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因此，对意志进行有意识的训练在现实生活中几乎是一种错误的做法。因为意识到自己有意识地运用自身能量会让我们很难将事情做好，而那些压制因素的不断积累，会给我们带来巨大的阻力，从而在短时间内消除我们所获得的一切好处。我们应该养成良好的习惯，但绝对不应该为了养成良好的习惯而去养成这种习惯，而是应该为了身心健康去做。因此，我们应该有一些长远的目标，让这些长远的目标为我们提供强大的动力，无论眼前面临着多大的困难，都应该努力地撑过去。
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美国的许多年轻人都通过参军证明了他们能够通过无意识的训练取得辉煌成就。他们每天早上都要很早起来接受训练，白天的时间几乎完全被军事训练所占据，他们要么长跑，要么负重行军，以至于根本没有多少属于自己的时间。他们只能洗冷水澡，这意味着他们的身体能量被进一步消耗。他们平时所吃的食物也是很粗糙的，当然他们还是能够获得均衡的营养，从而让身体得到全面发展。他们所吃的食物都是很寻常的，军队根本不会特别顾及他们的个人感受。不过，对于饥饿的人来说，哪怕是最难吃的食物，也会变得无比美味。因为他们已经明白了一个道理：饥饿就是食物最好的调料。
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绝大多数的士兵都会在军事训练的过程中将体能消耗到极限，但只有他们的军官才会深信自己所做的一切是可以收到良好效果的，因为他手下的士兵都会接受医生们最全面的身体检查，即便严苛的训练也不会给身体造成任何无可挽回的伤害。很多人都有机会看到那些大学生在接受军训时的一系列表现。长时间的军事训练及在室外进行的艰苦劳动让这些大学生疲惫不堪，以至于在下午时，他们躺在任何地方都能睡上一觉。我看到很多大学生都是在走廊里睡着的，或是晚春时节在草地上睡着，还有不少聪明的大学生找到了可以躲避阳光安然入睡的地方——不管怎么说，他们总能够找到可以睡觉的地方。还有一些大学生甚至在污水管道旁睡着，可见他们疲惫到了何种程度。因为很多大学生之前都没有接受过正规的军事训练，所以要他们突然接受这样的军事训练，他们着实吃不消，他们会在训练的过程中突然昏厥。还有一些大学生的精神处于一种高度紧张的状态，甚至在注射疫苗时就会晕倒。不用多说，若是这些大学生还在家里生活，他们必然早已经停止了这种强度的训练活动，因为他们的家人几乎可以肯定，这样严苛的训练会给他们带来严重的身体伤害。但这些年轻的学生却不这样认为。负责检查他们身体的医生也非常自信，认定造成他们昏厥的所谓“疾病”其实根本不会对他们的身体带来损伤，这都是疲惫所带来的一种暂时性症状而已。年轻的士兵会深深感觉到，若是自己中途请假停止训练，将会是自己一生都难以洗刷的耻辱。他们感觉自己应该像其他的同伴那样优秀，应该坚持到最后。他们讨厌其他人投来怜悯的目光，不希望获得他人的同情。他们希望能够继续坚持训练，因为他们心中有一个远大的理想。过了一段时间，他们就能够相对容易地完成之前认为难于登天的事情，这是因为他们根本不知道自己还有多少潜能尚未被挖掘出来。正是他们心中都怀有远大的目标，才激励着他们毫无条件地释放出内在的能量，直到最后养成了最大化释放自身能量的习惯，从而使这样的行为成为第二天性，让他们更加自然且从容地完成工作。
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要是我们在训练意志能量时习惯性地谈论这个问题，就会给我们的训练过程带来许多不好的影响，因为我们在这个过程中很容易时刻惦记着这件事情。除非某人对做某些事情有一些积极且乐观的目标，否则他们要想实现预期计划是相当困难的。若是用传统心理学那一套术语进行描述的话，有意识的意志活动需要我们同时训练两种功能：意识与意志，这显然增加了我们对意志训练的难度。因此，在这个过程中，我们需要一个“诱饵”去激发自身的兴趣，不断促使自己做出进一步的努力，同时不要意识到个人所做出的努力，因为只有这样才能够真正将事情做好，无论在任何时候，意识到自己在不断释放意志能量，终究是一个阻挡我们前进的因素，因为这个过程会消耗我们的能量。人性并不像是一个单纯的命令，而是会出现不断扭动或是翻滚性的活动，从而消耗能量。与此相反的是，我们的祈愿行为则会让人感到愉悦，能够给我们带来许多心灵鼓励，因为这不会给我们带来任何相悖的反应。这样的心灵与意志状态对每个个体来说才是最好的。
