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如果你想打破这些惯性，除了要下定决心，还得勇敢地做出承诺。
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当你正在改变时，没有承诺，很容易产生“反正没做又不会怎样”的苟且心态。
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所以，要做出承诺。
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承诺可以使改变的力量增幅、变大，特别是亲口说出来的承诺。当你让周遭的人知道你想改变的决心，一定会得到很多的支持，甚至因为这样而吸引更多意想不到的资源。
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我第一次有想戒烟的念头，是因为小儿子从学校带回来的一些贴纸。
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他很兴奋地跑到我跟前，说：“爸爸，老师今天问我们家里有人抽烟的举手，我一举手，老师就发贴纸给我。老师说，要把贴纸贴在抽烟的家人看得到的地方。爸爸，我们家只有你抽烟，要贴在你看得到的地方，你要我贴在哪里？”
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我开玩笑地说：“那贴在你头上好了，我一定看得到。”
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小儿子不疑有他，先在自己额头上贴一张，然后在计算机前也贴一张，冰箱门上也贴一张，总之他想得到任何我看得到的地方，都贴上贴纸。最后他又蹦蹦跳跳地跑回我面前说：“爸爸，老师说抽烟对身体很不好耶，还会害我们抽二手烟，你以后不要抽烟了好不好？”
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看着儿子满头是汗，我开始想到他今天在课堂上听完老师说明抽烟有害身体健康之后，要举手承认自己爸爸抽烟的心情。
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之后，我到一家科技厂商讲课，本来课程中场休息时，习惯会到教室外抽烟、和学员聊天，那天突然有一个念头冒出来：我想戒烟。
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当时，一个学员拿了烟出来请我，我想也没想就拒绝了，我说：“不了，我想戒烟。”
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他们一听到我的理由，全都笑了起来，每个都说：“哎呀，戒烟谁不想，可是谁不是一根接着一根抽？”
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结果，最后我还是没有收下那根烟，因为那是我第一次有那么强烈想戒烟的念头，而且说做就要做。
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休息时间结束，我开始上课的第一句话，就是把刚才的决定说出来。
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“各位同学，我抽烟二十年了，我在今天向大家宣布，我从现在开始戒烟，如果之后有任何人看到我抽烟，只要检举我，我就给他一千块。”
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接着当着全班同学的面，把口袋里的烟揉成一团，宣示我的决心。
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现在我已经成功戒烟好几年了，改掉了我二十年以来的坏习惯。
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简单的事情重复去做，一定会有加倍的效果，孙中山先生说：“把一件事从头到尾做完就是成功。”我相信，你我都有力量去改变，让自己越变越好，也一定能战胜惯性，解除坏习惯对我们的束缚。
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现在就开始做，不要迟疑，从不说“没时间”和“我的个性就这样”开始！
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行动的力量：21天心想事成的密码 06 寻找良师和伙伴并肩前行
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刚开始，可能只是一个“不甘心不如人”的念头。
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渐渐地，这个念头刺激你“想要有所改变”。
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你决心行动了，设定好目标也设定好了策略。
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