回真实的自己，真正自我接纳
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那么，如何才能做到真正的自我接纳呢？
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1 .理解和宽容自己，“很正常、没什么”
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当我们为某些事情纠结的时候，如果看到事实、真相，会发现那些可能是“很正常、没什么”的，对于作为凡人的我们来说，是可以理解的，所以不必过于苛责自己。
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偶尔说说脏话，很正常、没什么；偶尔忍不住对孩子发火，这也是难免的，很正常，只要不经常如此，问题也不大；心里偶尔冒出不洁的念头，不过是人之常情，没什么；有些自私，也很正常，毕竟我们不是圣人；说到却没做到，只要尽力了，这也正常，不必太愧疚；努力了，但事情没做好，也很正常，吸取教训就可以了；没有经验的事情，容易出错，这也是难免的，反省总结之后就有了经验；有时没有控制好自己，也很正常，谁也不能做到完全自控……
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当然尺度是很重要的，过与不及都不好。比如，经常说脏话、经常对别人发火自然不好；如果太自私、经常不守信、经常出错，还是不要那么轻易原谅自己为好。
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一位妈妈说：
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向维尼老师咨询后，我最大的体会是：我是一个正常人，出现问题也是正常的。
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以前我如果说错一句话，做错一件事，或者被别人说一句，就会纠结半天，觉得自己什么都不是，怎么做都是错的。不能原谅自己。到最后就越做越错，越来越纠结，甚至有了抑郁症状，痛苦万分。
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现在最大的变化是，我不纠结了，错了就错了，很正常，先接纳自己，对身边的人和事也看淡很多，这样我也快乐了很多。接纳自己很重要，自己阳光了，看什么都是亮的。
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2 .做能做的事情，其他的顺其自然，不勉强
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有时对自己不满意是因为自我要求太高、太完美，这样自然难以接纳自己。所以，我们需要放下过高的要求，不要太勉强自己，做自己能做的事情，对结果顺其自然。
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一位妈妈说：
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因为从小父母对我要求严格，我做得再好，也得不到一丝表扬和肯定，所以一直不自信。
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