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1701385421 在此前提下再深入一步,我们需要了解,接受不完美并不意味着你想要“好吧,为了我的身心健康,我只能勉为其难地接受不完美”。如果你把不完美主义定位为不得不接受的不幸,那它很难给你帮助。相反,你最好将其内化,明白为何它才是最好的选择,懂得它能给你的生活带来什么变化。那些能获得成长的人往往都是不完美主义者。
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1701385423 其实这个道理并不仅限于人类,不完美的美在我们的身边随处可见。钻石之所以闪闪发光,是因为接受了切割打磨,而在此之前,它不过是一块粗鄙的碳化合物。经过漫长岁月里的高温和挤压,碳最终变成了钻石。你可以把你的努力想象成将碳块塑造成钻石的高温和挤压。当然,我们不仅需要努力,还需要时间与坚持,才能成长为更强大的自己。完美主义之所以无效,是因为它的前提就不成立,它竟然认为伟大的成就可以在首次尝试时就实现。
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1701385425 身为一个不完美主义者的首要好处是,你可以在更多的场合获得行动力,受到的压力更小,取得的成果更大。一个人越是勇敢、自信、轻松,就越容易接受生活中的不完美。如果你希望人生中有好事发生,即使你的轮胎气不足、车身已生锈、前车灯坏了,你也必须即刻出发。因为只有走出去,你才能看到新世界、邂逅新的可能性,才能有更多实现成长、享受人生的机会。
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1701385427 一项想象训练
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1701385429 如果你真心接受自己的不自信、缺点和过失,你的人生又会怎么样呢?现在,发挥想象力,感受一下在一个你从未相信过不完美主义的领域里,不完美主义将带给你怎样的自由感。如果你能想象出来,你就能发现不完美主义的无限魅力。
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1701385431 好,现在你已经充分认识到自己的所有问题,但这些问题不会对你造成困扰。你发现以前你做事总想尽善尽美,但此时此刻,你已经释然了。虽然你犯了好几个错误,你却可以处之泰然。你竟然已经不在乎别人对你品头论足,不在乎被人拒绝,不在乎是否犯错,也不在乎一切是否完美了。这种新心态让你不再紧张焦虑,而是处于一种完全放松、平静、专注、高效的状态。现在的你正在参加一个派对,你竟然即兴跳出了几个大家从未见过的舞蹈动作。(要知道,这需要巨大的勇气,但你竟毫不犹豫地跳了。)
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1701385433 不完美主义者总能充分享受生活。不完美主义者勇于做自己,这也是他们被人喜欢和艳羡的主要原因。不完美主义者身上有明显的缺点,却因为比别人大胆而总是显得积极而自信。他们会让人感到羡慕:这家伙有这样那样的毛病,竟然还能这么自信、有趣、成功……我本来也可以这样,但我没有!
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1701385435 以前,当我还是一个完美主义者的时候,我并没能找到女朋友。每次看到情侣在一起,我就会想,她竟然能看上他?我比他身材好!那家伙有什么好?我比他帅!她竟然选他?他看上去就很无聊。那时的我,嫉妒所有身边有伴的人,却从未采取任何行动去主动寻找伴侣。原因当然是我害怕走出去,承担一个不完美的现实带来的风险,于是我就这样被困在了原地。
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1701385437 后来,我决定做一个不完美主义的单身族(这当然要感谢我后文中即将介绍的好办法)。这一决定包括两方面内容:满足单身的状态,接受与女孩不够完美的相处与交谈。每次,我采取的行动根本谈不上正确,更不要说完美了,但无论如何,我已经有所行动,而且体会到了其中的乐趣。在我搬去的新城市,我最初三次搭讪的尝试就不是很理想。
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1701385439 ● 第一次:对方有男朋友。出于礼貌,我竟然跟对方说“祝你和你的男友幸福”。你不觉得尴尬吗,斯蒂芬?
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1701385441 ● 第二次:对方是个同性恋,在我面前和女朋友接吻了。
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1701385443 ● 第三次:我在一家人满为患的健身会所问她能不能跟我约会,结果人家告诉我她已经结婚了。
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1701385445 虽然如今的我依旧单身,但自从成了不完美主义者,我便有了更多与女孩交流的机会,约会的机会也多了。最难得的是,我现在不再纠结于非完美的恋爱不谈,并因此而获得了内心的自由。一旦成为不完美主义者,你就不会再受到许多限制,也就可以更好地享受你那不完美的人生了。
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1701385450 如何成为不完美主义者 [:1701384667]
1701385451 如何成为不完美主义者 亲和力与信任度
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1701385453 如果我不希望任何人喜欢我,我可以说:
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1701385455 我的作品是对英语最完美的呈现,我是全世界最优秀的作家。
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1701385457 听到别人自吹自擂,你心生反感十分正常。但我们为什么会有这样的反应,为什么不会想给对方一个拥抱呢?因为看到别人自称完美,你就会觉得对方不够坦诚,同时也会感觉你的自我价值受到了威胁。这会让我们想到自己的不完美。不过,我希望你在读完这本书以后,不会再介意自己不完美的事实。
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1701385459 相反,如果听了我下面这段话,你又会做何反应?
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1701385461 我会尽量向你传递让你的生活更有价值的信息。为完成这部作品,我做了大量研究,付出了许多心血,希望它不会令你失望。
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1701385463 与第一个例子相比,这次你不再想揍我一拳了吧?因为这段话十分坦诚,承认了我自身的不完美。如果你姿态谦卑,不假装完美,你的亲和力就会大大增加。
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1701385465 我想问你一个有意思的问题:基于上述两段作品介绍,你会更信任哪位作者呢?逻辑上讲,自称“完美”的作者似乎应该呈现更好的作品,但是大多数人却更愿意信任第二位作者,认为第一个家伙一定在虚张声势。所以,每次我们想要表现完美,却往往会适得其反,这真的很有讽刺意味。
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1701385467 回顾历史,这种一目了然的过度补偿(overcompensation)总会给人虚伪、狡诈的印象。你可能知道“蛇油推销员”①这个典故,它似乎已经成为骗子的代名词。如果今天有人要卖你真的蛇油,你也很可能会拒绝,因为你已经把它与欺骗联系到了一起。事实上,中国产水蛇油含有20%的二十碳五烯酸(EPA),这是对人体有益的两种Omega-3脂肪酸中的一种。三文鱼一直以EPA(及DHA)的高含量而著称,但其实中国产水蛇油中EPA的含量比三文鱼的还要高。
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1701385469 研究表明,Omega-3脂肪酸对身体有许多好处,所以中国产水蛇油确实有一定的价值,但它的名声已经被推销员夸张的把戏彻底玷污了。他们会说,蛇油包治百病,还会在围观群众中安插所谓“满意顾客”。再加上还有人会将蛇油稀释后出售,或售卖根本不含水蛇油的产品,所以人们最本能的反应就是对推销员(和蛇油本身)表示质疑。
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