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最为重要的是，那些想要养成某个全新习惯的人应该认识到，除了那些大致成形的困难事务之外，我们几乎没有其他事情可做了。如果说人类找到了某种逃避困难事务或工作的捷径，那么人性必然早已经驱使我们找到了这样的途径。假如我们年轻的士兵们感到自己不需要通过接受严苛的军事训练，或是履行自己的使命就可以当好一名军人，他们必然会想到某些办法去躲避这些让人筋疲力尽的训练。正是因为他们无法想到其他的替代办法，所以才只能老老实实地接受严苛的军事训练，只有这样，他们才能够锻炼身体，练就一身过硬的军事本领。一开始，他们都觉得这个过程是无比折磨人的，但过了一段时间之后，他们习惯了这样的训练，就会发现这样的训练能够充分挖掘自身内在的潜能，能够去做很多他们之前觉得根本无法想象的事。之后，他们在这个过程中不会感到多少疲惫，相反，这会带给他们一种内心满足感，觉得这样的行为变得越来越容易。
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意志的能量只有通过某种习惯性的行为才能够使他们做出迅速服从的举动，让他们不假思索地对某些事情做出反应，当然有时这会与理智所发出的指令存在彼此抵触的情况。一个讲述退伍士兵的有趣故事就可以说明这一点。一位退伍士兵端着饭正准备吃，突然一位喜欢捉弄别人的人大喊：“立正！”这位士兵立即挺直身板，手中的饭碗都掉在了地上。现实生活中类似的玩笑经常上演。我们常常能够看到接受过完整军事训练的士兵都能做出这样的举动。
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要想让意志能量给予我们最大程度的帮助，绝对不可能通过一系列的决心去完成，而应该在努力做好某些事情时，不要去想最终的结果，直到你最终能够在毫无察觉的状态下轻松自在地完成这些事情。理智在这个过程中并不能给予我们太多帮助，但饱经训练的意志却可以给予我们最大限度的帮助。尽管意志的作用如此巨大，但我们必须要提醒大家，那就是这也只能通过意志的行动才可以完成。意志所产生的作用与肌肉活动所产生的作用是类似的。向他人展现肌肉活动所带来的结果，是意义不大的，因为这个过程必然是自动完成的。我们对这个过程了解得越少，最后取得的效果就越好。
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意念的治愈力 第七章 意志的功能
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我能够轻松地将任何事务转变成我的意志。
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——《约翰王》
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从一开始，我们就应该真切地明白一点，那就是在治疗疾病——或者用一个人们更容易理解的词语——缓解疾病症状时，意志所能够起到的作用，千万不要忘记从词源学的角度来看，“疾病”这个名词意味着身体出现的不适，而不是任何其他的意思。就身体机能出现的疾病来说，意志的能量并不能治愈这些疾病。因此，我们不可能说意志的能量可以帮助我们治愈肾炎，这是无比荒谬的，正如我们无法通过意志的能量去让失去的手指再生。当身体组织出现了某种明确的器质性病变时，这些相互关联的细胞组织就会在这个过程中发挥取代机能组织细胞的功效。此时，我们谈论与治愈疾病相关的事情都是毫无意义的，虽然有些时候，缓解疾病症状是可以做到的。更为重要的是，身体所释放出来的各种补偿性能量都是能够起到一些作用的，通常都可以在短时间内缓解身体上的痛苦。肾脏所出现的机能变化同样也会导致其他器官的变化，这是无论多么强大的意志能量都无法阻止的，因为意志能量无法让这些身体器官完全复原，这些器官已经因疾病而受到了严重损害，单靠意志的能量是无法恢复的。
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但是，对于许多功能性病变而言，意志却能够在缓解症状或痛苦时起到积极有效的作用，有时意志甚至会释放出某种极为强大的能量，让病人能够对疾病症状做出恰当的回应。这在治疗肺结核时效果显得尤为突出。现在，我们已经明白了一点，在治疗肺结核时，没有比病人积极的心理状态及自身渴望生存下去的意志更为重要的事情了。要是我们缺乏获得康复的意志，是很难让疾病得以痊愈的。当我们自身的意志被强烈唤醒之后，各种各样的治疗方法，即便其中的一些治疗方法可能会对身体造成伤害，都能让病人出现好转，因为他们的心理得到了更多的正面暗示，从而相信自己必定可以痊愈。当然，肺部里那些因为疾病而死亡的细胞并没有重生，但意志的能量能够帮助我们阻挡这些病变部分扩散，从而让肺部其他依然处于正常状态的组织能够逐渐消除疾病带来的消极影响。当病人置身于空气清新的环境时，注重饮食层面的调理，对他们身体是大有好处的，不过意志的能量却是绝对不可忽视的，因为这种能量不仅可以缓解并消除不适感，还能增强我们的体质，从而让我们的肺部可以正常运转。很多医生都会说，这样的疾病到最后并不是被彻底治愈，而是被暂时遏制住了，这样的话，病人还可以带病生存多年，做出很多有益的事。
