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要想更好地预防或治疗咳嗽与感冒，病人绝对不能害怕清新寒冷的空气会给自身带来不良影响。很多人似乎都担心这一点，如果自己接触了寒冷的空气，自己的病情就有可能恶化为肺炎或其他严重的并发症。当然，我们也不能忘记，一年当中最容易患上肺炎的季节是秋季与春季，十月、十一月、三月与四月都是肺炎患者死亡的高发期。但十二月、一月与二月的死亡率并不高。据统计，在美国所有的大型城市中，肺炎患者死亡率最低的城市就是蒙特利尔，因为蒙特利尔在十二月与一月份时，气温通常都在零度以下，而且每年积雪持续覆盖的时间长达三四个月。肺炎患者死亡率最高的地区都是在一些气候相对温暖的南部城市，这些南部城市在季节转换之时，几乎不会出现太过明显的气温变化。呼吸清新寒冷的空气对我们的肺部是有好处的，能够增强我们对抗病菌的能力。现在，很多医生都已经意识到了这一点，即人体免疫力是预防与治疗疾病最为关键的因素。
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咳嗽、感冒、支气管炎、肺炎及其他常见的呼吸系统疾病都很少出现在居住于寒冷地带的人们身上。极地探险家们很少会被这类疾病侵袭。虽然他们在极其寒冷的地方生活了数月，但依然不会被感染。他们几乎都是在零下三四十度的环境中生活，手脚几乎都要冻掉了，但他们却依然没有患上任何呼吸系统疾病。几年前，一支探险队在北极圈生活了长达两年的时间，没有队员患上支气管炎或咽喉疾病。而当他们在春季返回时，很多队员都患上了感冒。南森与他的队员在北极生活期间，身体始终处于健康状态，他们熬过了两个寒冷的冬季，却在回到文明世界后不到一周的时间就患上了流行性感冒。所以说，很多人都会产生这样的错觉，即认为生活在温暖舒适的地方不易患上感冒，而生活在寒冷的地方很容易感冒。
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在很多城市里，冬天都会有不少人患上感冒，之所以会出现这种情况，主要是因为很多人都担心自己的身体无法承受寒冷的天气。办公大楼每到冬天都会让室温保持在华氏七十度左右，从而让在里面工作的人感到舒适。即便外面天寒地冻，室内的温度都是让人感到舒适的。正如美国健康服务局所指出的那样，因为室内比较干燥，且缺少空气流通，所以很多人在夏天时会患上感冒，发病率甚至超过有“死亡谷”之称的亚利桑那州。很多时候，人们穿衣都是讲求风度而不要温度的，所以有时在天气转向寒冷时，很多人依然穿得很少。当身体表面的温度高于气温时，血液就会集中在肌肤表面。即便有时我们感到不适，也要充分运用意志能量去保护自己，这才是我们预防感冒、咳嗽以及其他并发症的最好药方。
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意念的治愈力 第十四章 神经性哮喘与意志之间的关系
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真正懂得权衡利弊之人，必然是唤醒意志能量之人。
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——《特洛伊罗斯与克瑞西达》
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几年前，马尔伯格大学的弗雷德里奇·穆勒教授在临床医学论坛的闭幕式上发表了一篇关于支气管哮喘的演说，之后他前往柏林的一所大学任教。穆勒教授在演说中提出：“每一位哮喘患者都是由于自身原因而发病的，所以他们必须要对自身进行研究。与此同时，我们也绝不可以忘记自我暗示在治疗哮喘这种疾病的过程中所起到的作用。”他的这段话也许说明了为什么很多医生只是向哮喘病人推荐药物，却没有系统性的治疗方案，治疗效果也欠佳的重要原因，虽然发明这些药物的研究者在进行临床试验时功效是良好的。
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穆勒教授的这段话只适用于神经性哮喘这类非感染性疾病，是绝对不能应用到其他任何感染性疾病中去的。毋庸置疑的是，即便是最严重的过敏性哮喘，也可以通过心理暗示的方式得到缓解。
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哮喘最为典型的一个特征就是在呼吸时会出现严重的困难。正如思特伦贝尔教授所说的：“哮喘是因为支气管分支收缩越来越小，从而支气管的终端出现了阻塞所导致的。”哮喘并不是因为病人无法呼吸到足够的空气，导致他们的肺部无法正常运转，而是因为他们无法将肺里面的空气排出去，从而造成呼吸道出现问题。哮喘发作时，人体会出现痉挛，往往会导致肺部充满气体，从而造成根本无法继续呼吸的感觉。以前，有一位船长在出海期间突然出现了哮喘，有人对此深表同情，因为他的呼吸很困难。这位船长回答，因为自己体内已经积存了太多的空气，所以他必须排出一部分气体。他随后说：“如果我能够将肺部的气体排出去，我才可以继续呼吸。所以你们来帮帮我吧！”呼吸系统出现痉挛通常是因为病人感觉自己已经无法正常呼吸了。他们要做的就是努力吸气与呼气，从而加速肺部气体的排出。
