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这种自律意识的训练对于美国年轻的士兵会产生重要的影响。很多士兵在从军之前，都过着过分舒适的生活，几乎不需要为生计而费神，也没有经历过人生当中的沉痛挫折。阿格内斯·雷普利尔女士向《十二月的世纪》投稿时所写的一封信就能够充分说明这一点。雷普利尔女士在信中所提到的情况并非绝无仅有。很多从小在舒适环境中成长的士兵都经常会给家里人写类似的信件，这种信实质上代表着年轻士兵们的普遍心声。雷普利尔女士说，这封信“来自一位美国中尉，他从小就过着娇生惯养的生活”。这位中尉在1918年早春时给家里写了这样一封信：
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淅淅沥沥的春雨下个不停，我周围的土地没有一寸是干燥的，我只能蜷缩在一个泥潭里，身边还有许多法国青蛙，我已经完全忘记了躺在一张干爽的床铺上的感觉。但我现在身强体壮，坚硬得就像是一颗钉子。我能够吃得下铁屑，能够站着入睡，这个世界上是否还存在雨伞这种东西，我都已经不再明确。
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如果我们能够持续保持这种意志能量的释放，那么人生就会变得更加美好、幸福。因此，我们说，这场战争其实从某些方面也给我们带来了一些积极而有益的补偿。
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意念的治愈力 第二章 恐惧
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哦，他控制着你的意志，世界上只有笨蛋才会任由别人操控。
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——《错误的喜剧》
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在第一章对意志的能量进行了深入的阐述之后，绝大多数读者都会为他们未能充分地利用意志的能量而感到吃惊。诚然，绝大多数人都没有很好地运用意志存储的能量去更好地增强身体的能量与活力，从而让它们得以更好地运用。这些没有得到运用的意志能量最后也只是被随意地浪费掉了。倘若我们对人们的日常生活环境进行一番仔细的研究，就会发现意志无法得到充分运用的理由是相对容易理解的。让人遗憾的是，意志的能量从来都没有为人们所自由地运用。我们内心疑惑的状态或是犹豫不决的态度犹如一个闸门，始终将意志的能量紧紧关闭在里面。很多消极的思想暗示都让人们不愿意打开这扇闸门。内心的恐惧感让很多人都选择将自己封闭起来，从而影响了他们的许多行为。直到现在，依然还有许多人认为自己无法做好许多事情，或是认为自己只有在经历过无比的艰辛或是重重困难之后，才能够有所成就。这样的思想本身是没错的，但他们认为只有那些意志力极为强大的人才能够进行这样的尝试，而认为像自己这样能力平平之人根本就没有努力的机会与价值。许多人都不愿意专注于某个具体的目标，因为他们害怕自己没有能力去实现这样的目标。很多人都认为自己无法像其他人那样在面对困难时可以岿然不动，缺乏足够的勇气去面对考验，认为自己最后必然会在重压之下走向崩溃。
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一旦人们对自己失去了自信，认为自己没有能力去获得某些方面的成功，那么这样的思想本身就会降低自己的行为效率，让自己无法更好地运用自己的能量。这就好比我们准备拉断一条坚韧的绳索：一些知道如何拉断绳索的人会选择把绳索缠在手上，然后充满自信地一拉，绳索就会随之断裂；而那些担心自己无法拉断绳索的人就会显得犹豫不决，担心自己根本做不到，正是这样三心二意的态度导致他们最后无法拉断绳索。后者唯一能够做到的事情，就是给自己的手指带来伤害。其实这样的伤害是完全可以避免的，他们也完全可以像前者那样成功地将绳索拉断，只是因为他们缺乏足够的自信。在遭遇失败之后，他们开始觉得自己与其他人不大一样，觉得自己的双手没有其他人那么有力，所以无法拉断绳索。他们的内心始终怀有这种消极的思想，导致最后他们都不愿意做出第二次尝试。
