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换上运动服,带一罐温水,出门运动!
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今天我在ClassPass[1]上订了一节Dancehall舞蹈课。舞蹈房离我家大约10分钟路程,我一路快步走到舞蹈房,权当热身运动。
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到了舞蹈房,看了一下运动手环,心跳125,离最佳心率135不远了。我做了些动态拉伸动作,活动各个关节,保护关节在运动中不受伤害。
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舞蹈课开始!Dancehall是来自牙买加的一种热情洋溢的舞蹈。好吧,我承认自己跳得不是很好看,不过开心就好,放开跳就是了!
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舞蹈课结束,出了不少汗,心跳143。既开心又锻炼身体,多好!我做了些静态拉伸动作,让心跳平复下来。洗掉脸上的汗,以免刺激皮肤长痘,然后回家。
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回到家,我开始洗头,上深层护发素,洗脸,做温和的脸部角质清理,再用香薰磨砂膏做全身角质清理,尤其是脚部和背部。
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洗完澡,认认真真地做皮肤护理。
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用化妆棉轻轻拍上一层玫瑰保湿水,调理皮肤的酸碱度,也补充水分。旧金山很干燥,保湿非常重要。
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等几十秒钟,让保湿水被皮肤充分吸收。等的时候,可以涂眼霜和润色润唇膏。
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当保湿水被吸收得差不多了,上一层精华素,涂完面部后将手上多余的精华素拍在脖子和颈部。再等几分钟,让精华素充分吸收。
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等的时候,可以吹一下头发,用棉棒清理一下耳朵,给身体上一层我很喜欢的艾维诺(Aveeno)护肤乳等。
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当精华素吸收得差不多了,洗干净手,最后在面部和颈部上一层保湿面霜,锁住水分。
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全部护肤完成后,用Aveeno护肤乳滋润一下双手。
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比起很多美容达人的护肤步骤,我这个懒人的护肤可谓“基本款”。
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我的经验是:护肤步骤太多太杂反而会给皮肤带来负担,尤其是我这种非常难伺候的痘痘敏感肌,得不偿失。关键是充分了解自己的肤质特性,学会看产品成分,尤其是对你的肤质非常适合或者不适合的成分,找准适合自己的产品,然后就可以让岁月优雅而美丽地流逝。
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