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2006年7月，我选择进入专业讲师领域，决定贡献所学给后进晚辈。未料，不到两个月后的一次坐骨神经压迫宿疾，让我差点放弃自己。发病后，我坐着轮椅从上海起飞，自香港转乘回到台湾，讲师人生从此急转直下。随后，我在家卧病超过半个多月，事业到达谷底。那时，我才体会了健康的重要。那段时间，我开始在家研究博客与身体复健之道，待身体渐渐康复后，博客随即开张，并听从医生建议开始重拾游泳技能。连续21天，天天挑战体能极限，让游泳成为我的习惯。现在我的游泳新人生，就是我体能与事业的护身符。
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我抽了20年的烟，最后也是通过改变的力量，连续21天远离抽烟的朋友与环境。后来，在家人的支持与鼓励下，我把烟与抽烟工具彻底毁灭，如今的我享受的是无烟新人生。
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2010年11月22日，我在特力屋士林店，达成了个人讲师授课生涯五年5000小时的新里程碑。这五年多来，我每每在授课结束时，都会提醒学员说：“上课有点心动，下课没有行动，教材收着冷冻，效果令人心痛！”
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我明明知道，要让学员行动、养成一个习惯，是一件多么困难的事，但每当我想起母亲的脸庞，就有种很强的使命感。
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母亲在她45岁，我大学刚毕业时，就因压力过大中风病倒，她生命最后的14年都卧病在床，2005年7月辞世。她身体健康的时候时常跟我讲：“等你们都大学毕业，我就要跟爸爸去环游世界。”但卧病在床时，别说环游世界，从三楼到一楼都要我背她。母亲在最后几年，更常常跟我说：“你想做什么，就赶快去做，人生不要后悔！”
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我心中一直感受到，母亲牺牲了自己的人生，把希望都给了我。她希望我好好贡献我的专长与能力，提供正面能量给社会上需要的人。每当我想退缩时，都是这股力量默默支撑着我。我这辈子有许多贵人相助，我希望我也会是别人的贵人。
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《行动的力量：21天心想事成的密码》这本书，得到了城邦出版集团首席执行官何飞鹏先生、总经理黄淑贞女士以及春光出版社所有同人的大力支持，如今呈现在社会大众面前，它不会是行动的结果，而是您行动的开始。
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朋友们，跟着宪哥一起改变旧人生，抛开旧习惯，迎向您的新人生吧！
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这本书，希望让母亲在天之灵，能以我为荣。谢谢我的父亲，我的家人，生命中所有帮助过我、责难过我的人；谢谢台达电子许德明先生，信义房屋周俊吉先生、苏煜升先生、王庆瑞先生，永丰（华信）银行黄守信先生、贾坚一先生，台湾安捷伦科技申义龙先生、张志铭先生、饶韵琴小姐，盟亚企管陶淑贞小姐，《IC之音》主持人任乐伦小姐等先进前辈对我的知遇之恩；在我职场历练中，愿意面试我、录用我，甚至给我机会，文宪铭感五内，在此一并致谢。
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现在，我会谨记母亲的提醒：我是个有能力的人，应该要更努力，让别人过得更好，所以从今起，我希望我所有的授课学员都能够：
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上课有点心动，下课马上行动，教材不要冷冻，改变才会成功。
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一千个想法，不如一个行动，加油！
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行动的力量：21天心想事成的密码 前言 21天养成一个好习惯
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21天能做什么？
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找到女朋友？
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交到好朋友？
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邂逅命中注定的另一半？
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背1000个英文单词？
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学一项工作技能？
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还是可以实现一生的梦想？
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如果你光是“想”中乐透，光是“想”在尾牙（编者注：商家一年活动的尾声）得大奖，却连排队买彩票都不愿意，连尾牙开大奖的最后一刻都不愿意等，这样的话，“好运”是不会从天上掉下来的。
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光是“想”并不会实现愿望，要加上“行动”才会达成。
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1000个想法，不如一个行动。
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