打字猴:1.701421503e+09
1701421503 因为担心灯光和按钮对人来说太无足轻重,所以阿洛伊和艾布拉姆森增加了金钱的诱惑。当被试能正确控制灯光亮时就可以赢钱,当他们按按钮而灯光不亮时他们会输钱。即便这样,不抑郁的被试夸大自己控制的特点也并没有消失,反而更突出了。有一个实验情境是这样的:每个人都有部分控制权,但是实验设计得使每个人都输钱。在这种情况下,不抑郁的人判断他们的控制权比实际要少。如果实验改成他们都赢钱,不抑郁的人认为他们有很大的控制权,比实际拥有的更大。抑郁的人则不论输赢,都很沉静,且相对判断更准确。
1701421504
1701421505 这些是过去10年来非常一致的发现。抑郁的人,大部分是悲观者,他们可以正确地判断出他们的控制权。而不抑郁的人,大部分是乐观者,相信他们有比实际情况更大的控制权,尤其当他们处于无助情境时,他们反而高估了自己的控制地位。
1701421506
1701421507 许多年前《新闻周刊》(Newsweek)报导说80%的美国男性认为自己的社交能力很好。这些人一定是不抑郁的美国男性,因为俄勒冈大学的心理学家卢因森(Peter Lewinson)对此有所研究。他把抑郁和不抑郁的人安排在一个研讨会上发言,然后让他们评定自己的表现如何,是否有说服力,是否受欢迎。同时也请观察者来评分。结果发现抑郁的人不太有说服力,不太受欢迎,抑郁症的症状之一就是社交能力很差。抑郁的人能正确判断自已缺乏社交能力。令人惊奇的发现依然来自不抑郁的那一组:他们显著地高估了自己的社交能力,他们对自己的说服力以及受欢迎程度的评价都远比观察者的评价高。
1701421508
1701421509 另一个证据是有关记忆的。一般来说,抑郁的人对不好事件的记忆比对好事件的记忆好。而不抑郁的被试则是正好相反,他们对好事件的记忆力更好。那么究竟谁是更准确的呢?如果我们真的可以知道世界上好的和坏的事件的数目,那我们就知道谁能够更准确地看待过去了。
1701421510
1701421511 当我刚成为治疗师的时候,前辈告诉我说,想知道病人确切的生活情况,问病人自己一点用也没有。你听到的都是他们的父母不爱他们,他们的投资失败,等等。有没有可能这些病人说的是实话呢?
1701421512
1701421513 这种行为形态一再出现在我们的解释风格研究中,即不抑郁的人判断偏颇,而抑郁的人判断相对准确。在第3章的测验中有一半是不好的事,一半是好的事件,你可以选A或选B作为这些事件的原因。你会得到一个G-B分数,你的分数与抑郁者的比起来会怎么样?不论对好的事件或坏的事件,抑郁者的解释风格都差不多。也就是说,抑郁者的G-B分数在0分附近,他是不偏不倚的。
1701421514
1701421515 不抑郁的人的分数比0分高很多,他们是偏颇的。对不抑郁的人来说,坏事情的原因是外在的、暂时的、特定的,而好事的原因是内在的、永久的、普遍的。越乐观的人他的判断越偏向一边。
1701421516
1701421517 整体来说,不抑郁的人扭曲外界的事实来迎合自己,而抑郁的人看世界更准确一些。从统计上来看,抑郁的人的解释风格偏向悲观,而不抑郁的人偏向乐观。这说明乐观者扭曲世界,而悲观者能正确地看世界。不过我们也要记住,这种关系是就统计上来说的,并不是每一个悲观者都能正确地反映真实世界。乐观者中也存在少数的现实主义者。
1701421518
1701421519 关于抑郁者的正确判断研究是否只是为了满足研究者的好奇心?我认为不是,它其实是关于为什么会有抑郁症的第一个确切线索。对于前面我们问的那个问题:为什么进化会允许悲观和抑郁留下来,这是最可能的一个答案。如果悲观是抑郁症和自杀的根源,而且它会引起低成就、不良的免疫功能并破坏健康,那为什么它没有在几个世纪前灭绝?
1701421520
1701421521 悲观的益处在进化的后期才显现出来。我们是冰河时期的动物,我们的情绪受到十万多年前地球气候灾难的塑造,能够活过冰河时期的老祖宗很可能是未雨绸缪、看到阳光就会思虑严冬的人。我们遗传了祖先的脑,所以也遗传了他们常常看到乌云而看不到光明的特性。
1701421522
1701421523 对现代人来说,在某些场合,悲观也会发生作用。试想在一个成功的大企业,研发、企划、市场营销等岗位需要有远见、有梦想的人,他们能帮助公司超越现有的能力而迎向未来。这些都是乐观者的特点。但试想一下,假如这个公司只有乐观者,所有人都只看到未来令人兴奋的可能性,那这家公司很快就会出大问题。公司也需要悲观的人,一个对现实世界有正确概念的人,公司的会计、出纳、财务经理、总经理、管安全的工程师等都需要正确的概念。
1701421524
1701421525 我们应该说明的是,这些人并不是彻底的悲观者。他们中的大多数人如果不是因为职业的原因,他们很可能也是愉快的、满怀希望的、有自信的人。他们的职业使他们有了悲观者的小心谨慎。
1701421526
1701421527 这些轻度悲观者,或把他们叫做职业悲观者,似乎能充分利用悲观来做出正确的判断,而没有尝受到悲观的痛苦,他们的健康也没有因为悲观而付出代价。
1701421528
1701421529 所以一个成功的企业需要有追梦的乐观者,也需要悲观者,一些小心谨慎的现实主义者。我要强调的是每家公司的CEO都应该是一个有弹性的明智者,他们可以在乐观的远见及小心谨慎的现实精神之间取得平衡。
1701421530
1701421531 收支平衡:乐观VS悲观
1701421532
1701421533 成功的生活就像成功的企业一样,需要乐观和偶尔的悲观。
1701421534
1701421535 我刚刚在替悲观打抱不平,现在让我来回顾一下对悲观不利的证据,这样我们可以比较一下它的收益和代价。
1701421536
1701421537 悲观引起抑郁。
1701421538
1701421539 在遭遇打击时,悲观会产生惰性和不作为。
1701421540
1701421541 悲观引起主观的不良感觉——情绪低落、忧虑、焦虑。
1701421542
1701421543 悲观是自我实现的。悲观者在面对挑战时会退缩,所以即使成功在望,也会变成失败。
1701421544
1701421545 悲观与不良的健康状况有关。
1701421546
1701421547 悲观者在竞争中容易败北。
1701421548
1701421549 即使悲观者是对的,事情的确不好,但他们的悲观解释会把小不幸变成大灾难。
1701421550
1701421551 由此可见,这张收支平衡表应该偏重于乐观,不过偶尔在某时、某地,我们也会需要悲观。第12章对什么人、什么情况下不应该太乐观进行了说明。
1701421552
[ 上一页 ]  [ :1.701421503e+09 ]  [ 下一页 ]