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在美国,很多人都有自己的心理咨询师,就像大家都有自己的理发师、美容师一样。美剧《欲望都市》里有一集里提到“在纽约,每个人都有自己的心理医生,连心理医生都有自己的心理医生”。身边有一个好的心理咨询师,就会安心很多,因为我们知道,无论发生什么事,都有一个坚强的后盾会帮助我们清理“垃圾”,恢复能量。
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当清理完制约了我们多年的不良认知后,运用实事求是的原则来减少新的不良认知的产生和影响,并且通过专家咨询做定期的心灵保养,我们的内心就会长期维持在完整而无局限的状态。这样的我们无论是做人还是做事,都是轻松和强大的,也为我们的生命轮加足了动力。
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附录如何以正确的姿势找到适合你的心理咨询师
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找到好的心理咨询师其实有点像谈恋爱,对方的素养和水平当然非常重要,但归根到底还是在于你们之间有没有信任和默契。我换过4任心理咨询师才找到现在的杰茜卡。所以大家不要因为第一次,甚至前几次没找到合适的咨询师就放弃,就像你会在遇到几个渣男以后说“天下男人一般黑,我这辈子终身不嫁了”吗?如果会,我希望到这里,你已经可以意识到这是一个不良认知,并非事实本身。
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找好的心理咨询师,常见的办法是朋友介绍。有人体验过还愿意推荐,至少说明这个咨询师基本素质不错。现在很多咨询师有自己的公众号,如果你喜欢他们的文字和解决问题的思路,就可以找他们咨询试试。
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如果没人介绍,也没有喜欢的心理类公众号怎么办?我教大家一个小技巧:可以用网上交友的技巧来找心理咨询师。
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很多心理咨询中心都会公开旗下所有心理咨询师的照片和简介(就像婚恋网站)。这些简介一般是按资历(也就是价位)归类的,从几百元/小时到几千元/小时都有。
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首先,大家可以在心里设一个可以承受的最高价格,不要超过自己的承受能力。心理咨询达到理想效果是要一点时间的,尤其是一开始,频率会高一些,如果你觉得太贵,去的次数少或者不去,就适得其反了。在自己能够承受的价位里找一位适合你的咨询师就行。
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确定心理价位以后,你可以到这些咨询中心的网站上,寻找在这个价位区间的心理咨询师。然后开始像网上交友那样挑选照片:哪个人看着舒服,你觉得愿意和他聊天,再看他们的简介,看你喜不喜欢他们的文字表达等。
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然后,你就可以和这些咨询师约见了。第一次约见,一般咨询师会要求1.5~2小时来全面了解你。有的咨询师在第一次见面前还会让你填写一份问卷来深入地了解你,这些都是非常必要的,请认真、坦诚地对待。
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见面以后,如果特别有缘分或者咨询师特别厉害,你第一次就会很有收获,那就恭喜你了,这么快找到了合适的咨询师。还有一种可能就是特别没缘分,完全没收获也没有信任感,那就直接换人吧。
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绝大多数咨询师,你见了一次以后,可能都是属于那种“说不上好坏”的类型。默契需要一点时间来培养,建议大家在这种情况下可以再约见几次,一般就可以看出这个咨询师有没有能力帮你解决问题了。
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美好人生运营指南:哈佛MBA写给你的人生管理课
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美好人生运营指南:哈佛MBA写给你的人生管理课 本章导读
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我们都知道要经营好一家公司,老板需要有得力的合伙人,自身也要具备经营能力,否则公司很难获得长久成功。其实经营爱情也一样。大多数人向往美好的爱情,却不懂得以正确的方法来浇灌爱情之花,结果,往往把好好的爱情给经营垮了,非常可惜。
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在本章中,我们分析如何“脱单”和经营爱情,并给出了一个“爱情经营系统”。掌握它,就是掌握了通向长久幸福的钥匙。
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本章要点
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• 不要用找临时工的态度来找合伙人。要想轻松获得长久的幸福,就要从高质量“脱单”做起。
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• 一对伴侣要走得好、走得远,关键取决于两个人之间的五大吸引力。知道什么样的人更容易(或不容易)和你产生五大吸引力,才能借力身边的资源来高质量“脱单”。
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• 女性打造吸引力的关键:以平常心对待爱情和约会,然后在颜值、女人味和内涵中做足一项就够了,当然越多越好。
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• 当你“脱单”困难时,请考虑拓宽“渠道”。
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