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有时，这些疾病所带来的恐惧感是取决于某些词语在人们脑海里有多么夸大。最近几年，“黏膜炎”一词给许多人带来了消极的心理暗示，很多人都错误地认为这个词语所代表的疾病必然会严重影响他们的意志能量，让他们无法保持身体的健康。“黏膜炎”一词无论是就其衍生意或是医学方面的意义而言，都只意味着黏膜发炎的第一阶段，从而造成分泌系统比在正常情况下更加频繁地产生分泌液，对健康其实并没有大碍。
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但是，在我们滥用“黏膜炎”这个词时，就会发现很多人都误认为这是一种会给黏膜造成严重影响的疾病，认为这最后会给我们内在的黏膜系统造成严重的损害，给我们的健康带来严重的隐患。当下，许多为了推销药物的经销商都在不择手段地宣传这样的观念，希望人们能够购买他们的药物，从而加重了人们对黏膜炎的心理负担。最后，许多人因为多种原因——通常是因为他们的鼻子或咽喉分泌出更多的物质——就认为黏膜炎对他们的身体产生严重的负面影响，认为自己不像其他人那样拥有足够的抵抗力，因为他们觉得自己已经被这种疾病侵蚀。事实上，绝大多数美国人，特别是居住在北部或东部地区的人，他们几乎都患有轻微的慢性黏膜炎。气温的剧烈变化及潮湿阴暗的环境都会容易让人们患上黏膜炎。但我们必须明确认识到黏膜炎其实并不会给我们的身体造成显著的伤害，对于极少数体质比较敏感的人来说，他们可能会感觉到身体出现了轻微不适。正是这极少数的人经常宣扬黏膜炎可能造成极为严重的后果。
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事实上，黏膜炎几乎对人体不会产生任何严重影响，根本不像许多杂志或是报纸所宣扬的那么严重。轻微的黏膜炎会随着时间的推移而自动消失。而黏膜炎好转的事实其实也说明我们的身体逐渐回归正常状态。有时，微生物感染所导致的细胞形态变异是造成黏膜炎的原因之一，即便如此，病理学上的轻微细菌毒性也不会给身体造成可见的伤害。至于很多人说黏膜炎会让我们的身体散发出难闻的气味，这完全是以讹传讹。其他类型的感染，例如白喉等疾病，可能会给黏膜带来严重的影响。一旦患上了这种疾病，必须要忍受散发出异味的困扰，才可以痊愈。但即便在这样的情况下，这些疾病的发病率还是非常低的，造成的后果也不是很严重。
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至于许多医药广告经常宣称，黏膜炎会从鼻子与咽喉蔓延到其他部位的黏膜层，这同样是不可能的。黏膜炎的症状可能会出现在胃部，但这与出现在鼻部与咽喉的黏膜炎一样，不会对身体造成太大的影响，很快就能够痊愈。要是我们大口吸气，可能就会造成鼻子出现轻微的黏膜炎症状，这是因为黏膜层出现充血导致分泌物增多。要是我们在食物中加入了产自伍斯特县的调味料、胡椒粉或是萝卜，同样可能让胃部出现类似黏膜炎的症状。这可能是源于微生物的活动或是分解食物时所产生的不适，但这都算不上是严重的症状，根本不会让病人感到痛苦。但让人感到惊讶的是，许多人都似乎十分肯定地说，自己患上了黏膜炎，似乎他们总是觉得自己无法拥有良好的健康状况，没有足够的能力去从事任何特殊的工作。当然，如果有任何疾病逼近时，他们的免疫能力似乎就会因为这种慢性疾病而降低，让他们对自身的免疫系统不断产生怀疑。
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上面所提到的这些恐惧心理都是因为我们过分关注那些医学广告所导致的。我们宁愿不知道其他人所知道的东西，或是不了解他们的想法，也不要相信那些谬论。他们内心所感受到的恐惧会严重影响工作质量，让他们的身体变得虚弱，从而无法抵抗疾病的来袭。有时，我们不得不悲伤地承认一点，那就是许多学校的生理课成了学生们内心恐惧与忧虑的源泉，而不是向他们提供更有价值的知识。所以说，我们这一代人对身体内部的结构与运行机制都严重缺乏正确的认知，很多人所了解到的知识只是让他们感到焦虑，而不足以让他们对自身拥有清醒而全面的认知，无法让他们更好地照顾自己，获得良好的健康状况。如果我们能够将忧虑与不安等思想的闸门全部关闭，就会发现自己原来是拥有充沛的能量的。
