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接受我们不能改变之事
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管理好我们的期望
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保持坚毅
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学会热爱命运，热爱发生在自己身上的际遇
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保护内心的自我，回归本心
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服从更伟大、开阔的事业
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时刻提醒自己，人终究都难免一死
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当然，还有，准备好周而复始，再来一次。
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反障碍：如何从障碍中获益 02 构建内心的城堡
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到12岁的时候，西奥多·罗斯福之前生命中的每一天，几乎都是在与气喘的斗争中度过的。尽管出生在特权阶层，他的性命却总是岌岌可危——病魔总是在夜晚来袭，常常使他处于生死攸关之际。他个子很高，身材瘦长，非常羸弱，即使是最轻微的活动也有可能打破整个平衡，使他卧床不起达数个星期。
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一天，他的父亲走进他的房间，对他说了一段话，改变了这个小男孩的一生：“西奥多，你心智聪慧，但是身体条件不好。我将给你一些工具来使你身体强壮起来。这将会是非常艰辛的苦役，但我相信你有这个决心做到。”
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你也许会猜想这肯定不管用，特别是对这样一个出生于尊贵、富裕之家，身体却虚弱无力的孩子来说。但是，据亲眼目睹了这次谈话的他的小妹妹回忆，实际情况完全不是这么回事。他带着那后来成为他的标志的愉快和勇气，看着父亲，坚定地回答道：“我会使我的身体变得强壮起来的。”
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在父亲为他在二楼的门廊上搭建起来的健身房里，年轻的罗斯福开始疯狂地锻炼，在接下来的5年里，每一天他都在那里锻炼。慢慢地，他开始有了自己的肌肉开始强壮起来，他的上肢力量变得越来越强大，从而弥补了他虚弱的肺部功能。到了20出头的时候，他和气喘之间的战斗已经宣告结束，他已经将它彻底驱赶出了他的身体。
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健身房锻炼了这样一个体力虚弱但年轻、聪明的男孩，他日后成就了令全国乃至全世界都为之瞩目的独一无二的伟大事业。这就是他的准备的开始，也是他所说的“热烈、激荡的生活”的实现。
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对于罗斯福来说，生活给了他很多打击：厄运接踵而至，他接连失去了妻子和母亲，他面临着强大的、盘根错节的政敌，他们对他的进步主义施政纲领不屑一顾。他在选举中遭受失败，国家被卷入战争，他遭遇刺杀，差点致命，不过最终幸免于难。但是他却做好了准备，这在很大程度上得益于早期的锻炼，而且之后他依然每天都保持着锻炼的习惯。
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你有没有像他这样装备好自己呢？一旦事情突然变得糟糕，你真的能把握好自己吗？
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我们总是把自己的弱点当作理所当然的。我们认为既然我们生来就是这样的，那就这样好了，我们认为我们的缺点、劣势都是永远的，所以我们就萎缩、退缩了。
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面对生活中的障碍，这可不是最佳方案。
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并不是每个人都接受自己生活中糟糕的开始，他们用运动和练习来重塑自己的身体和生活，他们为自己将要走的那条艰难的路做好了准备。他们当然希望自己永远不要去走那条充满荆棘的路。但是，他们为任何可能的道路都做好了准备。
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那你呢？
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没有人生来就是钢筋铁骨，我们必须自己去锻造。
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我们通过身体上的锻炼来打造我们的精神力量，通过心理建设来使我们的身体变得更为坚强。（强壮的身体里有坚强、有力的心灵。）
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这种方法可以回溯到古代哲学家们，在他们所发展的哲学中，每一点都是为了将要来临的挑战而准备着，不断强化自己。很多人把自己看作“心理运动员”——毕竟，大脑也和其他活跃的组织一样，它能够被塑造，能够通过正确的锻炼来调整。假以时日，大脑的肌肉记忆就能够达到对每一种情形都做出本能反应的程度，尤其对于障碍。
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