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很多时候，我们都不忍心看到患有哮喘的病人表现出的那种痛苦与慌张。那些从未遭受过哮喘侵袭的人是根本无法想象哮喘病人此时所承受的痛苦的。造成病人患上哮喘的主要原因是他们的支气管平滑肌出现了痉挛，只要这种痉挛得到缓解，他们与健康人其实并没有什么区别。在病人哮喘发作期间，他们体内可能会累积某种物质，从而造成肌肉的疲惫，而在这时，意志能量可以发挥很重要的作用。
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至于是什么原因造成了这种痉挛，我们目前一无所知。但可以肯定的一点是，精神因素在发病过程中扮演了重要的角色。对很多人来说，他们对引起哮喘的即时原因都会感到无比恐惧。一些人只有在承受某些让他们极度不安的精神体验时，才会出现哮喘。只有在偶然的情况下，生理因素才会与某些精神因素结合在一起导致发病。由猫引起的支气管哮喘是比较常见的一种过敏性哮喘，通常是在接触了家猫等猫科动物后才会出现，而接触大型的猫科动物如狮子、老虎都不会使病人发病。对于那些饱受这类哮喘折磨的人来说，他们会对猫产生一种天然的抵触情绪。还有一个重要的原因就是这些动物可能散发出某种物质，从而导致病人出现感染性哮喘，同理，很多接触马匹的人也会患上哮喘。而患上这类哮喘的患者中，只有少数人会注意到他们是在与马匹接触后才发病的，例如被脱缰的马匹冲撞到。
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要是人们能够对许多哮喘病例进行研究，他们必然会认为，这些对猫、马有所恐惧的患者在经过一段时间后，他们的恐惧感并不会使他们患上此种疾病。这种恐惧感有时会与身体其他部位的不适联系在一起，这可能是心脏或肾脏等器官出现了某些问题，从而让患者对这些器官产生担忧之情，让他们觉得自己的身体出现了某些严重的问题，虽然这些所谓的问题不过是某些功能性的小毛病而已。特别是在出现心悸时，很多人都会认为这是心脏病的前兆。在某些病例中，我们还可以发现病人出现了肺气肿——病人的肺部出现了过度舒张的情况。因为病人的胸腔前后直径会变长，从而导致胸膛的宽度与厚度接近桶状胸，这种类型的胸膛有时会被误以为胸肌发达。假如病人出现这种症状，他们就会很担心自己的心脏或神经系统可能出现了问题，从而增大他们患哮喘的可能性。
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从我的临床经验来看，很多畏惧黑暗的人如果此前习惯了与他人一起睡，突然让他们独自在黑暗中睡觉，他们很可能会出现哮喘。甚至我认识的一位医生就是在这种情况下出现哮喘症状的，其原因就是害怕黑暗会逐渐将他吞噬。我还认识一位情况特殊的医生，他即便在白天独自走在纽约的街道上，也会感到很不舒服，若是让他在晚上独自走在大街上，他就会出现严重的哮喘症状。每当他来找我看病，都要带上他的妻子，因为他住在临近的城镇，来到这里需要走一段距离，而他害怕独自走完这段路。他很担心自己会在这个过程中出现哮喘，为了避免出现无助的情况，他希望妻子能在身旁。
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从这些病例中，我们不难发现治疗哮喘的重要手段就是尽力消除病人在哮喘发作时出现的那种恐惧感。一旦哮喘发作，病人必须要用坚强的意志去抵抗，摆脱内心的恐惧感，从而缓解感受到的痛苦。病人需要唤醒他们的意志能量去控制病情，尽可能呼吸更多的新鲜空气，避免任何可能扰乱其内心平静的因素，将各种忧虑全部清除掉。身材偏瘦的人需要努力增重，运用意志能量去实现这一目标。那些食量偏大却不喜欢运动的人则应努力减少食量，多参加运动，从而保持身心健康。与此同时，任何能够唤醒病人内心自信，让他们坚信自己的健康状况正在不断好转的事情，都可以被视为治疗过程的一部分。这些事情都将帮助病人延长发病的间隔时间，减少哮喘发作时的痛苦。毋庸置疑的是，意志能量在控制哮喘的过程中扮演着极为重要的角色，临床实践证明，这一方法的疗效颇佳。
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很多备受医生推崇的治疗哮喘的药物其实都是治标不治本的，这样的情况更说明要想治好哮喘，更多时候还需要我们发挥意志的能量，勇敢地面对这种疾病，坚持锻炼身体，消除疾病发作的根源。如果病人缺乏对自身能量的信心，不懂得运用自身的意志能量，他们是无望痊愈的。病人必须要克服内心的恐惧因素，不要联想到那些可能会引发他们发病的事情。即便病人的哮喘可能是因为心脏或肾脏本身出现功能性障碍，他们也应该保持着积极的态度。无论哮喘何时来袭，病人首先都不能对此感到恐惧，因为这种恐惧心理会严重影响病人的呼吸系统。病人必须依靠意志的力量克服这些因素，药物在这个过程中只能起到辅助作用。有时，精神层面问题的解决会让病人彻底康复，而纯粹的药物治疗则可能彻底失败。