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最近几年，与黏膜炎类似的一个医学词语同样给许多人带来了不良的心理暗示，这个词语就是自体中毒(auto-intoxication)。这是一个比较“高端”的词语，很多接受过高等教育的人可能会对此有所了解。通常来说，最为常见的自体中毒是肠胃中毒。很多人却认为这个词极为神秘，有着众多的含义，涵盖了多个知识范畴，人们的胡乱猜测给这个词语赋予了更为特殊的意义。这个词语所代表的意义其实是这样的，每当肠胃消化的时间延迟二十个小时或更久，或是任何刺激性的物质进入了肠道，那么身体就会吸收一种有毒的物质，从而产生一系列的生理症状。这包括困倦、饭后行动迟缓或是肚子感到不舒服等症状——虽然在我们年轻时，都想要吃得很饱。有时，我们的皮肤会出现灼热感，同时身体其他部位普遍出现不适。有时，这可能会导致头疼，但这样的情况是相当罕见的。这种症状最为典型的表现就是无精打采或是感觉自己不能够将事情做好。通常来说，某种类型的神经性症状会与其他的症状联合起来，表现出歇斯底里或是神经过敏等症状。
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上面谈到的自体中毒已经成为很多人心中的梦魇，他们对这类症状感到无比恐惧，任由恐惧心理消耗他们的能量，影响他们的健康。事实上，就在过去的几年，我们已经认识到了“自体中毒”这个词语已经被人们滥用了，错误地将其用于描述身体其他部位所出现的疼痛或是疾病，而这些症状其实也许只是神经功能暂时紊乱的表现而已。造成这种状况通常是因为久坐，居住的环境缺乏新鲜空气，平时很少进行体育锻炼，又或者是因为不注意正确的饮食，不喜欢吃一些简单而有益的食物，且总是暴饮暴食，导致身体出现状况，从而造成肠胃积累了许多有毒元素。肠道所具有的反射作用一旦加上我们对自身状况的担忧心理，就会造成我们不断地对此抱怨——通常来说，这并不是任何疾病的征兆，不过是生理反应的一种自然呈现而已。
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沃尔特·C·阿尔维雷兹医生在为乔治·威廉·霍普基金会赞助的加州医学院的一个研究项目撰写一篇文章时，就谈到了自己对于这个主题进行研究时，所得出的一些结论：
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当我们进行体检时，很容易就会发现这些症状是其他明确的原因所造成的。自体中毒往往就是这个时候被检查出来的。那些认为肠道停滞是引起许多疾病原因的人，根本没有任何证据去支撑这样的观点。他们所坚持的许多观点其实根本就是一种谬误。
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便秘所表现出来的一般性症状通常会在我们鞠躬之后很快消失，因此，这可以说明这些症状不是因为体内吸收了毒性元素所导致的。这些毒性元素会以一种机械的方式进行扩张，导致结肠发炎。这些症状通常会出现在那些神经较为敏感的人身上。事实已经证明了一点，那就是消化道的各种活动都会严重影响感官神经。之前许多人认为这种潜伏的毒性元素是造成人们忧郁的原因，而现在全新的解释为我们解决这些问题敞开了新的大门。
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还有许多人们常用的医学词语都是具有消极暗示作用的，这些词语让人们觉得，一旦他们的身体患上了这些医学词语所指代的疾病，那么他们就会变得非常虚弱。我认为，人们最为滥用的词语应该就是“尿酸”以及“尿酸元素”了。真正具有科学精神的医生几乎不会使用这个医学名词，但依然还有很多人纠结于这些医学名词所代表的含义，从而让自己苦不堪言。通常来说，所有这些症状都是因为我们缺乏足够的锻炼及没能呼吸到清新的空气所导致的，让我们的心智无法得到足够的放松，让我们对所做的事情缺乏足够的兴趣。有时，某些所谓的医生或是朋友都会向我们说一些带有消极暗示的话语，从而严重影响着我们的意志能量，让我们为那些基于错误概念之上的事情感到痛苦。我们真正需要的是意志明确的努力，将让自身感到烦恼的疾病与梦魇全部赶走。
