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肠道活动出现紊乱并不是身体本身的问题，而是因为许多人都违背了自然生理法则。随着人们越发讲究饮食，对食物的选材要求越来越高，很多粗粮现在基本已经告别餐桌了。但是，我们的肠胃运动或是蠕动正需要这些粗粮。如果我们每顿都吃白面包，吃软骨或肥肉，想尽一切办法清除猪肉当中的结缔组织，这对我们的肠胃而言是极其不利的。很多人现在几乎不吃胡萝卜或甜菜等蔬菜。正因为如此，我们没有给肠胃提供更适合消化与促进其蠕动的食物。除此之外，我们很多时候都喜欢坐车而不喜欢走路，所以身体没有得到锻炼。要是我们平时没有做任何伸展运动的习惯，我们的肠胃活动就会变得缓慢，最后我们不得不选择一些刺激性的药物去强迫肠胃加快蠕动。
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肠胃排空在很大程度上是关乎我们自身的意志的。在这个世界上，很少有天生不喜欢运动却依然拥有良好消化功能的人，消化能力好的人基本上都是养成了正确饮食习惯的人。对很多人来说，他们必须下定决心，充分发挥意志能量，将那些粗粮重新纳入食品名单中。他们必须要吃燕麦或全麦面包，必须要有规律地吃水果，而且还连皮一起吃掉，例如苹果、梨、杏、李子等都是可以连皮一起吃的。即便是柑橘，有时我们也可以将橘子皮剥下来吃，因为橘子皮对于加速肠道消化也是很有帮助的，还能够加速排出体内毒素。
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当我们烤土豆时，必须要连着土豆皮一起吃掉，因为这样做有助于我们的消化。土豆皮所富含的盐分及其他物质都是对我们有益的，特别有助于促进消化。最近几年，一位法国医生发现用炭炉烤东西吃对治疗肠胃功能紊乱是有好处的。要是我们在吃水果时削皮或是吃肉时有选择地吃，都有可能影响到我们的消化功能。现在很多消化不良的人都会想办法吃一些能够刺激消化的药物，但这对于消化功能本身就是一种损害。
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按照现代医学的观点，造成肠胃功能紊乱的另一个重要因素就是身体缺乏足够的水分。很多经常待在室内的人平时不会像经常在室外活动的人那样注意补充水分，还有那些经常住在有暖气的房间里的人，也会觉得自己并不缺乏水分。当代室内的加热系统会让我们体内的水分流失得更快，所以及时补充水分就显得很关键。平时，我们可以感觉到家具、书籍或其他物品干燥，容易开裂或变松脆。若是不注意补充水分，身体也会如此。因此，我们应该有必要下定决心，充分发挥意志的能量，养成在两顿饭之间喝上五六杯水的习惯，特别是在早上起床时多喝水，在晚上睡觉前也要注意喝水。记住，我们不要喝热水或温水，而是要喝凉水，因为这样能够加速肠胃蠕动。就这方面而言，我们需要养成一个良好的习惯，而意志在这个养成习惯的过程中又是极为关键的。有时，我会给病人开一些对身体不会造成伤害的药物，例如锂盐，告诉他们将锂盐溶在水里，每天喝上三四杯，从而帮助他们养成喝水的好习惯。他们很愿意服用这些药物，但不敢肯定的是，要是他们没有服用药物动机的驱使，是否还能够坚持及时补水。
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除此之外，我们还要养成每天定时上厕所的习惯。这个习惯是非常重要的。即便是对蹒跚学步的小孩而言，养成这样的习惯也是很容易的。小孩在尿急的时刻，都会自动解决。在这方面，成人只不过是岁数较大而已。经常上厕所的习惯对于人体的健康是极其重要的。有时，我们需要一些耐心才能做到，但这个过程不需要任何强制，经过一段时间的自我注意后，基本都能够养成一种习惯。对很多人来说，这么简单的事情竟然会影响到他们的健康，简直不可思议。而那些在短时间内养成了这些习惯的人才会意识到这对他们的身体所产生的影响。我们在阅读书籍或报刊时，很容易出现分神的情况，诸如切斯特菲尔德爵士在阅读贺拉斯的著作时，都会不经意联想到古罗马的丧葬女神利比蒂娜。我们的心智不应该长期远离自己，而意志则给了我们释放这种能力的机会。
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事实上，肠道的肌肉都是由平滑肌组成的，属于不随意肌注7。但经过观察与实验后，我们发现意志能够对这些不随意肌产生间接的影响。心脏的跳动虽然是一种完全自动且有规律的活动，但也在相当程度上受到情感与意志的影响。正如让人鼓舞或是让人沮丧的话语，给人带来的影响是完全不同的。毋庸置疑的是，肠道的蠕动功能有时会受到意志所传递出来的积极影响而得到增强。