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意念的治愈力 第十五章 肠胃功能与意志的关系
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二十多年来，人们对肠胃在消化功能方面作用的认知已经出现了翻天覆地的变化。我们的先祖曾认为胃是最重要的消化器官，而认为肠道不过是辅助性的消化器官，只是将废弃的残渣排出去而已。现在，关于胃与肠的生理作用的认知几乎已经完全被扭转过来了。我们将胃部视为一个薄“口袋”，里面装着我们每天吃的食物，然后进行某种程度的初步消化，最后才进入肠道内进行更为深入的消化与营养吸收。胃部对我们吸收食物营养的作用很小，肠道才是对食物消化与营养吸收起到决定性作用的器官，因为胃部所出现的不适往往都是胃部的蠕动能力出现问题所致。胃部幽门的收缩会导致食物无法进入肠道，给我们的健康造成严重的影响。胃部的扩张可能会产生类似的结果，而受到感染的胃部也需要我们的特殊照顾。
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如果胃部能够正常地把食物传送到肠道，肠道自然就会完成属于它的本职工作。很多人在进行常规的胃部检查时，都会发现胃部其实没有任何分泌功能，却也没有因为这个事实而表现出任何不适症状。这种情况被称为胃液缺乏，胃部无法分泌胃液，用科学术语来表述，就是食物无法被胃液消化。由此可见，胃部只是一个存储食物的地方，需要我们每天注意饮食习惯。人就像食草动物那样，需要胃部存储食物，从而让体内的食物能够在长达五六个小时的时间里为我们持续提供营养。这样，我们就可以有足够的时间去做吃喝以外的事。
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胃部相对于肠道在消化功能中扮演次要角色的结论，是可以从以下这个事实得到验证的：有些病人的整个胃因为患有胃癌而被切除，但他们在此后的日子里体重竟然增加了，健康状况也有所好转。施拉特是世界上首例几乎将整个胃部切除的病人，但她竟然在此后很短的时间内增重四十磅。她在患肺癌期间体重掉得很厉害，因为癌细胞影响着胃部存储食物的能力。在胃部切除后，她必须非常注重饮食，很多时候都只能吃流质食物。她进食的间隔时间通常在一个半小时左右，而不像正常人一样可以在五六个小时之后再就餐。她的肠道没有因为负荷过重而出现无法正常消化的情况，而腺体、肝部与胰腺都分泌出大量的液体，从而帮助消化。可见，肠道在消化过程中扮演着更为重要的角色。
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近年来，医学界对肠道在消化方面具有的核心作用有了更加深入的认知。这就好比一个钟摆，从一个顶点摆动到另一个顶点，而我们的认知也几乎出现了这样的状况。更为重要的是，肠道功能所处的某些阶段有时会吸引我们的主要关注，从而让我们产生过分焦虑的情绪。每当出现这种情况时，肠道功能必然会受到影响。我们的注意力在很大程度上集中在肠胃清空的残余食物上，从而造成了很严重的影响。很多人的肠道功能其实都很正常，但却因为将专注力集中在消化过程中，从而给消化道造成了消极影响，最终造成了较为严重的后果。所以说，很多消化不良的病人之所以会患病，就是因为他们对消化过程投入了太多的注意力，从而影响了肠道的正常功能。总而言之，肠胃消化食物是完全自发的，所以我们根本没有必要对此过分关注，不要想办法去加速肠道蠕动以增强消化功能。
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这个结果至少从某种程度上说明了肠道功能为什么容易失调。我们如今到处可以看到医药广告强调某些药物能够加快胃排空功能等，而且还附带说明这些药物是毫无副作用的，完全可以安全服用。它们大言不惭地说这些药物不仅能够减轻消化不良患者所感受到的痛苦，而且还能够预防各种并发症的出现。若是患者轻信了它们的话，可能会带来严重的后果。几年前，马修·阿诺德医生在美国参加一场研讨会时说，这个世界需要的是“指引与光明”。但深刻了解美国人生活方式的医生不久前才说，如果医药广告所说的是美国人真正的需求的话，那么美国人所需要的就是泻药及更多的泻药。这些医药广告需要医药公司耗费大笔金钱来投放，有时广告的费用甚至是药物成本的四倍之多，所以他们只有推销出更多的药物，才能够将本钱赚回来。据说，美国人每年购买泻药的花费超过十亿美元。就这方面而言，只有威士忌与烟草的销售总额能比它稍高一些。
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