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——苏斯博士（Dr. Seuss）
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问题的关键是，你关心的是什么？你关注的重点决定了你看问题的角度。
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● 不完美主义者能看见并且接受自己的不完美，无论取得什么成就，在他们看来都十分难得。
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● 完美主义者不遗余力地维护自己的完美形象，无论取得多大的成就，在他们眼中都不值一提。
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患有冒牌者综合征的人总是习惯性地将自己的成就与心目中的理想模板进行比较，因此总是戴着有色眼镜看待自己的成就。这一问题的解决办法就是看清真实的自己。接受自己的缺陷，并忘记自己所谓的完美形象。真实的你才是你的根本，即便是错误，也是其不可分割的一部分。犯错误很正常，根本无须大惊小怪。
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你不要妄想通过无视缺点或转移注意力的办法来解决问题，只有真正接受自己的缺点，把它们当成朋友一样对待，你才可能真正彻底摆脱它给你的自信和思想带来的影响。
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冒牌者综合征是成功人士专属吗
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虽然我们在分析冒牌者综合征时用的都是成功人士的例子，但事实上，并不只有成功者会患上这种病。
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哈维（Harvey，1981）表示，任何无法内化其成就的人都可能把自己看成一个冒牌者，这种症状并不专属于在社会上功成名就的小部分人。
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有些人仅仅因为被他人爱着便会产生冒牌者综合征。他们觉得自己不配获得别人的爱，总是担心自己如果犯错，就会暴露缺点，并因此失去爱。他们可能觉得，只有自己成为完美的伴侣、伙伴或父母，才能拥有别人的爱，而他们是不可能一直保持完美的。
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应对冒牌者综合征，除了认清真实的自己外，最好的办法是内化你的成就，你可以把它们用白纸黑字记录下来。在内化的过程中，请时刻记住，你并不完美。只有这样，你的成就感才能不降反升。
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冒牌者综合征的具体疗法
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把你的成就记录下来，这包括你做过的最了不起的事、获得的最高的荣誉等。你可以用纸质记事本或以电子形式把你的成就写下来。每次感觉自己名不副实的时候，你都可以回顾一下自己的记录。花点时间列这份清单是有意义的，你只需花上几分钟，却会因此而受益终生。即使你没有冒牌者综合征的问题，总结一下自己的成绩也是有好处的。当你有了新成就，把它们补上去。这份清单也可以被视为一份进度报告（记下获得成就的具体日期，这样一来，你就能对自己的人生轨迹形成一个全面的认识）。
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正如过失担忧是完美主义的一个表现形式，而冒牌者综合征则是过失担忧的一个表现形式。接下来，我们再来回顾一下过失担忧这个问题。简单说，过失担忧就是对错误引发的后果的担心。其他的先不用说，犯错至少不是一件愉快的事。所以单纯因为这一点而想避免犯错完全是可以理解的，但过失担忧之所以是个问题，是因为它容易让你变得被动、无聊，甚至一事无成。
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再回到爱因斯坦的例子上，想想他做了多少工作。他似乎并没有被过失担忧拖慢工作的脚步。虽然步入晚年后的他明显染上了冒牌者综合征的毛病，但至少在工作的岁月里，他没有这个困扰。就算有，它也丝毫没有影响到他的工作效率。不怕犯错是实干者的特质，爱因斯坦就是如此。事实上，他对犯错的态度是：“如果你从来没有犯过错误，这只能说明你从来没有尝试过新鲜事物。”
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我们的行为都源于我们对恐惧和欲望的反应。对那些恐惧大于欲望的人来说，采取行动去改善自己的生活是很难的事。相较而言，爱因斯坦对犯错的态度则非常清晰，他对世界强烈的好奇心以及对探索世界的强大欲望远远超过了他对犯错的恐惧。这就好像在林中看到的迷雾：迷雾后可能隐藏着危险，但神秘的诱惑却令好奇的人无法停止探索的脚步。不过，并不是每个人都能像爱因斯坦那样有强烈的好奇心和开辟新天地的欲望。
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那我们这些无法与爱因斯坦同日而语的人该如何克服对犯错的恐惧，从而减少相关焦虑，信心满满地采取行动呢？
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最大的问题是，我们是否应该努力减少恐惧，增加欲望，甚至是否要同时做到这两点才能给出人生更好的答卷？换成其他书，作者可能会试着激励你（增加欲望），或者告诉你要勇于正视自己的恐惧，努力实现自己的梦想！但事实证明，这些做法毫无用处。“正视恐惧”完全是一种治标不治本的方法，企图用肤浅的手段解决根深蒂固的思想问题根本不可行，动力总是稍纵即逝。
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如果有些因素会阻止你行动，而另一些会给你力量，那最明智的做法是增加能给你力量的因素吗？不，当然不是。大多数情况下，最有效的办法是消除障碍。如果你不去解决内心深处的恐惧，它们就会一直出现，破坏你的人生，不管你获得成功的动力有多大。
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所以，我们千万不能轻视恐惧。我们要尊敬恐惧，就像战士尊敬势均力敌的对手一样。我们要做的不是增加欲望，而是减少恐惧。我要介绍一个三步走的办法，有了这个办法，你就可以解决恐惧的困扰，训练自己变得更勇敢。
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我先来看看二进制思维模式：这个办法不仅效果明显，而且容易操作，最重要的是，它实施起来乐趣十足，可谓你看过这本书后能收获到的最重要的东西。
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如何成为不完美主义者 二进制思维
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这是整本书里我个人最喜欢的办法。
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