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我在香薰机里加了一点薰衣草精油，然后舒舒服服地坐在沙发上读《未来简史》。阿顿就坐在我旁边看他的投资宝典，他说这本书不烧脑，可以用来睡前为大脑减速。好吧，我承认他的大脑比我的发达很多。我们平时经常工作到很晚，所以喜欢在睡前看几页书，为高质量睡眠做准备。
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冥想。我喜欢在睡前用冥想整理一下忙碌的一天，平复思绪和心情，给大脑充充电，也可以睡得更好。
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换睡衣，上床。我和阿顿喜欢在睡前聊聊天，也给对方一个爱的抱抱。
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关灯。我和阿顿互道晚安，很快沉沉地睡去。
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时间安排总结
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这可能不是你见过的最拼命的时间表，却是一个非常平衡、美好、科学，而且可以长期轻松持续的日常时间表。
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一起加油！
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美好人生运营指南：哈佛MBA写给你的人生管理课 [:1701436992]
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美好人生运营指南：哈佛MBA写给你的人生管理课 美好人生日程表/周末篇
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自然醒来。我和阿顿平时基本不缺觉，所以周末起床时间和平时也没有太大区别。
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伸伸懒腰，揉揉肚子，转几圈眼睛，让身体渐渐苏醒。然后，我们就起床了！
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我用舒洁（Kleenex）一次性柔面巾和温水洗了一下脸，然后敷上一层薄薄的免洗保湿面膜，给皮肤充充电。
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用电动牙刷认认真真地刷了两分钟牙。
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