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1701440343 做完功课,感觉你们每一个人都是曾经的我。我能真切地体会到大家的迷茫、痛苦,以及内心的希望,因为我也是这么走过来的。
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1701440345 一切都会好起来的!
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1701440347 起身舒展一下身体,切了片鲜柠檬泡水,眺望一下远处的海景。
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1701440349 然后用温水和一次性柔面巾洗掉脸上的保湿面膜,拍上一点儿保湿水,再涂上一层薄薄的面霜,保持皮肤水润度。
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1701440354 换上运动服,带一罐温水,出门运动!
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1701440356 今天我在ClassPass[1]上订了一节Dancehall舞蹈课。舞蹈房离我家大约10分钟路程,我一路快步走到舞蹈房,权当热身运动。
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1701440361 到了舞蹈房,看了一下运动手环,心跳125,离最佳心率135不远了。我做了些动态拉伸动作,活动各个关节,保护关节在运动中不受伤害。
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1701440366 舞蹈课开始!Dancehall是来自牙买加的一种热情洋溢的舞蹈。好吧,我承认自己跳得不是很好看,不过开心就好,放开跳就是了!
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1701440371 舞蹈课结束,出了不少汗,心跳143。既开心又锻炼身体,多好!我做了些静态拉伸动作,让心跳平复下来。洗掉脸上的汗,以免刺激皮肤长痘,然后回家。
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1701440376 回到家,我开始洗头,上深层护发素,洗脸,做温和的脸部角质清理,再用香薰磨砂膏做全身角质清理,尤其是脚部和背部。
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1701440381 洗完澡,认认真真地做皮肤护理。
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1701440383 用化妆棉轻轻拍上一层玫瑰保湿水,调理皮肤的酸碱度,也补充水分。旧金山很干燥,保湿非常重要。
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1701440385 等几十秒钟,让保湿水被皮肤充分吸收。等的时候,可以涂眼霜和润色润唇膏。
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1701440387 当保湿水被吸收得差不多了,上一层精华素,涂完面部后将手上多余的精华素拍在脖子和颈部。再等几分钟,让精华素充分吸收。
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1701440389 等的时候,可以吹一下头发,用棉棒清理一下耳朵,给身体上一层我很喜欢的艾维诺(Aveeno)护肤乳等。
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