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如果不熟悉情况也容易紧张。有一次，我在一个新的平台讲微课，由于对操作不太熟悉，需要注意好多事项，就有些手忙脚乱，感觉有些紧张。所以，如果提前做好演练，心中有数就会好得多。
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5 .别人的注视
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你有没有在公共场合感到不自在的经历？比如，总觉得别人在看自己，担心别人会笑话自己。不过，这往往是自己的臆想而已。其实，一般没有多少人会一直关注你的，可能只是看几眼，一般不会太在意。即使有人在关注你，也只需要像平常一样就行了，没什么了不起的。如果真的有人笑话，不妨“理直气壮”地应对：管他呢，笑话又怎么样呢？这样就容易淡定自在了。
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6 .与领导、异性、陌生人如何相处
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一位女生说：“我害怕和人交往，每当男生从我面前走过，我都面无表情，装作没看见。我并非讨厌对方，而是不知道如何去面对，不知道如何说和做。”
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其实和异性交往，并没什么特别之处，就像和熟悉的朋友那样相处就可以了，自然而然。
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我有一个同学擅长人际交往，和领导们关系都不错。我向他请教，他说：“领导其实不难相处，只需要把他当朋友，不需要毕恭毕敬，不需要战战兢兢，在适当尊敬的前提下，像朋友一样相处就好了。”我学着这么去做，效果不错。一位老师对于见领导很发怵，连去找领导签字也不大敢。我建议她改变自己的认知：只需要把领导当成朋友就行了，不要总想着怎么去尊重，领导也不见得喜欢你太恭敬，就像平常那样就可以了。这样一来，她感觉好多了，之后找领导办事就自然了。
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其实和任何人相处也都是如此，即使是第一次相见的陌生人，也可以拿出和朋友相处的态度，放松自如，自然而然，这样就不难拉近距离了。
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一位女士因为交往障碍在我这里咨询，她说：“维尼老师的理念很实用，现在我想明白了。不管是什么样的人，在尊重的前提下，我只需要把他当朋友就行了，平常和好朋友怎么交往，就和他怎么交往，这样就可以了。从此我感觉轻松多了，慢慢发现交往不是什么难事。”
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内心的重建 05 建立做事果断的思维模式
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你曾因为犹豫不决而烦恼过吗？我年轻时常常犹豫，一件不大的事情会翻来覆去地考虑，很难做决定。改变了认知之后，我才逐渐解决了这一困扰。
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1 .犹豫和果断各有优劣
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犹豫不决的性格看似不好，但也有积极的因素：毕竟我们在试图做更完美的决定，或者说避免做出错误的决定。犹豫的人常常有追求完美的倾向，总想做出最佳的决定，或担心决定有问题，所以会反复考虑，表现为选择性困难，但这有助于做出更好的决定。不过，如果害怕做出决定，或者连小事也要反复考虑，这就会成为障碍，需要寻求改变了。
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果断为很多人所推崇，但是也有负面影响。如果考虑不周或者不了解情况就马上做出决定，就成鲁莽了。有一位朋友以前投资很果断，很快做出决定，顺风顺水的时候都很成功，后来经济形势不好了，他没有深入调查研究就决定建一个工厂，结果效益很差，以前的利润全都亏掉了。可见，重要的事情还是需要谨慎，俗话说，小心驶得万年船。
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所以，我们需要寻求中庸之道：在重要的事情上，如果时间充裕就可以慢慢考虑，深思熟虑最好；如果事情不重要，就可以果断一些。
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2 .果断，在深思熟虑之后
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毛主席说过：没有调查研究就没有发言权。对于重要的事情，需要深入调查研究、深思熟虑，如果时间充足，就不急于做出决定。
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2011年我考虑从部队转业，提前半年去了解情况，深思熟虑。到了转业的时间节点，领导征求我的意见，一分钟之内我就做出了决定。
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如果我们对一个领域不熟悉，情况不了解，那么贸然做决定，出错的可能性还是比较大的。所以，如果事情重要，我们就需要多花点时间来调查研究。随着经验增长，情况熟悉，我们就可以果断一些了。
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3 .有助于果断的思维模式
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（1）两个选择差不多，任选其一就可以了
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为什么会选择性困难呢？这往往是因为面临的两个选择其实差不多，如果差别很大，就不会这么犹豫了。所以，如果事情不大重要，就不需要反复考虑、寻求最佳了，按照直觉选择一个就可以了。举棋不定的时候，我经常使用这种思维模式，效果不错。
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（2）抓住主要矛盾，细节可以忽略
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