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各种恐惧的思想阻碍着人类的各种行为，让人们缺乏自信，担心自己会遭受失败的思想阻碍着人们无法将事情做得更好。这样的情况古已有之。有一个这样的传说，圣安东尼的一位门徒曾经询问他，在朝圣之路上遇到的最大挫折究竟是什么。要是我们能够回想起健康与神圣其实从语言学的角度来看是同根同源的，那么这个故事就会给我们带来更多的思考。圣安东尼就是以其善于抵御各种诱惑的能力而闻名于世。在他一百年的人生历程中，有七十年的时间都是在荒漠中度过的，并且在相当长的一段时间里都是孤身一人。也许，漫长的人生以及思考能够让他对人性内在的运行机制有着深入的了解，从而为我们提供一些指引。他的这位年轻的门徒与其他门徒一样，都希望能够在朝圣之路上走捷径。圣安东尼对他说：“现在，我也老了，这一辈子也的确遇到过许多挫折，但绝大多数的挫折其实根本没有出现过，它们只存在于我的臆想当中。”
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疑惑与犹豫不决所造成的梦魇会在我们消除这种恐惧感之后迅速消失。那些我们臆想出来的挫折或是困难是需要我们努力去摆脱的，否则就会严重影响意志能量的发挥，最后让我们几乎不可能活得健康，也不再拥有神圣的精神。
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很多人的一生之所以会一事无成，就是因为他们不知道造成失败背后的秘密。他们总是在担心最糟糕的事情可能随时出现，害怕自己会面临进退失据、一败涂地的情形，这样的想法摧残着他们的自信，渐渐地消磨着他们的精力与毅力。任何能够帮助他们摆脱人生恐惧的事情都能够成为取得成就的助力，让我们的身体变得越来越健康。好的开始是成功的一半。若是我们能够满怀着自信去努力做好一件事，那么这几乎意味着我们必定能够将这件事情做好。要是我们内心始终惶惶不可终日，担心失败随时会降临，担心自己的努力随时可能会付诸流水，那么这样的恐惧心理最后很有可能会在事情的结果上得到呈现。如果这些人都任由这些思想控制与摆布自己的话，那么无疑他们的能量会大为削弱，他们付出的努力也会打折扣，要想取得成功就几乎成了一件不可能的事情。无论是就保持健康的身体与能量而言，还是就取得外在的成就而言，都是如此。人们需要获取诸多的人生经验，才能够明白这些道理：他们所担心的事情通常是毫无现实基础的，完全是他们凭空臆想出来的。但有些人就是永远都无法认识到这一点。
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通常来说，当我们使用“恐惧”一词时，所想表达的意思就是一系列的精神或是心理、神经处于一种极度敏感的状态，表明患有精神疾病之人会因此遭受巨大的痛苦。比方说，有些人对泥土会产生一种恐惧感，这就是人们所说的“不洁恐惧症”——一种被严重夸大的恐惧感，让他们不敢将泥土抓在手中，担心泥土会将细菌传播到他们的手上，所以他们每天都要洗二十到四十次手。即便他们已经将手洗得干干净净，还是会感到自己的皮肤出现瘙痒，这完全就是因为他们内心的这种恐惧感所导致的。还有许多类似的恐惧症。一些人所患上的恐惧症要比不洁恐惧症更加荒唐。绝大多数人都会对高度产生一种恐惧感，即当我们置身于一个很高的地方向下看时，心会不由自主地颤抖一下，而内心的这种恐惧感会在每次登高时出现。一些人始终都不敢坐在阳台上或是戏院的前排，或是到教堂观赏壁画时都不愿意跪地。这些人所感受到的内心恐惧感其实与恐高症是类似的。我的一些病人就是牧师，他们认为站在高高的祭台上是一件极为困难的事情，当然，整个祭台其实不过五六级台阶的高度。
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还有一些人对黑暗会产生一种过分夸张的恐惧感，因此，假如不开灯，他们根本就无法独自入睡。有时，这样的恐惧感是源于他们曾遇到过让人恐惧的事情。在我的病人里，有一位病人是在大学储藏室里工作的，他渐渐产生了对黑暗的恐惧，每天晚上假如不开灯，根本无法入睡。因为一天晚上，盗贼潜入了他的房间，他大声地问：“你是谁？”结果，一颗子弹打在他的床头。这件事给他造成了严重的心理阴影。绝大多数的阴暗恐惧者——学名为“黑暗恐惧症患者”——都不会有这样的明确发病理由。精神恐惧的受害者通常都会放任一些无关紧要的自然情感逐渐膨胀，最终让他们感到痛苦不堪。
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一些人根本无法待在一个封闭的区域里。菲利普·吉尔伯特·哈梅尔顿，这位英国作家与画家，每当坐火车出行时，都会觉得坐在火车包厢里是无法忍受的折磨。因为封闭的环境会让他的幽闭恐惧症变得越发强烈，最后将他的理智摧毁，他不得不中途下车。
