1701385786
1701385787
许多精英在水中爆破基本训练中途便选择退出,是因为他们脑中盘桓的都是身体上的痛苦,已经无法再考虑下一步具体该如何应对了。或者,他们始终无法停止对未来几天严酷训练的预期。关注环境的人不仅会关注当下的环境,还会对未来可能的境遇进行预判。如果你是马库斯,本来就已伤势严重,再想想未来几天自己可能的遭遇,你大概已经不想活了。
1701385788
1701385789
然而,马库斯却活了下来。他根据当时各项需求的轻重缓急,给自己安排了一系列任务。他在书中写到,在那次让他的战友全部牺牲、让他身负重伤的战役后,他给自己定的第一个任务就是找到水源。因为严重脱水,他把全部心思都放在寻找水源上,为此,他需要分析周边地形,思考哪里最可能有水。这样一来,他就没有精力再纠结于其他困难了。
1701385790
1701385791
对过程的关注如何战胜恶劣环境的影响
1701385792
1701385793
不管是对怎样恶劣的环境,你都能通过专注于某种过程而成功摆脱它的影响。比如,你的闹钟提醒你早上去健身,可是你特别累,完全没有动力,这时候,两种人就会表现出两种截然不同的反应。
1701385794
1701385795
关注环境者:我为什么要计划今早锻炼呢?我太累了,真想再休息一天。我浑身酸痛,眼睛都睁不开,怎么可能举得动杠铃呢?不可能,要不我再躺几分钟。(结果一睡就是几个小时)
1701385796
1701385797
关注过程者:(半梦半醒之间)我只需要翻一个身,到床那边。(扑通一声掉下床)哎哟!好了,现在我只需要走或者爬两步,去把闹钟关了。为了避免迷迷糊糊地把闹钟关掉,昨晚我特意将它放在远一点的地方。
1701385798
1701385799
关注过程者在起床时并不会考虑健身的事,因为过程还没有进行到那一步。再难的过程,只要分解成一步一步去看,难度就会降低;相反,如果看得太长远,人们则会望而却步。这并不是说关注过程者从来不会考虑苛刻的环境,只是他们会对自己说:“确实不好办,但我还是想一步一步做下去,看最终会怎样。”你一旦最终到了健身房(或者其他目的地)并开始了训练,你就会惊喜地发现自己最初找到的关于环境借口是站不住脚的。
1701385800
1701385801
关注过程,是改变环境的最好办法。
1701385802
1701385803
改变认识
1701385804
1701385805
我们已经从两方面分析了不切实际的期待。
1701385806
1701385807
● 环境就是当下的条件(行动前)
1701385808
1701385809
● 结果就是对未来的预期(行动后)
1701385810
1701385811
最好的情况是,我们对以上两点都置之不理,因为不管在乎哪一个,我们都会削弱自己的行动力,原因如下。
1701385812
1701385813
● 我们会把当下环境作为不作为的借口:我没办法跑两千米,因为我实在太累了。
1701385814
1701385815
● 我们会担心结果不够好(另一种借口):跑步太难受了,我又跑不了多远,根本不会起到实质性的锻炼作用。
1701385816
1701385817
不论是担心眼下的环境还是未来的结果,你都是在给自己的不作为找借口,这太容易了。要想实现内心的自由,你就要无视当下的环境及可能的结果。相反,你要做的是关注过程本身。一旦把心思放到过程上,你就降低了对未来的期待,也就不会让它们成为你行动的绊脚石了。
1701385818
1701385819
1701385820
1701385821
1701385823
1701385824
如何成为不完美主义者
1701385825
1701385826
1701385827
1701385828
1701385829
如何成为不完美主义者 第6章 纠结不放
1701385830
1701385831
对过去纠结不放,表面上看似乎对你有所帮助,但实际上,因为毫无作为,你并没有为事情的解决做出任何实质性行动。
1701385832
1701385833
卡拉·格雷森(Carla Grayson)
1701385834
1701385835
[
上一页 ]
[ :1.701385786e+09 ]
[
下一页 ]