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在面对肺炎等疾病时，想要康复的意志，再加上坚信自己必然能做到的信心，能够帮助病人度过感染期的关键阶段。沮丧的情绪从本质上来说，代表着某种程度的心灰意冷，这会对我们的心灵造成严重的消极影响，从而给治疗疾病带来负面作用。在治疗肺炎时，我们需要全身心地投入意志的能量，不要让沮丧的情绪进入自己的心灵。很多人都发现了一点，威士忌酒能赶走沮丧的情绪，在治疗肺炎与肺结核方面有着显著疗效。虽然威士忌酒会让我们的身体产生一些不良反应，但这种酒能够给病人带来一种良好的自我感觉，让他们忽视这种疾病可能带来的恶果，这样的心态反而会给他们带来积极影响。正因为如此，威士忌酒才会获得那么响亮的名声。同样的道理也适用于出现感冒发烧时，很多这类患者之所以无法治愈，是因为他们对自己的境况感到忧虑。忧虑的情绪通常会让病人比之前显得更加焦虑，让他们消耗了太多的重要能量，而这些重要能量又是治愈疾病的关键所在。
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在患病的情况下，焦虑的情绪能够让我们对身体内部的运转情况产生警觉，并且能够对我们所做出的某些行为进行干预。因此，我们完全有可能因为过度关注肺部机能而影响了肺部的正常运转。同样的情况必然也会出现在我们对心脏的关注上。无论何时，只要我们对身体进行一种强制性的观察活动，相应区域的正常功能必然会遭受不良影响。在第六章，我们已经特别强调了这一点，所以此处不再赘述。
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即便不考虑过分的自我意识，依然有某些天然的恐惧感会影响到我们的身体反应，我们也只能通过意志的能量加以克服。各种类型的恐惧感都是因为一系列的压制因素造成的，这必然会影响我们的免疫力。要想努力消除疾病的症状，我们就需要充分调动意志的能量。当然，我们能够通过心理暗示的方法更好地做到这一点，或是通过将某些人的特殊动机放在首位，选择更合适的方法完成意志能量的调动。
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当意志的能量得到了正确的释放，必然能够缓解我们身体的不适。在很多病例中，我们都可以看到这种不舒服其实是由自身过分的敏感及过分的关注造成的。即便是在身患诸如癌症等严重疾病时，唤醒意志的能量也能够缓解疾病。这也是为什么许多所谓的“癌症良方”都失效的原因。这些药物让病人一开始感觉稍有好转，之后就在某种程度上缓解他们的痛苦，最后医生才直接对症下药，从而延误了治疗的时机。病情的恶化会持续下去，也许偶尔会因为我们重新鼓起勇气而有所好转，或是恶化速度出现延缓。但是，那些没进行治疗的病人有时也会感觉良好，甚至觉得自己已经痊愈。我们在治疗癌症过程中所采取的方法，其实也适用于治疗其他严重疾病，例如身体有严重外伤，或涉及多个脏器的慢性疾病，甚至是贫血、脚气病等营养性疾病。当病人的内在感觉被唤醒时，他们就会感觉到希望，而持续地保持这种希望，就可以帮助他们在治疗的过程中减轻许多痛苦。
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在养病期间，意志能量能够发挥最大的功效。当病人对康复满怀希望，并且想要快点好起来时，他们就会注意日常的饮食，多到空气清新的地方散步，不会选择整天待在空气污浊的环境里，他们也会更加注重睡眠的质量，因此他们康复的速度是非常快的。每当他们的内心感到沮丧时，例如丈夫与妻子都在忍受病痛，或他们都染上了某种疾病，其中一人去世了，那么还活着的那个人在康复的过程中必然会出现病情的反复。其中的理由是显而易见的：他们缺乏足够的意志能量支撑自己，或者说他们不愿意去面对全新的生活环境，从而导致他们的身体活力浪费在自我意志的消磨当中。这种压抑的情绪只能通过强烈的生存动机才得到缓解，从而唤醒内在的自我。只有通过唤醒意志深处的力量，重新激发我们对生活的兴趣与勇气，这种关键的意志能量才能发挥作用。
