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1701386529 电视接收的信号有两种:数字信号和模拟信号(现在的新型电视和广播使用的都是数字信号),其中数字信号就是二进制数据,可以被转换为图像。数字信号即便很弱,只要能够传输,最终图像就都是完美的;但模拟信号如果很弱,那么图像的质量就会受到影响。
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1701386531 数字/二进制信息是有限而明确的信息,模拟信息却覆盖了多种无限可能。这一点又与我们的行为有什么关系呢?
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1701386533 那些想摆脱完美主义的人遇到的一个麻烦就是,他们本身就喜爱完美这个概念。既然完美主义者如此渴望完美,我相信他们也会喜爱二进制思维的,它正好可以利用我们对完美的渴求去对付完美主义的这个表现形式——过失担忧。如果我们用电视的数字信号和模拟信号来给任务分类,我们就会发现,“模拟任务”是无法做到尽善尽美的,而“数字任务”及其概念却可以。要想得到完美的模拟图像,模拟信号也必须是完美的,但即使数字信号不强,图像依然可以完美。我们来看两种表现形式的例子。
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1701386535 常见数字任务:想象一下,此刻你的任务是按下开关,打开房间里的灯。你只要按一下,任务就顺利完成了。即使过程中你绊了一下、撞了膝盖、跌了一跤,但你只要按下开关,就成功完成了开灯的任务,没有所谓只完成一半的概念——开关要么开,要么关。在二进制的角度,开关向上就是“1”,向下就是“0”。记住,我们关心的是你是否完成了任务,并不在乎过程中你做得好不好。
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1701386537 常见模拟任务:如果你的任务是发表演讲,想做到彻底失败或毫无瑕疵都是不可能的,你的表现一定介乎两者之间。你可能说错了一个词,摆了一个尴尬的手势,或是中间有一个太长的停顿。你可能说吞吞吐吐地讲了一些发人深省的话,也可能行云流水地发表了一通老生常谈。你的演讲可能进行得还算顺利,也许不是特别令人满意,总而言之,不管中途出现了什么问题,你的演讲表现都是优缺点共存的,是一种模拟的效果。请注意,我们此处关心的问题和上面开关的例子截然相反:你在乎的是你演讲的表现,而不是你是否做了演讲。
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1701386539 上述两个例子反映了人们对这两类任务的“刻板印象”,但如果我们把这两种情况换过来,事情又会怎么样呢?请认真阅读这一部分,你会发现,我们怎样界定任务的本质,完全是我们个人的选择(你会看到,这一点对我们大有帮助)。
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1701386541 把典型数字任务转变成模拟任务:想象一下,你的任务是按开关,但你只有用某种特殊方法完成后才算成功。比如,你要求自己的手指必须与开关绝对平行,而且在快速按下开关的瞬间,你必须在空中完成一次劈叉,同时还要以钢琴上第七个八度的高音喊出“面条”(如果你做到了,请一定把视频发给我)。这样一来,你就把这个典型的数字任务变成了模拟任务。即使你成功打开了灯,但只要过程中出现了失误——不论大小——那你的工作就不算完美。但是,如果你想完成上述所有夸张的要求,你很可能根本无法按下开关。
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1701386543 把典型的模拟任务转变成数字任务:想象一下,你的任务是在5000人面前演讲,大部分人都会把这个任务视为模拟任务,因为你的演讲肯定是介于尽善尽美和一无是处之间的一种表现。但是,如果你把所谓的演讲成功定义成“走上了讲台并传达了信息”呢?我们就这样试一下。如果你走上台,说了该说的话,你就成功了。这样一来,你唯一可能失败的方式就是一句话也不说。即使你的演讲中出现了很多失误,你所得的分数也是1而不是0。非常成功!
