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迷路时的第一行动不是乱走,而是停下来。迷茫同样如此,先安静下来,然后在力所能及的地方做出探索。
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在我之前写的那本书中提到:喜怒哀惧四大基本情绪,好情绪只有一个“喜”。再看人类的造词:
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快乐
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其背后的意思就是说:乐这个好情绪特别快。
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那么短暂的快乐过后剩下的难道就是长时间的消极负面情绪吗?
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既如此,不如我们编出另一个积极正向的词:
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慢乐
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当慢乐结束后,我们就会快乐。
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祝你快乐,也祝你……
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慢乐。
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现在的泪,都是当年脑子进的水 瞬间转换负面感受的9个提问
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这个系列的对话是一次听分享时领略的,能瞬间转换负面情绪,受益匪浅。在此送给各位。
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最好请找一个同伴,请他来问你以下的问题,他只需要机械地问就好。实在找不到同伴,就自问自答。
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第一步,给你的感受起个名字。
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举例:抱怨、纠结、后悔、自卑、厌倦、焦虑……
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第二步,请你脱离你自己,把那个感受看作一个小东西,尝试去扮演你那个感受。
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比如,假如小明把感受起名为:抱怨。那从这个对话开始,你就不是小明,你是“抱怨”。
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问题一:你多大了?你是怎么进入×××的身上的?
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举例:亲爱的抱怨,你多大了?你是怎么进入小明的身上的?
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问题二:你到他身上的意图和期待是什么呢?
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举例:亲爱的抱怨,你到小明身上的意图和期待是什么呢?
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问题三:你靠什么长大,你的养料是什么?
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举例:亲爱的抱怨,你靠什么长大,你的养料是什么?
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