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完美主义和恐惧谁引起了谁，取决于不同的人。如果你感到害怕，那么你脆弱的心态就会迫使你把事情做到尽善尽美（或者干脆放弃）。如果你一直追求完美，凡事皆期待最好的结果，这种压力就会导致你产生恐惧心理。完美主义和恐惧心理真是天造地设的一对。
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鉴于我们面对的大多数重要任务也是最令人恐惧的，恐惧往往会驱使我们选择零风险或无意义的替代任务来把时间填满（即让我们轻重不分、本末倒置）。到时候，你会把时间放在打无聊的游戏或浏览社交媒体等没用的事情上，好像这些事非做不可一样，而把真正重要的事放在了一边。
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许多人都把完美主义当成借口，把它作为掩饰自己恐惧的面具。面具下的那个你害怕面对我们其实事事不完美的现实。（注意：我这里说的不是那些患有临床意义上的强迫症的人群，那完全是另一种情况了。）
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我们之所以说完美主义可能毁了你的生活，是因为它会让你丢了西瓜拣芝麻。下面我们就来分析一下它和拖延症的关联。
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拖延症（即滞留在思考阶段的状态）的虚假好处是，它维护了完美的幻想。你只有迈出实际的一步，说“我要开始动手写书了”，才会开始接受一系列不完美的状况的洗礼。这一阶段的不完美可能包括许多状况：精力欠佳，思路匮乏，没有写作动力，不在状态，或是不管什么原因导致的创作信心不足等。行动之前，似乎要万事俱备后，你才会进入完美的状态，获得完美的思路，产出完美的结果。只有行动起来，你才会被现实所打败，直至发现一切并不简单。
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虽然我们都知道要想有所成就，必须经历艰苦而并不风光的奋斗，但我们对工作和人生的完美的幻想还是挥之不去，因为那是我们出自感性的渴望（而非理性的需求）。现实生活中，不管是工作条件还是工作结果都不可能完美。就在我写这部分内容的时候，我的猫一直在我腿上和身上磨蹭。这对创作效率来说肯定是个不完美的因素，因为猫抓得我很痒，让我哈哈大笑，但是我还是坚持（尽我最大的努力）继续写作了。
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要想把事情做好，有一个办法就是向已经做得很好的人学习。电影中的英雄人物在面对死亡时，总是能表现出视死如归的勇气，你是否也发现了他们是如何做到从不拖延的？
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来自好莱坞的经验
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电影中主人公无畏的气概与当机立断的行事风格总是相辅相成、密不可分的。
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詹姆斯·邦德（他肯定不算不勇敢）的心理活动可能是“嗯……或许，我们应该……不对……嗯……我也不知道该怎么办”吗？不，他不会这样。他一定是还没等我写完这几个字，就已经快速、自信地做出了决定。有时，他的决定也是错误的。（不完美），可能让他被三个人用枪指着头，但你猜他接下来会怎么办？他总是会被编剧救出来。好，不说编剧，还是来看看邦德本人吧。他总能随机应变，转危为安。如果你成了一名真正的不完美主义者，随机应变也会成为你的武器。也就是说，你会努力让自己化险为夷。
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这不就是人生的关键吗？行动起来，随机应变，转危为安。比起原地不动，非要等到有了十足把握才有所作为，随机应变才更令人兴奋，成效也更显著。
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如果你愿意在不完美的条件下做出不完美的决定、采取不完美的行动，你就能够克服拖延症的毛病。
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你在各个阶段都可以接受自己不完美的表现，任何理由就都无法成为你拖延的借口。同时，你也不必再害怕失败，因为失败不过是过程的一部分：“我知道前路并不完美，但是我愿意勇敢前行。”
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如何成为不完美主义者 完美决策者的痛苦经历
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我想给你讲两个人的故事，一个是完美决策者（PDM），另一个是不完美决策者（IDM），两个人都想找女朋友。我们分别看看他们会遇到什么情况。
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第一回合
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IDM走到一个女孩身边，问对方可否做自己的女朋友。对方退后一步说：“不行。”
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PDM远远地观察着一个女孩，想象着一个浪漫的情境：他叼着一支玫瑰，攀着一根藤蔓荡进花园，邀请对方与自己共舞。女孩开始思考他是谁，然后招呼真人乐队奏乐。他们纵情舞蹈，完全忘记了时间，直到太阳收起它那最后一道余晖。落幕。
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第一回合：PDM胜。首先，他没有遭到拒绝；其次，他在内心憧憬了一次美好的约会。
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第二回合
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IDM走到一个女孩身边，对她说：“你好。”她回答说：“嗨。”然后对话就结束了。她飞快离去，就像要赶着去见总统。
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PDM看到一个女孩，内心盘算了好几段聪明的开场白：
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“我喜欢你的鞋。”——不行，这太刻意了，明摆着是要献殷勤。
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