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M——Measurable，可以衡量的目标。
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A——Achievable，可以达成的目标。
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R——Relevant，恰当且有意义的目标。
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T——Timelines，具有时间性的目标。
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一位刚出校门的社会新鲜人，企业CEO是一个不容易达成的目标，但并不是一个永远无法达成的目标。只要有充足的时间和完善的计划，经过具体的行动后，任何目标都是可以达成的。
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但是，在设定目标时，最好是设定能够白纸黑字写清楚的具体目标，而不要只给自己一个暧昧不明、模棱两可的方向，以免最后留了许多可以得过且过的借口。比方说，不要只喊：“我要减肥！”而是清清楚楚地决定“我要在一个月内减少五公斤”，这才是符合SMART的目标宣言。
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决定执行方案和行动策略
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有了明确可行的目标，接下来就可以开始制订行动策略，让自己照表操作，一步一步往目标迈进。那么，我们可以怎么做呢？
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设定改变行动方案的九大要点
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一、在心中观看改变后的成果。
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二、找出每天或每周可以执行与改变相关行动的时间。
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三、量化改变的目标。
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四、检视目标和计划的可行性。
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五、把大目标分解成容易处理和达成的小目标。
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六、写下开始和完成的日期。
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七、写下准时改变后的奖励。
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八、确认可能犯下的错误。
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九、确认可以利用的资源。
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假设你的目标是“增进英文能力”，想象这个状况的最佳成果——与老板以流畅的英文对话，是设定目标的第一步。
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接下来，具体规划每天什么时间学习，每周要花多少时间学习，要用什么样的方式来学习？
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就以学习语言来说，我那位学日文的前辈是采取家教式一对一教学，我是选择去补习班，也有很多人是像我的工作伙伴Eva一样，在看英美发音的影片时，把字幕贴起来专练听力。要达成目标，绝对不会只有一种方式，而是每个人可以依据自己的目标需求和时间心力去选择最适合的方法。
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我的学员黄清浩在银行业工作，他在上过我的课以后就决定了几个自我改变的目标；其中一项就是增强自己的外语能力。
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刚开始，他也像我一样直接去看补习班有没有适合他的课程，但是时间都不能配合，最后，他决定以自习的方式来进行，选定了一套难易程度符合他需求的英语教材，利用空当和周休排定了每天、每周、每月的学习计划，按表操作。
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当然，还有各式各样的学习策略可以选择；重要的关键在于你选择了适合自己的方案，以及当机立断地行动。要开始做、持续做，改变才会有效果。
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建议大家，不要一开始就把自己逼太紧，把比较大的目标先分解成多项小目标，可将难度降低，也能够增添达成目标后的成就感。
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