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还有一点我们需要注意的是，很多人在肠道感到不适时几乎都会感到焦虑，其实这样的情绪是需要克服的。在关于恐惧心理的那一章里，我们已经谈到了这个问题。在这里，我们还需要说明一点，肠道排空若是延迟几个小时或是一天，通常不会明显影响到我们身体的健康。很多时候，我们之所以感到肠道出现不适，更多的原因要归结为我们内心的焦虑对身体产生了影响。很多人的肠道功能都经常会出现紊乱的情况，但第二天又恢复正常了。可见，先前所感受到的不适并不是因为肠胃吸收了一些有害物质所导致的。诚然，在最近几年，肠道自体中毒的观点越来越流行，因为很多医学研究者都已经认识到，正是肠道的自体中毒导致了这种症状的出现，从而指向了身体其他部位所出现的疾病。在很多情况下，这都与我们的神经性功能障碍及精神疾病存在着联系，特别是与人们对肠胃消化的过分焦虑心理有关。
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要想肠道功能处于一种正常的状态，我们就需要发挥意志能量去规范饮食习惯，多喝水，养成良好的生活习惯，消除内心的焦虑与不安，不要让负面的情绪影响到肠道的蠕动。若是我们能够养成正确的生活习惯并且持之以恒的话，上面所提到的问题几乎都是可以解决的。
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意念的治愈力 第十六章 意志与心脏的关系
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我想做的事情，最后必然会有一个结果。
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——《维洛那二绅士》
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心脏可以说是生命的第一推动者，也是动物机体内第一个出现的内脏。当神经系统在胚胎里发育之后，就开始有节奏地跳动。心脏这种自发性的活动似乎超越了意志控制的范围。当然，就心脏这种持续活动的本质来说，意志是无能为力的。但心脏应该是身体所有器官组织中最容易受到情感影响的一个，也间接受到意志的影响。几乎在每一种语言中，我们都能够找到许多表达方式去验证这样一个事实。我们经常会说出一些让人鼓舞或沮丧的话语，而这在撒克逊人的语言里，几乎与法语中的表达方式是一致的。当我们感到惊慌失措时，就会感觉到心跳似乎受到了压制。而当我们情绪高涨时，会感到自己的身体处于一种健康积极的状态，这一切都与充满活力的精神联系在一起。当我们怀有饱满的情绪时，就会发现自己做什么事情都会变得容易许多。
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心脏所处的诸多状态都与我们的想法存在着关联。当我们感到沮丧时，往往就是因为对心脏有着过多的关注。如果发生的某些事情将我们的注意力都集中在心脏这个器官上，这个事实就说明心脏对我们的生命及身体健康具有多么重要的作用。有时，我们恐慌的情绪也会让心脏的跳动速度变快，从而让我们注意到心脏所表现出来的一些症状。心脏一开始表现出来的不良症状，其实与我们因为胃部排出许多气体而导致身体不适的感觉是非常接近的。我们如果吃得很饱，就会觉得胃部有点不适，这些都是相当正常的情况。不过，一旦我们对心脏的状态产生了某种恐惧的话，这样的恐惧心理就会将我们整个人牢牢控制住。我们自身所有的主观情绪都会转移到心脏上，而沮丧的情绪也会进一步加剧心脏的负担。
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心悸在很多时候都是我们在注意心脏跳动的过程中发生的。在某些关于情感抑制的例子中，心跳速率可能要比正常情况更快一些。但对很多经常抱怨自己心悸的人来说，都没有发现心脏跳动速率出现改变的情况。其实，之所以会出现这种情况，基本上都是因为我们对心脏器官过分关注所导致的，而很多人经常抱怨，也是造成这种情况的原因之一。