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要是有人对因为这些恐惧而消耗的能量进行统计，那么所有人都会感到无比惊讶。不幸的是，许多人都想着服用各种药物，从而导致健康状况每况愈下。要是他们不滥用药物，不迷信药物的话，那么他们的身体状况会好一些。奥利弗·温德尔·霍尔默斯在多年前就曾表示：如果人类使用的所有药物都被扔进大海，这对人类来说必然是极好的事情，而对于鱼类来说则是很糟糕的。他的这句话放在当代依然振聋发聩，特别是对那些已经服用药物成瘾的美国人来说。每年参加会议时，我都同许多富有智慧的朋友进行交谈。让我无比惊讶的是，他们中很多人都有长期服用药物的习惯，而他们之所以服用药物，就是因为担心疾病的侵袭。让人遗憾的是，这样的恐惧心理通常只会削弱我们的抵抗力，让我们面临真正的危险。
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形形色色的恐惧心理都会削弱我们的意志能量，让我们的健康情况更加恶化，让我们无法更好地将手头的工作做好，无法让我们保持健康的体魄。这些恐惧心理就好比是一道闸门，牢牢地阻挡着神经冲动从人类本性的精神层面出发进入身体。这造成的影响要远超我们的想象。医生们需要从众多病人身上发现这一点，那就是这些恐惧心理的源泉会不断给他们施加消极影响，从而抵消他们的生命活力，或是至少让他们无法对自身的不良状态予以修正。若是我们能够认真地探究恐惧心理的根源，并且就此进行直接的探讨，会给我们带来极大的益处。当我们的心灵能够从原本狭隘的局面中挣脱出来时，我们将可以感受到更加广阔的天地，这自然能让我们摆脱恐惧心理。特别是对许多患有精神性疾病的病人而言，这样的情况只有在他们摆脱恐惧心理之后才有可能办到。这种形态的精神分析应该取代之前人们所坚持的错误疗法，从而让现代心理学能够为广大民众提供更好的治疗基础。
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意念的治愈力 第三章 习惯
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意志应该能做到！只有意志可以，其他形式都不行！
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——《爱的徒劳》
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恐惧心理能够削弱意志的能量，压制意志能量的释放，让我们很难有所成就。恐惧心理主要代表着一种心理状态，但通常也还包括生理层面上的因素，所以恐惧心理会对我们的性情产生很重要的影响。要想对抗这样的心理习惯，我们需要沿着积极正确的方向前进。习惯不仅会让人的行为变得更加随意，而且会让他们自然而然地选择这样做，根本不会感觉到有任何困难之处。当然，习惯也可能会像专制的暴君那样将我们牢牢掌控住。无论怎样，我们都要记住，只要经过正确的努力，坏习惯是可以纠正的，帮助我们勇敢地攀登人生的高峰。一开始完全自然或是感到困难的行为，都可以通过改变来形成新的习惯，从而让我们摆脱根深蒂固的行为方式。本性所给予的指引往往是具有强制性的。习惯性的行为也会产生相同的作用。某人曾与威灵顿公爵谈到习惯是人的第二天性这个问题，威灵顿公爵说：“哦，不只是这样吧！习惯所产生的能量要比自然本性强大十倍以上！”
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意志的能量对健康所起到的主要作用就是预防我们养成坏习惯，或是破除之前已经形成的一些坏习惯。对于人们来说，人生最为困难的事情莫过于破除坏习惯。通常来说，这需要我们最为充分地发挥意志的能量。要说有比破除坏习惯更加重要的事情，那就是日后养成好的习惯，因为这需要时刻留意自身的行为，并且要不断地加以努力。因此，在人的青少年时期，养成一个坏习惯与培养一个好习惯都是相对容易的。在性格的养成阶段，我们的身体机能具有较强的可塑性，很容易就会将某些重复性的行为变成习惯。一旦养成了习惯，要想进行改正就显得格外困难。
