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1701384812 第2章:这部分,我们将深入剖析完美主义者的心态,总结拥有完美主义倾向者的共性思维模式及其原因。
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1701384814 第3章:我们将探讨完美主义存在的问题,从而为摒弃完美主义打下理论基础。
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1701384816 第4章:在这一部分,我们将介绍不完美主义,看它能够如何赋予我们每个人向往的自由。理解了这一点,我们就能充分理解为什么我们会成为完美主义者,而为什么做个不完美主义者才能让我们更加幸福。本章结尾处,我会提供读者一些大体上的解决方法。
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1701384818 第5~9章:完美主义是一个宽泛而发散的概念,因此,应对它的对策也必须做到细化而具体。在这个部分,我们将介绍完美主义的五个分支,在对其进行逐一分析后再提出各自的应对方法。具有宏观的不完美主义思维模式,对我们有很多好处——正是基于这个原因,我们才会在第4章对其进行讨论。但为了实现真正意义上的改进,你或许需要针对自身特有的完美主义风格找到个性化的解决方法。我所有的建议都具有针对性,绝不是“不要过于追求完美”那种流于表面的说辞。
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1701384820 第10章:文章最后,我将向读者提供各种以微习惯形式呈现出来的解决办法,它们都极具可行性。不仅如此,我还会告诉读者一套整体方法,教你如何将这些微习惯毫不费力地融入自己的生活中去。完美主义者在落实建议时都很吃力,因为他们希望一次性全部做到。
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1701384822 许多书籍可能会提供给你300条实用建议,但这些建议总是分散在全书的各个角落,让你不知道该如何在一夜之间对你的人生做出300个改变。我不妨告诉你:你根本做不到!采纳建议、付诸实践是个人成长中最困难的部分。我们许下的愿望很多,但真正实现的却很少。鉴于此,我相信本书的结构安排以及最后一章的内容一定会对你有很大帮助。
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1701384824 在通往不完美主义的旅途中,我会尽量不让你感到无聊,但是,如果个别时候我没有做到,你也不妨喝杯咖啡提提神,继续读下去。
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1701384836 如何成为不完美主义者 第1章 导言
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1701384838 能在一个让人随波逐流的世界始终坚持自我,是人生最了不起的成就。
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1701384840 拉尔夫·瓦尔多·爱默生(Ralph Waldo Emerson)
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1701384842 日本人在修补破碎物件时,会选择彰显其损坏的痕迹,用黄金来填补裂痕。他们认为,破碎的东西因为其受伤的历史而更显宝贵和美丽。
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1701384844 视觉艺术家芭芭拉·布卢姆(Barbara Bloom)
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1701384850 如何成为不完美主义者 实用完美主义者
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1701384852 用最为准确、专业但直白的方式解释,所谓纯粹的“完美主义者”在真实世界里是完全无法正常生活的。如果此刻你举手或点头表示深有同感,你很可能夸大了你的情况,因为大部分人虽然追求完美,却都能正常生活,只不过他们对完美主义的追求降低了自己的生活质量而已。
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1701384854 ● 你是否觉得很难做出决策?完美主义。
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1701384856 ● 你是否对一些社交场合感到恐惧?完美主义。
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1701384858 ● 你是否有拖延症?完美主义。
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1701384860 ● 你是否很容易意志消沉?(可能是)完美主义。
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