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1701387294 做决定时,我们总是在透彻思考(权衡各种选择)后才去执行(采取行动)。拖延症患者即便已经找到了最佳办法,还是会对其思前想后。如果你能做到快刀斩乱麻,迅速进入实施阶段,你就会发现再多的思考也不能解决问题,所以快速决策才是正道。
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1701387296 3. 分析风险、回报与可能性:对那些你有顾虑的行动,你可以按照下面提供的思路来分析。
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1701387298 最糟糕的结果:想象可能发生的最糟糕结果,按照严重程度用1到10为其打分。如果你想修建一个菜园,你不必考虑“在园子里踩到一只黄蜂,同时还被闪电击中”这种过于极端的情况,你考虑的最糟结果应该是现实中可能发生的。
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1701387300 发生最糟结果的可能性:判断一下发生最糟情形的可能性(几乎不可能、不太可能、一半可能、可能、非常可能)。
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1701387302 最好的结果:想象一下最好的情况,判断一下其影响。同样不要考虑那些过于极端的情况,比如“在我收割扁豆时,一位白衣翩翩的美丽姑娘过来与我攀谈”。你能想到的最好结果也应该基于现实的考虑,想想最好的情形会是怎样的?
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1701387304 发生最好结果的可能性:判断一下发生最好情形的可能性(几乎不可能、不太可能、一半可能、可能、非常可能)。
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1701387306 最可能发生的情况:想想最可能发生的情况是什么,如果发生了你会怎样。
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1701387308 你需要预估一下发生结果的可能性以及各种行动的后果,比如,从数据来分析,你创业失败的可能性相对较高,但失败的后果可能属于可以承受的范围,相对而言,虽然成功的可能性不大,但是一旦成功,就会改变你的一生。一定要做到信息明确,否则你就永远无法结束思考,进入实施阶段。
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1701387310 这么做并不难,一旦把想法写下来,你就可以轻松地对决定做出判断,看看你的顾虑是否明智。当然,分析结果同样重要,因为它关系着后续影响以及潜在可能。
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1701387312 例1:你玩滑板能遇到的最糟糕的情况就是摔断胳膊,糟糕的级别可以达到9。最好的情况就是你从中感受到乐趣,级别可以达到6。但如果骨折的概率非常小,而从中感受到乐趣的概率非常大,那么虽然糟糕结果的等级很高,冒点儿风险也是值得的,每次只要多加小心就可以了。
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1701387314 例2:买彩票的时候,最坏的结果就是用于买彩票的一两美元打了水漂。(级别不过1/10),而最好的情况是你得到一笔意外之财(收益级别可以达到10/10)。如果你——像大多数人一样——只看风险和回报,那买彩票的确是一个无可比拟的买卖。但是要记住,你遭遇最坏结果(即一无所获)的可能性是板上钉钉的事,也就是,虽然风险回报率很高,但这种冒险确实一点儿都不明智。
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1701387319 如何成为不完美主义者 [:1701384711]
1701387320 如何成为不完美主义者 应用说明
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1701387322 本书介绍了许多解决完美主义的办法。我之前读过的不少自助类图书的最大问题就是,它们提供的许多解决办法都缺乏具体的选择标准或是应用手段,而对我而言,要想解决人生中的困难,这些细节必不可少。你必须建立一个分步骤的计划,以便更好地接受并实施新的策略和目标。
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1701387324 第一个问题是:你一次想要达成多少目标?
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1701387326 想要回答这个问题并不容易,主要是因为每个目标的大小不同。计划每天喝一杯水与每天练琴一小时完全不可同日而语。再说,我们经常同时想做几十件事。解决这种问题的标准做法就是把所有事分出轻重缓急,再估计一下你能同时应对多少问题。不过,我们总是容易过高地估计我们的应对能力,而正是这个原因让很多人频繁地放弃目标。
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1701387328 在《微习惯》一书中,我就说过,同时尝试的微习惯最好不要超过四个,而我提到的上述办法都属于微习惯策略(微习惯策略的核心就是用“不完美主义者的方式”来对待目标,所以才会成为有效改变我们行为的最佳办法)。鉴于我收到过许多读者的积极反馈,我将继续推广这一办法。诚然,的确有人可以同时兼顾五六个微习惯,但这样的人毕竟是少数,而且他们面临的失败风险也要高一些。对大多数人来说,一次实践两三个微习惯是最好的做法。
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1701387330 你知道完美主义者会怎么做吗?他们总想即刻解决所有的问题,做到一劳永逸。这样做的结果必然是失败。不完美主义的一个重要前提就是耐心。你或许无法一夜之间改变人生,但可以开心地体验变成不完美主义者的整个过程。
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1701387332 如果你读过《微习惯》这本书,并已经养成了几个微习惯,那我建议你千万不要急于增加微习惯的数量。让自己忙得不可开交绝不是提高效率的最佳办法,简单化才是解决之道。毕竟,这些解决办法与养成良好习惯还是有些许差异,鉴于它们的性质,你还需要增加一个新的微习惯策略,那就是专项微习惯。
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1701387338 如何成为不完美主义者 专项微习惯
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1701387340 按原计划,我会在《微习惯》系列的新书中推广这个策略。微习惯指的是我们在一些重要方面需要养成的习惯。但如果有人已经养成了重要的习惯,只是想在其他领域做些尝试或试验,那该怎么办呢?对这种情况,你可以采用专项微习惯策略。
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1701387342 微习惯涉及的通常都是长期行动,目的就是养成一些行为习惯,但专项微习惯相对灵活,可以相互调剂,主要差别在于专项微习惯重在培养一系列相辅相成的技能,而不是要养成可以改善生活的单一习惯。针对完美主义,本书共介绍了22种解决办法,但要说应用起来最可行的就要数专项微习惯策略了,因为:
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