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对于要做的事情不回避,不退缩,努力去做,在当下从容自然、合乎规律,不要太勉强自己。不同的结果之间的差别往往没有看起来那么大,或者结果无法改变,所以不妨顺其自然。这样一来,过程是平和的,对结果也可做到超然。在减少了焦虑痛苦的内耗之后,反而更容易把事情做好。
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如此,我们照常生活,享受尘世快乐,尽自己的责任;同时从痛苦烦恼中解脱出来,身在闹市,也如同出世。
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内心的重建 04 现实就是答案,不和事实较劲
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和女儿一起看《樱桃小丸子》。夏季炎热,小丸子觉得酷热难当,烦躁不已,到处找有空调的地方,而憨憨的山田却在阳光下快乐地抓知了,玩得不亦乐乎。小丸子奇怪地问:“你不热吗?”山田说:“夏天就是热的,不热就不是夏天了。实在觉得热就到树底下凉快一下就可以了。”小丸子若有所悟。
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山田随口说出的话是有智慧的。事情就是如此,不接纳就会烦躁不安;接纳了,把它当成理所当然的就安静下来了。很多事情是很正常的,应该如此,顺应即可。
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孩子生病了,也许会让你纠结:他怎么生病了呢?如果不生病该有多好,如果我注意到那些事情他可能就不会生病了……生病打乱了多少安排啊!这样一来难免心烦意乱,烦恼多多。
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但事实是,孩子已经生病了,虽然适当的反省是需要的,但过多的思虑纠结就没必要了。既然改变不了事实,不妨拥抱事实,顺应事实,事情发生了,兵来将挡,水来土屯就可以了。静下心来,就更有力量去陪伴孩子了,孩子的病也能得到及时治疗。
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孩子有题目不会做,你也许会想:“你应该会做,你怎么能不会做呢?你怎么能不懂呢?”其实,孩子的确不懂、不会,这就是事实,存在的就是合理的,是有原因的,他其实是“应该”不会,我们需要顺应事实,这样就能平静下来了。之后我们才有力量去考虑如何能帮助孩子提高。
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家庭矛盾中最常见的是我们认为对方应该如何:应该干家务,应该管孩子,不应该抽烟,不应该喝酒……如果觉得对方应该如何,而对方事实上不是如此,或者至少还不能马上改,那么烦恼就来了。而如果知道对方可能改不了,或者不能马上改,那么最好先拥抱事实,顺应事实,就不会有那么多不满,心静下来,我们的态度和方式也许就容易为对方所接受,至少不那么抗拒,反而更可能慢慢有所改善。
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面对一些不顺利,不如意,我们可以尝试去改变,但是如果无法改变或者暂时改变不了,不妨学会接纳事实,顺应事实,这样心会静下来,会更理性地处理事情。不肯接纳事实,有时只会徒增烦恼。
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一位六年级男孩的妈妈在我这里咨询。孩子常常纠结很多事情,不能放下。比如孩子心情不好,想玩会儿游戏转移一下注意力,但是玩输了又不高兴,还想再玩一次;结果玩了几次还是没赢,妈妈和他一起去姥姥家,孩子情绪不好,骂了一些脏话,发泄自己的情绪。妈妈就很不高兴,心想孩子你怎么这样啊,玩输了不高兴为什么非要再玩呢?心情不高兴怎么就说脏话?事实上,孩子现在就是这样的,输了就是不高兴,不高兴了就是要发泄。妈妈和事实较劲是徒劳无益的,还是放下纠结,接纳现实,再慢慢去改变为好。
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日本电影《红鳉鱼》中有一段话引人深思:现实就是答案,就算抱怨生不逢时,社会不公,也不会有任何改变。现实就是现实,要理解现状并且分析,在那其中一定会有导致现状的原因,对原因有了充分认识之后再据此付诸行动就好。
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黑格尔也有一句名言:存在即合理。这句话不是说存在的就是正确的,而是说存在的就是有原因的、有理由的。
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接纳现实,心态平和,再在此基础上去努力改进。
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内心的重建 05 转念之间,收获幸福、自在
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面对不顺利,如果总觉得是不该发生的,那么就容易纠结;而如果转念一想,它也是人生的一种经历,就容易欣然接受了。
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外出办事,都已经下楼了,才发现手机没带,那就回去拿吧,耽误时间了?没什么,这也是人生的一种经历,顺其自然。
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开车回家,恰好赶上小学放学,路有些堵。为该早些出发而懊悔吗?没必要,预料不到也是正常的。堵就堵吧,这也是人生的一种经历,顺其自然。
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女儿在学校打来电话,说她的资料忘记拿了,请我送去。东西多,有时忘记也是正常的。那就送去吧,这也是人生的一种经历,不用过多评判其意义。
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想修理家里的下水管,没想到还有些麻烦,不大顺利。呵呵,人生的一种经历而已,静下心来,琢磨琢磨,也就搞定了。
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早上出去跑步,本来该穿跑步鞋的,结果穿了旅游鞋,不太完美?没关系,差不太多,这也是人生的一种经历。
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