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在治疗这些症状时，有一件事是极有必要的。我们没有发现心脏存在任何机能性的障碍，病人必须唤醒自身的意志能量，从而将自身的注意力从心脏转移开，再也不要过分关注心脏的情况，而将注意力投入到其他事物上。只有这样做，不适感才会慢慢消失。因为这些人的心脏其实并没有任何疾病，只是因为他们对此的过分关注才造成了这种情况。当然，要想做到这一点也并不容易。当病人得知检查结果一切正常，相信自己的心脏没有任何问题时，一个与之前相反的习惯就会出现，帮助我们摆脱此前的问题。我们要牢记过分投入的专注行为是造成很多身体不适的根源，而要想克服这种习惯，我们只有凭借与此相反的习惯去克服。因为心脏出现功能性不适或投入过分关注而引起身体不适的人实在太多，这着实让人感到震惊。我们对心脏的过分关注经常会影响日常工作。当然，这种情况也说明我们是可以凭借意志的能量而做得更好的，而没有比充分发挥意志能量更能让我们获得满意的结果。有时，一些医生会让病人服用一些治疗心脏病的药物，当然这种所谓的药物很可能是洋地黄，但盲目给病人服用药物，只会向病人传递更多的不良暗示。除此之外，通过药物去刺激心脏活动，有时会刺激自我意识，从而给我们带来真正的伤害。
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心脏的功能性障碍有时会达到一个最高峰，从而影响到我们的身体活动，有时则会以具有欺骗性的心绞痛形式出现。在这些情形下，病人不仅会抱怨他们所感受到的身体不适，而且还会对心脏部位的疼痛有所抱怨，因为这种真实的疼痛有时是极为折磨人的。有时，这种疼痛会蔓延到左臂，在很多人看来，这都是心绞痛出现的重要信号，但事实却不是这样。有时，这种疼痛会出现在脖子的左边，有时则会出现在肩胛骨上，所以身体的其他部位疼痛并不能说明心脏出现了太大的问题。当年轻人出现这些症状时，特别是年轻女性，她们绝不会认为这是心绞痛所造成的，不会认为这是心脏肌肉痉挛导致冠状动脉收缩，减少血管对心脏的供血所造成的。因为这些情况大多只会出现在老年人身上，年轻人一般是不会患有这种疾病的，所以年轻人一般不会有这种担忧。
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真正的心绞痛所带来的疼痛据说是人类有史以来最难以承受的折磨。通常来说，心绞痛患者在发病时都是躺在床上的，而且他们不会在这个过程中呼天抢地。心绞痛给他们带来的痛苦更多是呈现在他们的脸上，而不是通过声音表达出来。诚然，英国的许多临床医生与心脏病专家都已经达成共识，即心绞痛出现的几率是很低的，很多时候，病人所感受到的心脏疼痛都不属于心绞痛。每当心脏部位出现疼痛，特别是那些年轻男性或女性，他们都会对此抱怨，但这些疼痛几乎都不属于心绞痛。即便他们的手臂也会感受到疼痛，或是觉得痛得让人生不如死，但也不是心绞痛。尽管在过去，医生通常将这些症状归结于心绞痛。
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治疗心绞痛的疗效在某种程度上取决于病人面对疾病的勇气，因为病人要想渡过这个难关，必须要有足够的勇气去承受疼痛与面对疾病。精神层面的因素是很重要的，虽然使用硝酸盐，特别是亚硝酸戊酯在缓解心绞痛方面很有效。而对那些症状跟心绞痛类似，但本质上又有所不同的疾病，病人的意志就会扮演最重要的角色。有时，我们的心肌会受到刺激，但主要是因为我们内心的恐惧将这种疼痛的程度夸大了。而将过多的专注力都集中在心脏部位，会让我们觉得病情似乎真的很严重。此时，最重要的一件事就是帮助病人从焦虑的情绪中解脱出来，让他们能够以正确的态度去看待心脏问题，压制内心过度的不良情感，将专注力转移到其他事情之上。有时，我们需要充分发挥意志的能量才能改变个人的生活习惯，为心脏提供充足的营养。通常来说，这些病人都是体重偏低之人，而且他们经常待在室内，缺乏足够的身体锻炼，还养成了许多不良的生活习惯，这些都是需要发挥意志能量去进行改正的。良好的饮食与锻炼习惯对于缓解这些疼痛都是极为重要的。
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对于功能性心脏疾病的康复，养成到户外锻炼的习惯是很有必要的，因为室外清新的空气与体育锻炼都可以对心肌进行某种程度的刺激，从而带来积极的效果。通常来说，当病人的心脏出现某些疾病时，他们都会倾向于认为这是一个信号，即他们必须获得充足的休息，避免参加体育锻炼，从而防止心跳过速。休息是有必要的，但如果过分休养的话，反而会给心脏带来消极影响，因为心脏与肌肉一样，都需要一定程度的锻炼才能保持良好的状态。心脏病治疗发展的里程碑就是瑙海姆疗法的出现。按照这种疗法，体育锻炼是非常重要的。锻炼的过程必须讲究循序渐进，但一定要记住，在这个过程中应当要有一个明确的目标，对心肌进行有计划、有步骤的锻炼。瑙海姆坐落于一个山谷中，有人会带着病人步行一段距离，然后就会看到一个路标，指示还要走约四分之一公里的路才能够到达目的地。当病人精神饱满时，他们就会沿一个斜坡向上攀登，而回家的路始终是下坡。这种治疗方法能够帮助病人摆脱过分紧绷的精神状态。
