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另外一位女士说：
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老公说我动不动就发脾气，其实就是因为以前发生的一些事情让我对他一直很反感，所以遇到一丁点小事我就忍不住大发脾气，反应强烈。现在我用维尼老师的理念慢慢改变自己，已经开始受益。原来对老公的一些做法看不惯时，我会很生气，常常会殃及孩子。现在遇到事情我会学着去理解他，慢慢用维尼老师的三种思维来分析，我发现很多事情其实没什么大不了的，这样心态好了，就能够接纳他了。
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比如昨天上午家中的太阳能真空管又要重修了，年年冬天过后都要重修，以前都是老公联系，这次是我主动联系，并且跟着师傅上去看了看具体情况。修完后，我生气地质问老公：你以前为什么不问问人家如何避免年年修，并且确保冬天能用啊，你看你浪费了多少资源，太阳能冬天不能用，年年维修成本也不低……唠叨了几遍后老公就不耐烦了，开始生气，我立即意识到不能再说啦。
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下午回到单位一想，老公又不是很懂太阳能，想不到寻求彻底维修的方法也很正常，而且我以前不是也没有想到吗？再说了，以前虽然不太完美，但是也没什么大不了的，不也这么过来了吗？为了这个吵一架值得吗？心静下来后，我随即给老公发了个信息，告诉他我上午那样埋怨他不对，请别介意，我也有考虑不周、做事欠妥的时候，我们吸取教训，改正不足，事情就会变得越来越好。这样一说，晚上老公回家主动做饭，并且晚上邀我去散步。呵呵，认知改变了，情绪和行为都变了。要是以前，我会认为自己做得对，唠叨老公，他生气，我更生气，然后是谁也不理谁，孩子看了也不舒服，直接影响整个家庭氛围。现在调整了认知，就产生了完全不同的效果。
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内心的重建 08 改变认知，理解对方
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学会理解对方是处理好人际关系的关键。理解了，矛盾就少了；不理解，一点小事也可能引发冲突。
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理解的关键就是知道哪些是人之常情，哪些是很正常没什么的，哪些自己也会那样做。
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一位妈妈说：
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老公有时对我有些着急，会抱怨我。偶尔几次他正忙着，我去和他说一件事，他会说你没长眼吗？不过这种情况只发生过几次。我以前总认为他不尊重我，所以很生气。现在学习了维尼老师的理念，我开始学着去理解他：老公只是偶尔如此，这可能是正常的，也许因为他正好有些烦躁，我去说什么，就像正巧撞在枪口上，一说就会让他更烦躁，从而发火，这可能只是情绪的宣泄而已。其实想想我自己有时也是这样的，这不说明他不尊重我、贬低我。这样慢慢理解了他，我就不大生气了，事后再和他说说，他也觉得不好意思，慢慢这种情况也少一些了。
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有位妈妈告诉我老公不关心她，不重视她。其实有些事情可能是很正常的，与关心和重视无关。比如，老公买衣服只给自己买，没给她买，这可能是因为老公没有这个意识。另外，他们夫妻关系不太好，在这种情况下，老公不大想着她、关心她，就是人之常情了。可以先试着去理解对方，争取改善关系，关系好了，自然会有更多关心。
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一位妈妈说：
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我先生最大的问题就是在家里常常发火，而且经常不考虑后果，歇斯底里，恶语相向，骂人爆粗口，砸东西，说离婚。我对这一点无法接受。维尼老师说，虽然老公这样不好，但如果他很火了，自然要发泄。有的人发泄比较理性，有的人则习惯于说决绝的话、砸个东西才痛快、才舒服，这也是不由自主的，也是情绪的规律。他只是被情绪控制的动物，并不见得有太多恶意。维尼老师建议我先找找老公发火的原因，其中可能就包括我自己的问题。后来我发现，可能是因为我有些不太尊重他，在与我父亲的关系问题上我没有支持和理解老公，所以老公才会经常发火。理解之后，我也开始改变自己，结果和老公相处得越来越好。他发火也越来越少了。
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一位妈妈在我这里咨询，她和老公本来感情很好，但是多年来他们经常争吵，感情越来越淡。她对老公一肚子意见。比如，晚上她想搂着老公，但是老公不让她碰，她很伤心。其实这是正常的，不少男人睡觉时就是不喜欢接触，因为会影响入睡。她老公其实没什么不良嗜好和习惯，主要是不大管孩子，她对此耿耿于怀。没错，爸爸也应该参与到家庭教育之中，但是不少爸爸觉得养孩子是妈妈的事情，或者孩子不大用管，这主要是因为观念的不同，也可以理解，慢慢争取有所改变就可以了。她老公外出不大喜欢她老打电话，她外出几天老公也不大询问（老公没有外遇的情况），她觉得老公不关心她了，其实对于男人来说这些也很正常。双方的观念、习惯、喜好不同，如果不能理解，那么很多矛盾就会由此而生。
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内心的重建 09 学会三种思维，收获平常心
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如果把事情看得过于严重，放大其影响，就容易太执着和较真，从而引发矛盾；而如果学会三种思维，能淡定一些，释然一些，就好相处了。
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一位妈妈的故事：
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有了三种思维，坏事变好事
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以往经常与母亲争吵，闹得极不愉快。后来我想了想，每一次争吵，基本都是因为提起奶奶而引起的。年迈的奶奶，如今仍不减年轻时的强势，母亲也属于强者。俗话说清官难断家务事，看似鸡毛蒜皮的家事其实是最让人伤脑筋的。因从小目睹母亲与奶奶的关系，我总想当劝和者、调和者，结果屡屡碰壁。现在我学会用维尼老师说的三种思维来看待这个问题：那个年代的婆媳关系可能就是这样，也很正常；母亲心软孝顺，只是有时委屈给我唠叨唠叨，这也是好事，可以发泄她的不满；她们都已经老了，无法改变，就顺其自然吧，我也不必刻意寻求改变。从此以后我再也没与母亲吵过。对于一些事情，现在即使我一开始感觉看着不顺眼，也会用三种思维重新分析，很快也就能释然。自己舒服，母亲也舒服。
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我是个爱较真的人，以前与老公常常因为一句话而争得面红耳赤，现在想想有不同看法其实很正常，有什么了不起的呢？又不是什么大事，老公愿意怎么想就怎么想，顺其自然就是了。这样争论自然少多了，家里的气氛越来越好。
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工作中，我的自我要求很高，被公认为做事干净利索。如果只有我一个人干，我会经常加班加点、绞尽脑汁地干好，但有些工作需要别人的合作，就不一定那么完美了。以前，每当别人跟不上我的节奏的时候，我总会觉得很烦躁。现在想想每个人都是不一样的，别人做得不完美其实也很正常，没什么，先顺其自然，再找出更合理的工作方案，以备下次改进就好。这样我就不再烦躁了，人际关系也有了不少改善。
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