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毋庸置疑，还有许多类似的恐惧症，但这些恐惧症无一例外都会影响到我们的身体健康，对我们追寻人生的幸福构成障碍。我看到很多人都患有严重的精神疾病，为了克服这些内心的恐惧感，他们耗费了巨大的心力，使得自己身心俱疲。这些恐惧症让他们无法专心去做其他人可以轻而易举就能做到的事情，更让人深感遗憾的是，这样的恐惧症会严重影响他们意志能量的发挥。要想抑制这些恐惧症的发作，只有一条路可走，那就是不断地重复那些恐惧症阻止你去做的事情，直到这成为一种自我控制的习惯，让你再也不会受到内心阴影的影响与掌控。几乎所有人都会对一定的高度产生恐惧感，几乎无一例外，但最近几年来，成千上万的人已经习惯了在高层建筑里工作，根本不会感到恐高症所带来的内心折磨。一开始，人们主要是因为在大厦里工作的薪水不错，所以他们就来到这里应聘。最后，他们逐渐熟悉了这样的环境，并且渐渐养成了自我控制的习惯。我的许多朋友都告诉我，他们一开始都认为自己根本无法忍受在那么高的楼层里工作，但随着时间的流逝，他们也渐渐习惯了这样的工作环境。之后，在高层建筑里工作就变成了一种自然的习惯，让他们觉得跟在一两层的建筑或是平房里工作是毫无二致的。
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要想克服这些恐惧症并不是一件易如反掌的事情，除非我们凭借强大的理性释放一致的能量，从而将这样的恐惧感觉全部压制。我们必须要满怀自信，不断地坚持与这样的恐惧症做对抗，直到这种恐惧感最终被完全克服。很多英勇的士兵一开始都是非常害怕血腥场面的。一些最好的外科医生在进行第一次手术时，都根本不敢使用柳叶刀，甚至会在见到病人的伤口时突然晕倒。但在经过了多次的训练后，他们都最终成功克服了内心的这种病态的敏感。事实上，在那些饱受恐惧症折磨的人群里，绝大多数人都是因为屈从于内心中那小小的恐惧，然后任由原本微不足道的恐惧逐渐演变成一种习惯。因此，这需要我们采取行动，对恐惧症开展对抗，从而破坏这样的坏习惯，而不要想着去克服一种自然的倾向。很多这方面的受害者都认为，他们是没有能力去克服这种“自然倾向”的。结果，他们对这样的思想倍感沮丧，认为“自然天成”的恐惧症是无法被克服的。正是这样的态度让他们根本无法摆脱恐惧症。其实，这些所谓的恐惧症都不过是源于习惯这一第二天性，这与我们的自然天性迥然不同。只要我们能够采取积极勇敢的行动，就必然能够打破这类习惯。
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一些恐惧症似乎完全是源于生理或品格层面的因素，但更多的恐惧症是源于精神状态。失眠症源自于内心的恐惧感，而不是因为生理上的原因。几年前，我为国际临床医科大学写过一篇文章，当时我曾专门研究过失眠的原因，发现失眠产生的原因是基于某种内心的恐惧症，正是这样的恐惧症造成了我们身体上的不适，让我们彻夜难眠。失眠恐惧症其实与广场恐惧症——害怕在空旷的地方久待的心理症状非常近似。同类的恐惧症还有恐高症、阴暗恐惧症及其他影响人们正常生活的心理恐惧症。在绝大多数情形下，我们都是完全有能力自主治愈这些恐惧症的。如果我们能够找到最为适宜的方法，对症下药，那么克服内心的这些恐惧并不是遥不可及的事情。
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对一些人而言，特别是那些白天很少外出的人或是那些起夜频繁的人，若是始终保持这样畏惧失眠的心理，那么他们必然会失去正常的理智，无法保持身体健康。每当他们爬上床，准备睡觉时，内心都会萦绕着这样的恐惧感。在下午五点时，他们就开始担心自己晚上可能要失眠了，这样的恐惧心理完全扰乱了他们正常的心理活动。最后，这样的心理症状就会发展成一种“梦魇”，如影随形。无论他们晚上做什么，无论他们感到多么疲惫，每当这样的思想进入心灵深处时，他们就无法入睡。等到他们真正躺到床上时，他们的心灵已经完全被恐惧失眠的心理所控制，导致他们彻夜不寐。其中一些人在就寝之前可能就开始努力避免出现这种焦虑的情况，但在就寝时却依旧无法遏制地陷入焦虑。如果过了十分钟，他们还是不能入睡，那么他们就会认定今晚始终无法入睡了。他们为此感到担忧，将这些忧虑的情感彻底唤醒，从而使得他们失眠的症状更显著。如果这些人依赖药物来入睡，也是毫无作用的，正如我们想要通过服用药物克服恐高症或是阴暗恐惧症一样，因为这些完全是心理层面上的问题，不是通过药物就能够克服的。被恐惧症折磨的人必须要通过自身的意志去努力进行自我控制，才有可能走出恐惧症的阴影。
