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1701385100 这些问题的答案就是我们心中最恐惧的事情。老板说不能给你加薪,为什么?你可能会想是因为自己不够优秀,表现不令人满意,甚至事业已经发展到了尽头。突然间,本来零风险的尝试却给你的信心和自尊带来了致命的打击。
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1701385102 令我们害怕的是这些事情的失败对我们自我的影响。我们害怕失败会暴露我们的缺点,打破我们易碎的希望和梦想。这些才是我们真正害怕的东西!过去的我也是个完美主义者,特别担心两性关系中那些“有象征意义的失败”。我觉得,如果一个女孩拒绝了我,那其他女孩肯定也不会接纳我!
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1701385104 完美主义能保护我们免遭这种象征性的失败。因为低风险、高回报的机会往往都与我们渴望的爱情、事业、人际交往上的成功相关,所以一次失败可能就代表了我们在相应方面的常态。然而,理性考虑,你的失败不过是一次偶然的结果,并不能左右你的一生。(关于这部分内容,我们将在本书的后半部分详述。)
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1701385106 按这种思路分析,完美主义还有另一个“好处”——神秘感。如果你永远不做尝试,你就永远无法证明在某些方面你远远未达到世界领先水平。完美主义带来的神秘感让你可以永远活在完美的幻想中,不用接受考验,也不用被拒绝。然而稍微用一下逻辑,你就会知道人无完人,所以,完美主义不会带给我们任何神秘感,带来的只会是假象和幻想。
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1701385108 我们必须面对现实——完美主义并不能保护我们。诚然,它能保护我们的自信和希望不被彻底摧毁(否则它也不会如此受欢迎),按照这种逻辑,完美主义者似乎成了谨慎、负责的代言人。
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1701385110 对此,我想请你思考一个可能会改变你一生的问题:你真的想要或需要这种所谓的保护吗?
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1701385112 被保护并不一定是件好事。想想那些在人类保护下长大的动物,因为缺乏必备技能,已经无法在野外生存;想想单个肌纤维,虽然运动时受到不断拉扯,却会因此变得更加强壮。可见,保护往往会削弱被保护者的能力。
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1701385114 随着时间的推移,完美主义会显著削弱我们的能力,因为它让我们避开了犯错或失败的机会,而这些错误和失败,短期来看确实会带来伤害,但是长期来讲对我们大有裨益。原因是,如果你能承受某种不幸,并因此而变得强大,那你就不需要所谓的“保护”。没有了保护,你会变得更加优秀。
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1701385120 如何成为不完美主义者 完美主义是驱策还是束缚了你
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1701385122 有时,完美主义过分驱策了你,而有时则束缚了你,还有一些时候是二者兼具。
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1701385124 受到过分驱策的完美主义者永远不知满足。之所以这样说,不仅是因为他们总是不懈地追求更美好的事物,还因为他们对自己已经拥有的事物和自己或他人的表现从不满足。
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1701385126 受到束缚的完美主义者,指的是那些被失败的恐惧禁锢,人生因此受到局限的人。他们只求安稳度日,看看电视,做些“该”做的事,不敢冒任何风险。
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1701385128 受到过分驱策的人面对的最大难题是过高期待和纠结不放,而令受到束缚的人最为困扰的是过失担忧和行动顾虑。不过,两种人都会存在认同需求问题,这也正是造成一些人选择逃避或走向极端的主要原因。当然,这五个表现形式中的任何一个都可能对这两种人造成折磨,具体的解决办法我们将在下个部分中着重介绍。
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1701385130 通过本章的阅读,我们了解了完美主义的问题所在及其对我们的影响,在下一章,我们将重点揭示完美主义可能导致的更为可怕的后果。
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1701385142 如何成为不完美主义者 第3章 完美主义的毒性
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1701385144 励志卓越可以成为你努力的动力,追求完美却只会让你身心俱疲。
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1701385146 作家哈丽雅特·布莱克(Harriet Braiker)
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