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注意力定时：你可以用这个计时器来规定自己在多长时间内必须专注于你选择的任务（严禁分心做其他事情）。
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我给自己规定好集中注意力的时间后，经常会超时，因为我已经全身心投入任务，忘了时间。
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提示：你如果有一台苹果笔记本，可以采用全屏模式，这样你就能屏蔽其他程序，全心投入设定的任务中。你可以要求自己：只要没到规定时间，就不能打开其他程序。相信我，即便是像“我就看一下邮件”这样的小事也会严重影响你的效率。小的违规也会造成分神，就像小的进步也会带来巨大产出一样。无论出于什么理由，你都不要打破自己对注意力定时的规定。
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如果你觉得长时间投入地做一件事太难，你只是需要练习。从规定自己专注5分钟开始，然后慢慢增加时长。不论什么事，只要能每天坚持练习——分心也好，专心也罢——你都会做得更顺手。现在的大部分人都非常善于第一时间对短信或即时消息做出回应，而对重要事情的集中力却有待提高。只要多练习，我们一定能有所改进。
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番茄工作法：工作25分钟，休息5分钟，然后再重复该模式。
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这个方法非常有名，也非常有效。我个人的问题是，当我专心于一项工作时，25分钟是不够的。不过我相信，不一定非要工作25分钟，每天都可以对时长做出调整。我的做法就是随机应变，有时候，我的专注力可以长达一个小时，有时候，我感觉那天最多能坚持20分钟（至少在那20分钟开始前我是这么认为的）。
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话虽这样说，这种模式背后的道理是没错的，这种方法比毫无章法地工作要好得多。以下就是我从番茄工作法的网站上找到的步骤。
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1. 明确任务
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2. 用计时器设定25分钟
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3. 认真完成任务，直到铃响
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4. 在纸上做出标记，以示完成
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5. 休息一会儿（3～5分钟）
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6. 重复四次后，可以进行一次长时间的休息（15～30分钟）
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劳逸交替法：工作1小时，放松1小时，然后重复该模式。
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这种一张一弛的办法能让你在每次认真工作后都可以享受充足的放松时间。
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但一小时休息时间实在太长了！
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——某位读者
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如果你也觉得放松时间太长不是件好事，你可以这么想：2012年，希腊人的平均工作时间是2034小时，而德国人的工作时间是1397小时。虽然希腊人工作时间长，但从每个小时的GDP产出来看，德国人要比希腊人高效70%（虽然德国人平均每人少工作600多个小时，但其总体效率却更高）。这组对比并不完美，因为两个国家的社会经济状况有着很大差异，但其间的差距已经足够说明问题——工作时长并不是衡量产出的唯一标准。
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有时候，专注、投入地工作1小时后，哪怕休息2个小时也不为过。你肯定有过类似经历：有时“工作”了4个小时，却没什么成效；而有时虽然只工作了20分钟，却有大功告成的快感。
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帕金森定律提到，工作会根据你分配给它的时间自动压缩或膨胀。如果你给自己更多时间放松、更短时间工作，那按照帕金森定律的逻辑，你就会努力提高效率。另外，别忘了，因为有充足的时间休息，你就会拥有更充沛的精力以更专注、更高强度的状态完成接下来的工作。
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你是应该选择这个办法还是番茄工作法呢？你可以两个都试试。番茄工作法背后的逻辑是每次给你的身体和大脑短时间的放松，以便它们能重振精神（为完成下面的任务做好准备）。而劳逸交替法背后的原理是给工作更好的回报。理论上讲，这种方法能让你的神经系统在工作与玩乐之间建立积极的联系，毕竟大脑更欢迎那些能够直接带来回报的行动（习惯的原理即是如此）。
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计时器工具
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我认为，以上这些方法你可以都尝试一下，看看哪种对你最有用。现在你已经知道具体的办法了，你要做的是选择一个计时器。下面我来介绍几种便宜的计时器。
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● 简易厨房计时器（一个简单的机械计时器！）：这种计时器最好，因为定起时来非常快捷，要比应用软件的计时器容易操作得多。
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● 厨房数字计时器（Digital kitchen timer，安卓系统）：没错，安卓确有这款应用，它提供了三个计时器，可以分别计时。我个人不太明白在什么情况下需要三个计时器，不过这提供了一个选项。
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