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我在2007年4月宣布开始戒烟后，连续21天没碰一根烟，才算成功达成目标（在此之前我抽了20年）。
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2006年8月我在上海因坐骨神经压迫发病，从上海坐轮椅搭飞机返台就医。为了治好我的病，我听从医生的建议开始重拾游泳。连续21天，我每天挑战1000米的水道，成功地养成了长泳的好习惯。
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我受好友欧吉桑的刺激（见正文第一篇序幕），自己也开始学钢琴，有一搭没一搭的学习过程，我数度有放弃的想法。但当我坚持连续苦练了21天后，连我这个音乐白痴也养成了每天练琴20分钟的好习惯。
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谁没有梦想？谁不想为自己的人生增添一点绚烂的色彩？
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谁不想有好习惯？谁不想在瓶颈中超越自我？
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但是当计划开始执行时，总有一堆的困难与挑战接踵而至，于是大部分的人，都想中途放弃，放弃比坚持更容易，成功与失败之间只差在一个“行动”与坚持的决心。
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你有目标想要实践吗？
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你有理想要执行吗？
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你有准备改变现状的计划吗？
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让“改变的力量——21天心愿达成活动”来帮助你实现愿望，让手腕上的梦想成真。
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跟着我，用21天养成一个好习惯，将会改变你的人生！
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行动的力量：21天心想事成的密码 Part 1 决心改变，展开行动
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恭喜你，当你看到这本书时，
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已经跨出行动的第一步了。
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在这条追求自我改变的道路上，
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有宪哥与你做伴，你并不孤单。
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宪哥为你加油，你棒极了！
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行动的力量：21天心想事成的密码 序幕 梦想没有实践，就永远只是梦想
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许多人心中都有梦想，也总期待有一天能梦想成真，然而随着年纪的增长，就越来越不相信有梦想成真的一天。
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我原本也这么想，但是近年来，我渐渐发现，梦想不是不会成真，只要你有“改变”现状的决心，以及“开始”的行动力。
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从一次在广州的MSN说起
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