1701428190
1701428191
内疚：完结+补偿
1701428192
1701428193
内疚往往预示某事并未完结，或者你对自己产生亏欠，你需要完结并补偿，不一定要补偿别人，补偿自己就好。
1701428194
1701428195
悲伤：珍惜
1701428196
1701428197
悲伤意味失去，也意味着珍惜。当你悲伤亲人的去世后，你往往会珍惜自己的健康，然后开始养生锻炼。
1701428198
1701428199
迷茫：安静+探索
1701428200
1701428201
迷路时的第一行动不是乱走，而是停下来。迷茫同样如此，先安静下来，然后在力所能及的地方做出探索。
1701428202
1701428203
在我之前写的那本书中提到：喜怒哀惧四大基本情绪，好情绪只有一个“喜”。再看人类的造词：
1701428204
1701428205
快乐
1701428206
1701428207
其背后的意思就是说：乐这个好情绪特别快。
1701428208
1701428209
那么短暂的快乐过后剩下的难道就是长时间的消极负面情绪吗？
1701428210
1701428211
既如此，不如我们编出另一个积极正向的词：
1701428212
1701428213
慢乐
1701428214
1701428215
当慢乐结束后，我们就会快乐。
1701428216
1701428217
祝你快乐，也祝你……
1701428218
1701428219
慢乐。
1701428220
1701428221
1701428222
1701428223
1701428224
现在的泪，都是当年脑子进的水 瞬间转换负面感受的9个提问
1701428225
1701428226
这个系列的对话是一次听分享时领略的，能瞬间转换负面情绪，受益匪浅。在此送给各位。
1701428227
1701428228
最好请找一个同伴，请他来问你以下的问题，他只需要机械地问就好。实在找不到同伴，就自问自答。
1701428229
1701428230
第一步，给你的感受起个名字。
1701428231
1701428232
举例：抱怨、纠结、后悔、自卑、厌倦、焦虑……
1701428233
1701428234
第二步，请你脱离你自己，把那个感受看作一个小东西，尝试去扮演你那个感受。
1701428235
1701428236
比如，假如小明把感受起名为：抱怨。那从这个对话开始，你就不是小明，你是“抱怨”。
1701428237
1701428238
问题一：你多大了？你是怎么进入×××的身上的？
1701428239
[
上一页 ]
[ :1.70142819e+09 ]
[
下一页 ]