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除去那些精神层面上的恐惧——这种类型的恐惧都是无法进行解释的，还有很多恐惧症都可以称为智力层面上的恐惧症。这些恐惧症之所以会在我们的心灵里萌芽，就是因为我们接受了一种错误的概念，这就直接影响到我们无法将事情做得更好，无法获得健康的身心，无法摆脱一些对身心有害的行为：害怕失眠的恐惧通常都会让我们尝试着通过催眠来达到入睡的目的，但这样的做法通常要比失眠本身带给身体更为严重的负面影响。很多人都担心自己会失眠，于是他们就开始服用大剂量的奎宁及威士忌，但这种缺乏科学根据的做法只会让他们第二天起床时更加痛苦不堪，服用这些药物所带来的副作用远超失眠本身所带给他们的痛苦。奎宁与威士忌都无法阻挡人们患上失眠，但不少人依然选择这样做，根源就在于他们的这种期望是建立在错误认识的基础之上的。对很多人来说，他们经常会被一些不经意闯入脑海的思想所控制，这些思想通常都是让他们感到恐惧的源泉。从下面列举的几个典型例子中，我们就可以看出这些恐惧思想若是与各种疾病联系在一起的话，会给我们的身体带来多大的伤害。因为恐惧的思想若是与疾病结合在一起，通常都会更为严重地影响我们的正常生活。
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“一知半解是一件极度危险的事情。”这句话特别适用于阐述这一话题。很多影响人们正常生活的病态恐惧感始终阻碍着我们，使得我们无法取得在别人看来相当容易实现的成就。很多人始终对自己持有这种观点，认为自己存在这样或那样的缺陷与病态，从而使自己无法像其他人那样获得相应的成就。有时，这种病态的自我说服会以一种忧郁症的形态呈现出来，而个人则会感觉自己的体质无法长时间从事某项工作，于是每当见到这样的工作时，他们就会选择逃避。还有很多体弱多病者，他们觉得自己生活的重要目标就是保持身体的健康，负责检查他们身体的医生也从未发现他们有任何生理机体上的问题，所以这些自认体弱的看法多半是出自内心的臆想。这样的心理状态已经伴随着人类走过很多个世纪了，因为Hypochondria(忧郁症)一词的词根源于希腊语，本意就是将一些生理症状联系起来的情感集中起来，其在生理上的症状表现为胃部出现不适或是肋骨下方疼痛等。
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若是病人抱持着这样的心理状态，那么他们就会始终抱怨出现的这种或那种症状严重摧残了他们的意志。其实，每个人都是有足够能力去完成日常工作的，但却缺乏这样的主观能动性与能量去不断地进行拓展。当然，若是任何真实的情感出现，他们就会觉得自己无法承受疾病所带来的额外负担。让人感到惊讶的是，许多忧郁症患者其实都很享受他们现有的病态状况，即便可以安享晚年，他们还是在不断地抱怨着现实。正是他们对疾病的恐惧心理阻挡着他们无法直面幸福人生，无法充分运用意志的能量去摆脱这些疾病的症状与困扰。只有某些事情出现了，唤醒了他们的意志，否则他们就根本没有任何希望去获得良好的结果。让人百思不得其解的是，这种状态竟然可以持续相当漫长的时间，而且他们的身体也没有出现任何问题，但他们还是不断抱怨觉得身体不适。从“抱怨”这个词的正常含义来说，这些忧郁症患者之所以会抱怨，根源根本不在于疾病。
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有时，这些疾病所带来的恐惧感是取决于某些词语在人们脑海里有多么夸大。最近几年，“黏膜炎”一词给许多人带来了消极的心理暗示，很多人都错误地认为这个词语所代表的疾病必然会严重影响他们的意志能量，让他们无法保持身体的健康。“黏膜炎”一词无论是就其衍生意或是医学方面的意义而言，都只意味着黏膜发炎的第一阶段，从而造成分泌系统比在正常情况下更加频繁地产生分泌液，对健康其实并没有大碍。
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但是，在我们滥用“黏膜炎”这个词时，就会发现很多人都误认为这是一种会给黏膜造成严重影响的疾病，认为这最后会给我们内在的黏膜系统造成严重的损害，给我们的健康带来严重的隐患。当下，许多为了推销药物的经销商都在不择手段地宣传这样的观念，希望人们能够购买他们的药物，从而加重了人们对黏膜炎的心理负担。最后，许多人因为多种原因——通常是因为他们的鼻子或咽喉分泌出更多的物质——就认为黏膜炎对他们的身体产生严重的负面影响，认为自己不像其他人那样拥有足够的抵抗力，因为他们觉得自己已经被这种疾病侵蚀。事实上，绝大多数美国人，特别是居住在北部或东部地区的人，他们几乎都患有轻微的慢性黏膜炎。气温的剧烈变化及潮湿阴暗的环境都会容易让人们患上黏膜炎。但我们必须明确认识到黏膜炎其实并不会给我们的身体造成显著的伤害，对于极少数体质比较敏感的人来说，他们可能会感觉到身体出现了轻微不适。正是这极少数的人经常宣扬黏膜炎可能造成极为严重的后果。
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