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开启通往不完美主义的旅程
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关于本书的结构,你需要了解一个重要信息,那就是我把具体方法和应用指南放在了最后一章。在前九章里,我们会详细讨论各种概念,到了最后一章,我们将对所有可能方法进行收集、分类和总结。相信这样的处理有助于读者快速查阅到相关信息。
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我之所以对此做出特别说明,是担心你看到本书前面的部分时会以为我只会对各种概念喋喋不休,继而认定本书缺乏实用的建议。我之所以做出这样的安排,是希望你在阅读过程中不用分神去记那些解决方法,也不必考虑该如何用它们改变自己的生活。虽然前面九章也会涉及一些建议,但最后一章才是我们向读者集中提供方法的章节。
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这样的结构安排也更符合逻辑,毕竟理解和应用是两个独立的过程。我们需要先看懂概念,对它们有总体的认识,然后才能将方法付诸实际应用。
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为便于读者更好地了解不完美主义,本书各章内容安排如下。
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第1章:导言部分,我们将审慎检视完美主义。什么是完美主义?它如何发挥作用?为什么会存在完美主义,它对我们有什么影响?
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第2章:这部分,我们将深入剖析完美主义者的心态,总结拥有完美主义倾向者的共性思维模式及其原因。
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第3章:我们将探讨完美主义存在的问题,从而为摒弃完美主义打下理论基础。
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第4章:在这一部分,我们将介绍不完美主义,看它能够如何赋予我们每个人向往的自由。理解了这一点,我们就能充分理解为什么我们会成为完美主义者,而为什么做个不完美主义者才能让我们更加幸福。本章结尾处,我会提供读者一些大体上的解决方法。
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第5~9章:完美主义是一个宽泛而发散的概念,因此,应对它的对策也必须做到细化而具体。在这个部分,我们将介绍完美主义的五个分支,在对其进行逐一分析后再提出各自的应对方法。具有宏观的不完美主义思维模式,对我们有很多好处——正是基于这个原因,我们才会在第4章对其进行讨论。但为了实现真正意义上的改进,你或许需要针对自身特有的完美主义风格找到个性化的解决方法。我所有的建议都具有针对性,绝不是“不要过于追求完美”那种流于表面的说辞。
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第10章:文章最后,我将向读者提供各种以微习惯形式呈现出来的解决办法,它们都极具可行性。不仅如此,我还会告诉读者一套整体方法,教你如何将这些微习惯毫不费力地融入自己的生活中去。完美主义者在落实建议时都很吃力,因为他们希望一次性全部做到。
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许多书籍可能会提供给你300条实用建议,但这些建议总是分散在全书的各个角落,让你不知道该如何在一夜之间对你的人生做出300个改变。我不妨告诉你:你根本做不到!采纳建议、付诸实践是个人成长中最困难的部分。我们许下的愿望很多,但真正实现的却很少。鉴于此,我相信本书的结构安排以及最后一章的内容一定会对你有很大帮助。
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在通往不完美主义的旅途中,我会尽量不让你感到无聊,但是,如果个别时候我没有做到,你也不妨喝杯咖啡提提神,继续读下去。
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如何成为不完美主义者
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如何成为不完美主义者 第1章 导言
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能在一个让人随波逐流的世界始终坚持自我,是人生最了不起的成就。
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拉尔夫·瓦尔多·爱默生(Ralph Waldo Emerson)
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日本人在修补破碎物件时,会选择彰显其损坏的痕迹,用黄金来填补裂痕。他们认为,破碎的东西因为其受伤的历史而更显宝贵和美丽。
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视觉艺术家芭芭拉·布卢姆(Barbara Bloom)
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