1701386000
1701386001
我们使用的语言与我们花多少时间反思过去有着不可分的关系。
1701386002
1701386003
我们完全可以用“本可以”的表达替代“本应该”，因为“可以”只是指出一种可能性。“应该”总是有一种确定和必须的感觉，而“可以”则代表着开放与自由。用开放的心态看待人生才是正确的选择，毕竟漫漫人生路，本就是柳暗花明的。
1701386004
1701386005
● 跳舞时，我本应该多跳一会儿=没有多跳是可耻的
1701386006
1701386007
● 跳舞时，我本可以多跳一会儿=我意识到自己当时可以多跳一会儿
1701386008
1701386009
如果非让我选出我人生的最大遗憾，我可能会说是读了大学，因为我个人觉得，大学对我来说没有什么用。但是读大学让我走上了一条成为今天的自己的道路，而我对今天的自己很满意。这么一想，我就没什么好遗憾的了，因此我不会说“我本不该去读大学的”。
1701386010
1701386011
比起“本应该”，“本可以”呈现的心态更为开放，因此也是个更好的选择，因为谁能准确预测我们的决定和发生在我们身上的事情未来会产生何种影响呢？断然说“本应该”或“本不该”是非常短视的做法。
1701386012
1701386013
大学毕业后找工作时，我在面试时犯了一些错误，可能正是它们让我失去了几个工作机会，但是正因如此，我才努力开创了自己的事业道路。要是放在以前，我可能会说，“面试时，我本不该那么说”。但是，如果我按照原来的计划，一毕业就找到工作，我高度怀疑自己还能否写出一本被译成十几种文字的书。
1701386014
1701386015
在大脑里标记出那些你认为“本应该做某事”的后悔时刻，每次发现自己纠结不放时，就重新审视它们，尝试着用“本可以”替代“本应该”。
1701386016
1701386017
1701386018
1701386019
1701386021
如何成为不完美主义者 活在当下
1701386022
1701386023
在前面关于接受现实的部分，我们讲了为什么采取行动是很重要的一步，接下来，我将提供一些具体的办法。
1701386024
1701386025
纠结者的最大问题在于他们不敢再次尝试。
1701386026
1701386027
● 面试惨败，便总是纠结自己在面试中的错误表现，而不是放下包袱继续前行，申请其他工作（甚至再次申请之前拒绝自己的公司）。
1701386028
1701386029
● 晚餐场合说错话，就不再继续聊天，缩进自己的壳，一门心思纠结自己本不该说的话，却不行动起来去补救过失。
1701386030
1701386031
● 曾经被女孩拒绝，于是就一直活在失败的阴影里，不再主动邀约，错过一个又一个机会（而后再为此懊恼）。
1701386032
1701386033
● 在运动受伤后便对自己的不幸耿耿于怀，没能第一时间去看医生，寻找康复的办法。
1701386034
1701386035
● 考试失败后只会郁闷，却不为下次更好表现而努力。
1701386036
1701386037
如果你一直为小事纠结，也会为大事纠结的，因为纠结不放已经成了你应对不幸的方式。它成了你习惯性的反应，而且还会愈演愈烈；严重时，你甚至会对几个星期、几个月甚至几年前发生的事耿耿于怀。
1701386038
1701386039
针对纠结这一问题，我们前面提到了一些解决办法：认清过去已无法挽回这一事实，了解意外和失败并没有多可怕，以及建立良性的自我对话方式。这些办法都可以帮助我们为采取下一步行动做好准备。这是一个完整的过程，无法一蹴而就。
1701386040
1701386041
如果你发觉自己又在为某事纠结，就请重新体验一下上述过程。你走完整个过程以后，就会发现接下来的步骤容易得多。比如，当你陷入纠结的怪圈，立刻放下过去、专注现在并非易事；但如果你先做到接受现实，对意外和失败进行分析，并调整了自我对话的方式，就更容易达成这个目标。
1701386042
1701386043
一旦你已经通过上述步骤做到对纠结的事情释然，那么就可以采取行动了。我特别推荐用计时器提示这种办法。
1701386044
1701386045
如何用计时器行动起来
1701386046
1701386047
计时器不仅可以提醒你采取行动，还能温和地促使你前进，建立一套工作和回报架构。下面的这些技巧对我都非常有效。
1701386048
1701386049
任务倒计时：每次计时器提醒时间到，你必须立即开始行动，完成任务。
[
上一页 ]
[ :1.701386e+09 ]
[
下一页 ]