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人到中年之后，在养病期间，我们会面临着是否有足够的肌肉能量去控制身体行为的问题，这时就特别需要借助意志的能量。很多老年人都不愿让自己经受痛苦与不适，不愿意像年轻人那样再次感受身心的疲惫或挫折，这是因为年轻人依然还有强健的体魄，他们能够控制身体肌肉去唤醒内在的力量。但老年人可能因为长期没有使用这种能量，导致肌肉出现萎缩。当他们不愿意经历这样一段痛苦的时光时，他们极有可能感到身体出现严重不适，从而身体机能出现障碍，不得不以错误的方式去运用身体的肌肉能量。如果他们能在这个过程中唤醒自身能量，他们的境遇会变得好很多。任何能够带来正面积极能量的东西，都是能够为身体带来希望的。有些时候，这也可能是一种全新的治疗理念，也可能是一种全新的按摩方式，有时可能是某种电子或磁性疗法，有时可能是某位医生神奇的治疗药方。只要这能够唤醒病人的意志能量，使之处于活跃状态，病人就能够凭借这种意志能量熬过痛苦的时光，恢复身体功能。
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若是我们认真审视一下这种治疗方法所带来的功效，必然会感到无比吃惊。很多江湖郎中或骗子都凭借着这样的治疗手法赚取了大量金钱，虽然他们的治疗手法只是因为某些特例而取得了成功，但来找他们的病人却不计其数。这些所谓的医生对病人做的，不过是唤醒他们的意志能量，给予他们对人生全新的希望，让他们能够挖掘自身的潜能，从而为恢复健康打下基础。要是我们对这些病人说，他们可以通过自身的意志能量而痊愈，很可能招致一败涂地的结局。只有当病人不自觉地运用这种能量时，他们才能将这种能量真正成功地运用到治愈疾病上面。
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意志的能量在解决营养吸收不良等方面可以产生特殊的效果，因为它能够消除阻碍我们吸收营养的各种障碍，消除一切给病人带来不良心理暗示的念头。很多人都因为各种原因而没有吃饱，他们所需要的是合理安排膳食，而不是朝着限制食量或是挑剔食物等方向去做。虽然这样的做法会让很多人都去节食，但是他们从一开始就应该吃饱，注重饮食的搭配，这才有可能慢慢将自己的身体调理好，才能让身体的功能得到正常的发挥。很多人都是因为缺乏足够的食物而患有精神疾病。对于那些长期过着隐居生活的人来说，注重合理的饮食，更多是依靠他们自己的意志去控制，而不是按照自身的食欲去做。当人们说他们吃了自己想要吃的食物时，他们其实已经养成了这种饮食习惯。除了饮食习惯外，还有其他方面的习惯也是很容易养成的，但是他们必须注意这些饮食习惯必须要有助于身体健康。对于很多病情不那么严重的病人来说，他们可能只是身体比较孱弱，受到消化不良、失眠、间歇性头疼、身体不适或便秘等情况的困扰，要是他们能够在确保意志能量的情况下安排饮食的话，他们就能够摄入充足的食物，这是保证他们身体健康最为重要的因素。所以说，我们必须要训练自身通过意志去做到这一点。
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按照当代的医学理论，预防疾病要比治愈疾病更加重要，在预防疾病的过程中，意志成为一个极为高效的元素。空气、食物、锻炼都是保持健康生活所不可缺少的元素。很多人平时不注重规律生活，所以当他们发现自己身体患上了各种影响着身体器官正常运转的毛病时，都会感到无比惊讶。很多男性及一些女性都习惯整天待在家里，让自己身体的新陈代谢氧化的过程始终处于低迷状态，难怪他们身体的重要能量无法充分释放出来。我们这代人在很大程度上已经不习惯于体育锻炼了，当代的汽车已经让很多人不愿意走路，这不仅会让人类的双腿受到严重影响，而且会让身体的器官因为缺乏锻炼，而无法处于正常健康的状态。难怪在这样的情形下，很多人都缺乏食欲，身体的其他功能也都受到了影响。当今的很多人根本适应不了粗茶淡饭，而是喜欢吃各种人工添加的刺激性食物，诸如酒精、调味料等。这些食物能够刺激我们的食欲，但通常也会给消化器官带来严重的负面影响。要想保持健康的身体，我们就需要为这一目标付出努力，特别要注重每天的锻炼，一天需要有几个小时待在室外，吃简单却有营养的食物，一日三餐，注重饮食的营养搭配，避免出现忧虑的情绪，因为这些会影响身体机能的正常发挥。
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