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内心的重建 02 怎样才能不再那么脆弱敏感
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为什么有的人会敏感脆弱？是神经类型不同吗？是天生的吗？我认为不是这样的，脆弱敏感常常是因为太执着，或者把事情看得太严重。
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同样的事情，如果放大了事情的负面影响，自然容易引起内心的波澜，从而体现为敏感；而如果转变认知，如“坏事可以变好事”，或者也许是“很正常没什么的”，自然会淡定。
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如果对事情太执着，一定要如何，那么就难以接纳不顺利或挫折，就像一根坚硬的枯树枝，缺乏弹性自然就脆弱、易折；而如果能够顺其自然，就容易承受挫折，有了弹性自然不易折断。这也是柔弱胜刚强的道理。
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所以，是敏感脆弱还是淡定坚强，关键在于思维模式。学会三种思维，是告别敏感脆弱、变得淡定坚强的秘诀。
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一位妈妈说：
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儿子今年上幼儿园大班，活泼聪明，不过有时追求完美、较真，比如一个手工做不好，或者玩具拼不好，就气得哭。平时和孩子玩纸牌，他都是喜欢赢，不喜欢输，输几次后就不高兴了，有时候还会哭。他也受不了批评，老师稍微说他几句就哭了。我很担心，孩子这么敏感脆弱，将来可怎么办呢？
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后来，我经常对孩子渗透三种思维。和孩子一起堆积木，有时我会故意把积木弄倒，然后说：倒就倒了吧，没关系，再来。慢慢地孩子也学会了，当他积木堆不好的时候也会说类似的话，这样自然就淡定了。和儿子玩牌的时候，在我连续输了几次后，儿子说：“妈妈，你又输了。”我说：“输了就输了，没什么大不了的，不是吗？下一次我会赢。”听到我这样说，儿子也笑了。这样的话说多了，等到他再输的时候也会这么说，慢慢就能平静对待了。经常给他渗透这些观念以后，儿子再遇到类似的事情，就不大急躁了，比如东西找不到了，他会说：“过两天它自己就会跑出来了。”不像过去那样，找不到就哭，闹着让我必须替他找到。我也运用维尼老师的方法帮助孩子承受批评。我和爸爸会在家里玩批评的游戏，互相批评，被批评的一方会说：“批评就批评吧，不丢人，我改正就可以啦。”慢慢地孩子也就学会了这些话，再批评时他就不那么在意了。
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渗透三种思维的方法效果真不错，没过多长时间，孩子就不那么敏感脆弱了。看着孩子开心的笑容，真是幸福啊。
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内心的重建 03 改变急脾气，没有那么难
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有一次，我去办护照签证，缴费时恰好系统出了问题，所以排了很长的队。我后面有一位六七十岁的阿姨，很着急地抱怨着。我爱管闲事，劝了几句。阿姨说其实也没什么事要办，自己从年轻时就是个急脾气，一直也改不了。
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很多人都说自己是个急性子，意思是性格如此，不能改变。其实不是这样的。试想，同一件事情，为什么别人不急，自己就很急？其背后的原因是什么？在我看来，主要是认知不同。
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如果你觉得事情很严重，自然会很着急；如果觉得没什么，很正常，就不会着急。比如，看到孩子摔了一跤，擦破了皮、出血了，如果觉得小宝贝磕倒了可怎么得了，自然会心急火燎；如果认为这很正常，没什么了不起的，自然能淡定应对。
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有时遇到不顺利、不如意时也容易着急。这位阿姨没什么事情，而我还有事情要办，我为什么不着急？这是因为有了三种思维的帮助。排队，我顺便聊聊天或者琢磨琢磨事情，也不错；这是突发情况才造成了排队，可以理解，所以很正常；排就排吧，无法改变的事情，着急有什么用呢？
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我女儿小时候也爱着急，一点事情不如意就会急得哭。我结合具体事情经常向她渗透：不着急，慢慢来。逐渐，这成了她的口头禅，遇到事情她顺口就会说出来，慢慢地就不急了。此外，我经常向她渗透三种思维，也很有帮助。记得有一次，女儿和同学玩多米诺骨牌。没找到某个骨牌，她说了一句：“找不到就找不到吧（顺其自然）。”摆的骨牌不小心被碰了一下，局部一下子全倒了，她说：“没关系，没关系，说明我另外这部分摆得挺好的（很正常，没什么；坏事变好事）。”这样，自然不大会着急了。
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想改变急脾气，就要从改变认知做起。认知合理了，自然淡定从容。
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内心的重建 04 人际交往中如何做到自然
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一位高中生给我留言：“维尼老师，您好。我性格内向，不善言谈和交际，在人际交往上很自卑，与人沟通会紧张、不自然，尤其不懂得怎么与异性沟通，在一些场合上也紧张，总觉得别人在看自己。我很苦恼，希望您能给我一些指导。”
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一位妈妈说：“我不善于交际，尤其和不熟悉的人交流的时候，很不自信，同样对一件事情发表看法，别人妙语连珠，我总感觉就是表达不出来，或者就算表达出来也是干巴巴的。怎么才能改进呢？”
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相信很多人都有过类似的苦恼。我很理解这种感受，因为年轻时我也曾为此而困惑。那时我不善言辞，不知道怎么和别人说话，有时自己都觉得别扭，很不自然；与女孩在一起时我也常常局促不安，有些窘迫；当众发言也比较紧张，记得二十四五岁时我有一次在宴席上站起来讲话，旁边一位说：你怎么那么紧张啊？
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俱往矣，现在这些烦恼都已烟消云散。上千人的讲座，我现在能收放自如；与人交谈，我能够做到自然而然，说话轻松流畅；电视电台的现场直播，我也能镇定自若。
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