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1701429590 2.做好心理准备;
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1701429592 3.预测未来。
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1701429594 来看看我们怎么做一个时间轴。
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1701429596 ● 第一步,先画一条带箭头的横线,以表示时间。
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1701429601 ● 第二步,在纵轴,定义自己的主题,比如:个人成就、产品市场。
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1701429603 你可以在一条时间轴上定义多个主题,比如:个人实际成就、对自己的期望、朋友对我的期望、上司对我的期望……建议这个主题不要过大,如果一下子是人生的大主题可能初学者会不好掌握,你可以就我之前做的某个项目、某一个月做的事情为主题。
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1701429605 在此,我以我自己写这本书的真实感受为例。
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1701429607 纵轴标定了我的自信,上方就是积极正向的,下方就是负向的。你在给自己画图的时候,为了更好画,可以给正向和负向的分别打分,正向1~5分,负向1~5分。
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1701429612 ● 第三步,把主题量化出来,每个时间点会有不同的事件,有的是正向,有的是负向,按时间记录在不同的时间点上。
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1701429614 衡量出程度,程度越强,则线画得越高。以下图为例,下图就是我写本书的信心时间轴的变化。
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1701429619 ● 第四步,此时你可以连成一条曲线,一些规律就会出现。
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1701429624 对于我写这本书的经历,你是否发现了四个典型阶段:
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1701429626 想法期:尽管未做决定,但先期做了一系列尝试,写了不少文章;热情期:写一本书的头两万字时都会很有手感,下笔如飞,这时自信心爆棚;
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1701429628 坚持期:这段时期出现低潮,很多时候有卡住的感觉。此时,我会大量阅读各种书籍,先各种瞎写各种不靠谱,然后一次次删改,慢慢滤出思路;
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1701429630 收尾期:我们总会认为收尾时的信心应该会有更强的高潮,但是我自己在收尾时却感觉不那么高昂,收尾有很多小麻烦要协调要处理(定书名、插图修改、作序、营销等)。
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1701429632 如果对比你自己在工作、生活、学习中的一些事件,你还会有更多启发。你会发现,凡是那些需要花一大段时间完成的项目(比如:开发一个产品、制作一期节目、准备一个大课、跑个10公里、准备婚礼……),几乎都经历了这四个阶段。而一些人会在想法期就撤退,因为动力不强,或者未做准备,另一些人会在坚持期持续纠结,丧失信心,不了了之,因为难受战胜了期待……这往往是我们人生巨大挫败感的原因。为何我总是坚持不了呢?
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1701429634 但是,当你画出过去做某件事情的这条线时,你就明白一些规律。这样当你下一次再碰到类似的情况时,你就会有心理准备,知道自己在什么状态什么阶段。此时,你可以回想出当时是用什么方法来克服的,那么这一次还可以继续用这个方法来克服困难。你也会因此变得从容。
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1701429636 这就是时间轴这个工具的强大作用。
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1701429638 另外,你还可以做几件事:
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