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1701386545 你觉得完美主义者会选择哪种思维方式呢?他们绝对会挤满模拟思维的阵营,因为他们追求的是所有细节的完美。但数字任务的绝妙之处就在于你可以完美地完成这些任务。要想成为一个不完美主义者,摆脱对犯错的恐惧,你就要为自己设置一些数字任务,因为你可以轻松地做到“完美”。
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1701386547 通常情况下,人们总是鼓励完美主义者说,要想改变,就要接受不完美,但更现实可行的办法是重新定义所谓“完美”。采用数字任务这个办法,你就可以自然而然地做到这一点。能在5000人面前做演讲,这本身就是一种成功。能勇敢去做,不在乎结果,这已经是非常了不起的成就了。
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1701386549 “完美”是用来形容事物的,所以当有人说自己是完美主义者时,他们是想说他们在很多领域都追求完美。但即使明确了具体的领域,比如“完美主义作家”,这种说法还是模糊不清。是完美的语法吗?还是完美的句式?完美的叙事方式?如果想说“一切都要做到完美”,你必须列举出“一切”具体都包括什么,不然没法设定目标。而这种对完美的模糊追求正是完美主义者常见的矛盾表现,必然会造成荒谬的失败结局。而二进制思维把完美的标准具体化,使其变得更具可行性,也就简化了对完美的追求。它因此令人满意——你可以因为完美地实现了可行的目标而获得巨大的满足感。
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1701386551 二进制思维的应用
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1701386553 下面,让我们换个角度分析一下我曾用来解决认同需求的策略,即“个性化制定标准”(我把能和女孩打招呼作为自己的标准)。其背后的理由是:我害怕在女孩面前犯错,因为我一心想获得她们的认同。
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1701386560 现在你已经了解了认同需求和过失担忧之间的关联。提升自信可以同时帮你解决这两个问题:自信会让你不过度追求认同,也会让你对你自己的能力更有把握(同时,你也不会过于在意犯错)。在实际操作中,调整你的自信标准和建立数字目标之间并没有太大的差异,主要区别在于关注的焦点不同——前者是为了提高自信,而后者是为了减少恐惧。
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1701386562 我的情况是二者兼而有之,接下来我就讲讲我是如何用二进制思维解决自己的问题的。
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1701386564 以前的我,在女孩面前总是畏首畏尾,总想追求完美,担心出错——说错话,表错情,冒犯对方,外形不好,等等。我之所以能有所突破,就是因为我转变了自己的思维方式,开始用二进制思维想问题。我甚至知道转变是具体从哪一时刻开始的。
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1701386566 有一天,我在杂货店看到一个特别漂亮的女孩,属于以前我完全不敢搭话的那种类型,因为我觉得风险实在太高了,我一定会把事情搞砸。但那时我已经开始考虑二进制思维一段时间了,知道自己应该实践一下,于是,我便给自己设定了一个可以做到的二进制目标。
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1701386568 如果我能张口跟她打招呼=1。
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1701386570 如果我什么也不做=0。
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1701386572 那种体验真是太好了,因为那个任务真的非常容易(只要说一个字就行),而且我毕生第一次因为没有强迫自己做到妙语连珠而感到无比轻松。只要完成打招呼的任务,我就可以跑出商店了。就这样,我硬着头皮朝对方走过去,捕捉到她的眼神,挤出了一个“嗨”。她似乎有点惊讶,但也回了我一句“嗨”。我接下来什么也没说,径直走向下一个货架。很奇怪吧?没错!她是不是一头雾水?当然是!我是否依然成功完成了任务?是的。
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1701386574 我知道就其本质而言,我这次任务表现一点儿都不完美,但没关系,我成功了。就如同即使数字信号再弱,只要能成功传输就能呈现完美画质一样,我虽然只是弱弱地打了个招呼,但对我来说这就是完美的成功。
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1701386576 我假装查看食品货架,但内心却在为自己这个小小的胜利感到雀跃。有趣的是,她不久后就走到了我身边,我想一定是我们那只有一个字的对话引起了她的兴趣,于是我问她今天过得怎么样,和她进行了一次短暂而令人愉快的交谈。我没有向她要电话号码,我当时也很紧张,但是整个对话对我来说已经是额外的惊喜了。如今,我搭讪和要号码的水平有了很大提高,我该感谢二进制思维。
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