1701384179
贝克：丽莎，如果你不能对医院的事务进行全盘掌控，会怎么样？
1701384180
1701384181
兰金：有人会死。
1701384182
1701384183
贝克：然后会怎么样？
1701384184
1701384185
兰金：有人会在会上说我没有尽到职责。这个会议就是让医生们聚在一起讨论哪些病人是不该死的。
1701384186
1701384187
贝克：然后呢？
1701384188
1701384189
兰金：如果他们觉得我确实出了疏忽，就会上报。
1701384190
1701384191
贝克：然后呢？
1701384192
1701384193
兰金：所上报的委员会就会展开调查。
1701384194
1701384195
贝克：然后呢？
1701384196
1701384197
兰金：如果委员会判定是我的疏忽，他们就会吊销我的执业医师资格证。
1701384198
1701384199
贝克：然后呢？
1701384200
1701384201
兰金：然后我就不能行医了。
1701384202
1701384203
贝克：也就是说，如果你没能在医院里掌控全局，就不能行医了，这是你最害怕的事。可是丽莎，你9月份的时候下决心再也不想行医了。所以说，无法掌控医院的事务所能造成的最坏的结果已经发生了，而且是你自己选择的。
1701384204
1701384205
兰金倒吸了一口凉气。
1701384206
1701384207
这段对话的精彩之处在于：兰金不仅挖掘并直面内在真正的恐惧，还通过恐惧感知到了自己最想要的是什么。大多数的医生都害怕失去从医资格，这是理所当然的；但是，兰金不想因为失误、疏忽或是伤害他人而被吊销执照，她想全身心地投入医生培训行业。
1701384208
1701384209
在面对恐惧的时候，我们会发现，让自己担惊受怕的“最坏的结局”实际上是我们自己选择的！
1701384210
1701384211
找个小点儿的“池塘”
1701384212
1701384213
我的朋友艾伦天生不浪漫，但他的妻子想让他变得浪漫一些。对别人表达爱意会暴露自己的情感，对他而言，展露内心的脆弱比妻子对他的不满更恐怖。
1701384214
1701384215
而对于艾伦而言，鼓起勇气的一个途径就是换种方式向那些不会让他感觉太磨不开面子的人表达感情。我觉得这就像是大鸭子在小池塘里游水时所用的策略，心理学家将此称为“分步骤接触之免疫原则”，即（在你需要拿出更多勇气的领域中）创造一些让自己不适应的体验，但这些体验不能激烈到造成过多压力的程度。比如说，艾伦可以这样做：
1701384216
1701384217
•晚上睡觉前，向孩子详细地表达他们惹人喜爱的地方。
1701384218
1701384219
•在晚餐时致感恩词表达对家人的感恩。
1701384220
1701384221
•把为妻子所做的体贴的小事和语言联系起来，比如“今天我帮你买了一盒碳粉，一是因为我知道你觉得做这种事情很麻烦，二是因为我爱你，所以想为你做些贴心的事”。
1701384222
1701384223
对于艾伦来说，关键在于付诸行动，而且不要多想。如果他停下来去“起草一篇震撼人心的餐前发言”，那么他就破坏了气氛。关键是不要考虑结果如何，而是选择从小事做起。
1701384224
1701384225
同样，把标准降低，保证刚开始时百发百中，也是一种“从小事做起”的方法。我的朋友瓦妮莎没有什么运动细胞，只能（花了九牛二虎之力）逼自己参加健身俱乐部。除了坚持上课以及把课上完之外，她对自己没什么别的期望。但她每次走出健身房时都感觉很好，这也能让她在第二天更有勇气继续上课。
1701384226
1701384227
回忆你经历过的勇敢事例
1701384228
[
上一页 ]
[ :1.701384179e+09 ]
[
下一页 ]