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瑙海姆疗法给病人带来极为良好的体验，于是很多医生也开始让病人接受这样的治疗，最后都发现这种疗法可以带来极佳的效果。如果这种疗法真的对心脏的机能性状态有所帮助的话，那么对于神经性心脏功能障碍的病人来说，就更有价值了，虽然这通常都需要病人充分发挥其意志能量，努力控制情绪，进行充分的锻炼。对于男性患者来说，他们通常会发现心脏部位出现不适的感觉，特别是肌肉有酸痛感。而那些身体结实，根本没有任何心脏问题的人则是因为缺乏体育锻炼而导致身体不适。特别是对那些在年轻时经常参加体育锻炼，之后却过着懒散生活的人来说，这种情况更加普遍与突出。那些在大学时候参加体育运动队的运动员，或是那些经常参加体力劳动的工作者，在他们年轻时，身体没有任何问题，而一旦改变了生活习惯，习惯不去运动后，他们就会经常感到身体不适。即便是那些从农村到城市生活的人，他们也经常会因为环境及工作等方面的改变，而感到身体不适。对于这些人所感到的不适，最好的治疗方法就是让他们到户外参加锻炼，因为这能够唤醒他们的意志能量，帮助他们建立起良好的行为习惯。
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当那些之前做过运动员的人想要安定下来，过舒适自在的生活时，他们几乎都会感觉到心脏部位出现一些不适。有时，医生说这些不适感并不是因为他们当年运动过度所导致的，但这个理由并不能说服他们。在少数的一些例子中，我们会发现一些运动员的确会因为当年运动过度而留下的一些疾病，但在绝大多数的情况下，造成他们感到不适的根本原因就是他们的心脏需要获得锻炼。在很多功能性疾病的病例中，如神经性消化不良，就是心脏与胃部都缺乏足够的锻炼所造成的。要是我们能够在日常生活中加强身体锻炼，而不是三天打鱼两天晒网，将极大有利于我们的身体健康，从而给我们的身体带来积极的影响，也能恢复病人对于治疗效果的信心。在战争期间，我们发现年轻军官患上炮弹休克症的比例要远高于普通士兵。很多接受过大学教育的人可能会患上心动过速。如果他们能够找到其中的原因，也就不会对心脏部位过度关注了。这类精神状态通常只能凭借意志的能量与转移注意力才能够达到。
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心脏早搏的人都会因为心脏出现这样的状况而感到无比烦恼。缺乏规律的心脏活动(早搏、房颤、心律失常等)，这些都可以称为心脏活动不正常，最后可能证明是比较严重的疾病。但是，在心脏表现出的诸多不正常情况中，心律失常是最常见的一个。不过，心律失常通常不会造成很严重的后果。我认识两位医生，他们在上大学时都是运动员，在二十多岁时都出现过心律失常的情况。其中，心律失常在其中一位医生身上持续了长达三十五年的时间，但这位医生依然充满活力，心脏功能也一直正常，每天都能够走楼梯，丝毫不会感觉疲倦。二十多年前，当他想要购买保期长达二十年的保险时，销售员甚至对此犹豫不决，因为觉得他的心律失常很容易造成他英年早逝。当他接受了三名医生的诊断之后，保险公司最后还是同意了，而他现在已经超过了二十年的保期，身体依然很好，虽然他现在依然会出现心律失常的情况。
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这类病例中，多数病例都是因为我们对心脏部位过分关注而导致身体不适。很多人都对自己在出现病症后，是否还能活很长时间表示担心。有时心律失常并不能代表他们的心脏出现了严重的问题。特别是对年轻的病人而言，他们在意识到自己心律失常后，都会很认真地对待这件事。在此，我需要讲一个故事：一所美国大学的一名行政人员在他不到四十岁时，发现自己患上了心律失常，当时他认为自己的病情非常严重。但是，他此后又活了五十多年，得享高寿，九十多岁才撒手人寰。当然，病人对心脏疾病表示关切是很正常的，但也没有必要过度焦虑，因为大多数心脏疾病不会给生命造成严重影响。面对身体出现的不适，我们应该充分发挥意志的能量，因为这将会给我们带来精神层面上的鼓舞，让我们能够抛开所有精神压力，对心脏有更深入的了解，避免让自己的心理与行为受到不必要的影响。我见过一位心律失常的病人，他享年八十多岁，也有几位病人活过九十岁，而这些病人第一次发现自己心律失常时，不过三十多岁而已。
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