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心理学家们都会认可这样的观点，即当我们将本能的一些行为践行一段时间之后，这些行为就会变成习惯，而这样的习惯可能会对我们产生积极的作用或是消极的作用，这取决于我们是否养成了良好的习惯。事实上，人活在世上，就是由一些习惯所控制的，因此我们的习惯是否有助于身心健康，这对于激发我们内在的潜能是极为有用的。更为重要的是，我们的身体是否健康，在很大程度上都取决于是否养成积极的习惯。当我们怀着随意的心态去做某些事情时，不久之后，这样的行为就会变成一种习惯。这个过程几乎是在我们的潜意识中逐渐完成的，让我们根本无从察觉。一旦这样的习惯养成之后，要想打破习惯就显得极为困难。
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首先，我们要谈到的一点是，一旦我们受到某个习惯的控制，要想挣脱这样的习惯(当然是不良习惯)的过程是让我们感到痛苦的，同时也需要付出极大的努力。从现实的角度来说，每个烟民都会想起他们抽第一根烟的情形，或是抽第二根、第三根烟的情形，在这个过程中，他们根本不会有享受的感觉。要想让他们继续抽下去，他们必须付出一定的努力以及放松对自我的控制。而一旦他们抽了一段时间之后，抽烟的欲望就会渐渐变得强烈起来，似乎这成了他们与生俱来的一种本能。要是不让他们抽烟的话，他们就会感到浑身不自在，做什么事都会提不起兴趣。只有当他们重新抽起烟时，他们的活力似乎才会重新回来。
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要想养成咀嚼烟草的习惯需要我们付出更大的努力，而一旦养成了这样的习惯，要想破除它则要比戒烟更加困难。几乎每个人都可以看到那些多年以来一直咀嚼烟草之人所感到的身体不适或是受到的折磨。倘若他们想要戒掉这样的习惯，需要他们拥有极为强大的意志力。我认识一位下定决心要戒掉这个习惯的商人，他为此几乎放弃了自己的工作，晚上都无法入睡，吃饭时也失去了食欲，甚至精神已经到了崩溃的边缘。可见，要戒掉这样的习惯是一件多么困难的事啊！
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在遥远的东方，那里的人们喜欢咀嚼槟榔。槟榔是一种带有刺激性味道的东西，会让我们的舌头有一种灼热的感觉。若是人们刚开始尝试咀嚼槟榔，他们只能忍受很短的时间。一旦他们养成了这样的习惯，他们就能够从咀嚼槟榔的过程中感受到一种愉悦的感官刺激。他们咀嚼槟榔的欲望就会变得越来越强烈，要是哪一天不咀嚼，他们就根本无法专心工作，感到烦躁不安。尽管他们知道咀嚼槟榔可能会让他们的舌头患上癌症的几率高上十倍，但此时的他们已经无法控制自己的行为了。当然，不是所有咀嚼槟榔的人都会得癌症，因为某些人在癌症尚未形成之前，就因为其他疾病去世了，而某些人则似乎对槟榔有天生的免疫力。但无论怎样，喜欢咀嚼槟榔的人会无视这些事实，每天继续重复着这样的习惯，习惯所形成的巨大力量让他们无从抵抗，之后他们只能顺从这样的习惯，幻想这样的行为不会产生任何不良的结果。
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酗酒、滥用药物与咀嚼槟榔等习惯在缩短我们的寿命方面都起到了很大作用。但酗酒与滥用药物之人一开始都会显得非常自信，认为自己绝对不会成为这些东西的受害者，之后他们才发现自己错了。一旦养成了这样的习惯，要想根除简直比登天还难。也许，只有当我们已经在恶习之中泥足深陷时，才会猛然醒觉自己深受其害，这甚至危及我们的道德品质，让我们的身体处于一种虚弱的状态，导致免疫力下降，更容易受到疾病的侵袭。所以说，这些习惯都会缩短我们的寿命。当然，人们都非常清楚这些事实，但他们还是在不断养成这类习惯。
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