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孩子有题目不会做,你也许会想:“你应该会做,你怎么能不会做呢?你怎么能不懂呢?”其实,孩子的确不懂、不会,这就是事实,存在的就是合理的,是有原因的,他其实是“应该”不会,我们需要顺应事实,这样就能平静下来了。之后我们才有力量去考虑如何能帮助孩子提高。
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家庭矛盾中最常见的是我们认为对方应该如何:应该干家务,应该管孩子,不应该抽烟,不应该喝酒……如果觉得对方应该如何,而对方事实上不是如此,或者至少还不能马上改,那么烦恼就来了。而如果知道对方可能改不了,或者不能马上改,那么最好先拥抱事实,顺应事实,就不会有那么多不满,心静下来,我们的态度和方式也许就容易为对方所接受,至少不那么抗拒,反而更可能慢慢有所改善。
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面对一些不顺利,不如意,我们可以尝试去改变,但是如果无法改变或者暂时改变不了,不妨学会接纳事实,顺应事实,这样心会静下来,会更理性地处理事情。不肯接纳事实,有时只会徒增烦恼。
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一位六年级男孩的妈妈在我这里咨询。孩子常常纠结很多事情,不能放下。比如孩子心情不好,想玩会儿游戏转移一下注意力,但是玩输了又不高兴,还想再玩一次;结果玩了几次还是没赢,妈妈和他一起去姥姥家,孩子情绪不好,骂了一些脏话,发泄自己的情绪。妈妈就很不高兴,心想孩子你怎么这样啊,玩输了不高兴为什么非要再玩呢?心情不高兴怎么就说脏话?事实上,孩子现在就是这样的,输了就是不高兴,不高兴了就是要发泄。妈妈和事实较劲是徒劳无益的,还是放下纠结,接纳现实,再慢慢去改变为好。
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日本电影《红鳉鱼》中有一段话引人深思:现实就是答案,就算抱怨生不逢时,社会不公,也不会有任何改变。现实就是现实,要理解现状并且分析,在那其中一定会有导致现状的原因,对原因有了充分认识之后再据此付诸行动就好。
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黑格尔也有一句名言:存在即合理。这句话不是说存在的就是正确的,而是说存在的就是有原因的、有理由的。
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接纳现实,心态平和,再在此基础上去努力改进。
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内心的重建 05 转念之间,收获幸福、自在
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面对不顺利,如果总觉得是不该发生的,那么就容易纠结;而如果转念一想,它也是人生的一种经历,就容易欣然接受了。
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外出办事,都已经下楼了,才发现手机没带,那就回去拿吧,耽误时间了?没什么,这也是人生的一种经历,顺其自然。
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开车回家,恰好赶上小学放学,路有些堵。为该早些出发而懊悔吗?没必要,预料不到也是正常的。堵就堵吧,这也是人生的一种经历,顺其自然。
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女儿在学校打来电话,说她的资料忘记拿了,请我送去。东西多,有时忘记也是正常的。那就送去吧,这也是人生的一种经历,不用过多评判其意义。
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想修理家里的下水管,没想到还有些麻烦,不大顺利。呵呵,人生的一种经历而已,静下心来,琢磨琢磨,也就搞定了。
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早上出去跑步,本来该穿跑步鞋的,结果穿了旅游鞋,不太完美?没关系,差不太多,这也是人生的一种经历。
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滴滴打车,车来晚了,一问,原来司机不熟悉路,跑过了,可以理解,就当成人生的一种经历吧,也没有必要去抱怨司机。
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每天有很多小事发生,可能是不完美的,可能耽误了时间,可能不如意,可能不顺利……如果过多纠结于不完美之处,那么烦恼就来了。而转念一想,这些不完美也是人生的一种经历,安然接纳,心就静下来了,收获的是自在、幸福。
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内心的重建 06 面对懊悔我们该怎么想
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懊悔本身也有积极的意义,会对教训留下更深刻的印象,驱动我们去反省。但是过于懊悔就不好了,就会成为负能量,需要进行调节。
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我们遇到一些不顺利、不完美时,比如比赛输了、钱丢了、东西损坏了……为什么会懊悔?往往是因为觉得“本不该如此”“如果那样做,就不会这样了”。
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可惜,人生没有如果,“如果”只是后来才能想得到的。存在就是合理的(合理,这里是指有原因),已经发生了就是有原因的,可以说本来就“应该如此”。
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比如,我们驾车不小心有些剐蹭,如果你觉得本应该避免,那么就容易懊悔。其实想想这往往是有原因的,比如驾驶技术不精,注意力不集中,有些情况没有经验,所以其实是应该剐蹭的,想法转变了,就会淡定多了。
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