1701385110
对此,我想请你思考一个可能会改变你一生的问题:你真的想要或需要这种所谓的保护吗?
1701385111
1701385112
被保护并不一定是件好事。想想那些在人类保护下长大的动物,因为缺乏必备技能,已经无法在野外生存;想想单个肌纤维,虽然运动时受到不断拉扯,却会因此变得更加强壮。可见,保护往往会削弱被保护者的能力。
1701385113
1701385114
随着时间的推移,完美主义会显著削弱我们的能力,因为它让我们避开了犯错或失败的机会,而这些错误和失败,短期来看确实会带来伤害,但是长期来讲对我们大有裨益。原因是,如果你能承受某种不幸,并因此而变得强大,那你就不需要所谓的“保护”。没有了保护,你会变得更加优秀。
1701385115
1701385116
1701385117
1701385118
1701385120
如何成为不完美主义者 完美主义是驱策还是束缚了你
1701385121
1701385122
有时,完美主义过分驱策了你,而有时则束缚了你,还有一些时候是二者兼具。
1701385123
1701385124
受到过分驱策的完美主义者永远不知满足。之所以这样说,不仅是因为他们总是不懈地追求更美好的事物,还因为他们对自己已经拥有的事物和自己或他人的表现从不满足。
1701385125
1701385126
受到束缚的完美主义者,指的是那些被失败的恐惧禁锢,人生因此受到局限的人。他们只求安稳度日,看看电视,做些“该”做的事,不敢冒任何风险。
1701385127
1701385128
受到过分驱策的人面对的最大难题是过高期待和纠结不放,而令受到束缚的人最为困扰的是过失担忧和行动顾虑。不过,两种人都会存在认同需求问题,这也正是造成一些人选择逃避或走向极端的主要原因。当然,这五个表现形式中的任何一个都可能对这两种人造成折磨,具体的解决办法我们将在下个部分中着重介绍。
1701385129
1701385130
通过本章的阅读,我们了解了完美主义的问题所在及其对我们的影响,在下一章,我们将重点揭示完美主义可能导致的更为可怕的后果。
1701385131
1701385132
1701385133
1701385134
1701385136
1701385137
如何成为不完美主义者
1701385138
1701385139
1701385140
1701385141
1701385142
如何成为不完美主义者 第3章 完美主义的毒性
1701385143
1701385144
励志卓越可以成为你努力的动力,追求完美却只会让你身心俱疲。
1701385145
1701385146
作家哈丽雅特·布莱克(Harriet Braiker)
1701385147
1701385148
1701385149
1701385150
1701385152
如何成为不完美主义者 完美主义是剂毒药
1701385153
1701385154
最初,我将这一章命名为“完美主义带来的痛苦”,但完美主义不仅会令我们感到痛苦,还会对我们造成切实的伤害。完美主义就像一剂毒药:若是摄入微量,你虽然也会痛苦,但可能完全意识不到它的副作用,因为你早已习惯了这种症状。完美主义的毒性如果剂量小,你可能根本察觉不到,但它会慢慢伤害你的生活;一旦剂量增大,就会对你的身心健康造成致命的伤害。
1701385155
1701385156
不仅如此,完美主义真的会致命。一项针对450位老人做出的长达六年半的研究发现,有完美主义倾向者在这段时间内的死亡率比其他人高出51%。另有研究表明,完美主义与精神抑郁和自杀率的升高息息相关,其风险并未得到足够的重视。
1701385157
1701385158
另有一项研究显示,“针对精神抑郁,无论采用何种治疗手段——药物治疗(丙咪嗪)、认知行为疗法、人际疗法或是安慰剂治疗——完美主义永远是短期治疗中首要的破坏因素”。这也就是说,很多情况下,需要治疗的也许并非精神抑郁本身,我们应更多关注深层次的完美主义心态,因为它才是令许多人陷入抑郁和考虑自杀的元凶。
1701385159
[
上一页 ]
[ :1.70138511e+09 ]
[
下一页 ]