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做完功课，感觉你们每一个人都是曾经的我。我能真切地体会到大家的迷茫、痛苦，以及内心的希望，因为我也是这么走过来的。
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一切都会好起来的！
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起身舒展一下身体，切了片鲜柠檬泡水，眺望一下远处的海景。
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然后用温水和一次性柔面巾洗掉脸上的保湿面膜，拍上一点儿保湿水，再涂上一层薄薄的面霜，保持皮肤水润度。
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换上运动服，带一罐温水，出门运动！
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今天我在ClassPass[1]上订了一节Dancehall舞蹈课。舞蹈房离我家大约10分钟路程，我一路快步走到舞蹈房，权当热身运动。
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到了舞蹈房，看了一下运动手环，心跳125，离最佳心率135不远了。我做了些动态拉伸动作，活动各个关节，保护关节在运动中不受伤害。
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舞蹈课开始！Dancehall是来自牙买加的一种热情洋溢的舞蹈。好吧，我承认自己跳得不是很好看，不过开心就好，放开跳就是了！
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舞蹈课结束，出了不少汗，心跳143。既开心又锻炼身体，多好！我做了些静态拉伸动作，让心跳平复下来。洗掉脸上的汗，以免刺激皮肤长痘，然后回家。
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回到家，我开始洗头，上深层护发素，洗脸，做温和的脸部角质清理，再用香薰磨砂膏做全身角质清理，尤其是脚部和背部。
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洗完澡，认认真真地做皮肤护理。
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用化妆棉轻轻拍上一层玫瑰保湿水，调理皮肤的酸碱度，也补充水分。旧金山很干燥，保湿非常重要。
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等几十秒钟，让保湿水被皮肤充分吸收。等的时候，可以涂眼霜和润色润唇膏。
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当保湿水被吸收得差不多了，上一层精华素，涂完面部后将手上多余的精华素拍在脖子和颈部。再等几分钟，让精华素充分吸收。
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等的时候，可以吹一下头发，用棉棒清理一下耳朵，给身体上一层我很喜欢的艾维诺（Aveeno）护肤乳等。