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1701443794 我们之所以每天不断地努力,为的不也就是那些辛苦付出之后的甜美果实吗?
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1701443796 李坚强可以选择待在营业所里吹冷气,被动地等客户上门,但是他选择了积极挑战自我,后来也得到了成功。
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1701443798 所以,先不要去想你能够得到多少报酬才愿意付出,先把自己全部的心力投入进去,确定真的努力过了,就算失败也是一种获得。
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1701443800 如果不曾努力或尝试,认为做不到就轻易不做,就会因此与成功绝缘了。
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1701443802 自我鞭策,但不要勉强自己
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1701443804 我儿子的游泳比赛,虽然他获得了梦想中的游戏机,也获得了满场的加油与喝彩声,但是,我却以为,如果他等到学会换气以后再去参加比赛,他可以表现得更好,也不会那么危险。
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1701443806 王建民在洋基队创下十几场的连胜纪录,但当他受伤后,成绩难免会受到影响,这时如果要求他和前面有同样的表现是不公平的,如果他不能好好休息养伤,让自己的身体和球速恢复以往,他永远无法再回到当时的荣景。在他伤势尚未痊愈之前,去谈论上不上场、胜率如何等问题,也只不过是空谈而已。
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1701443808 所以,我们在进行改变的过程中,要能够了解自己当下的情况,然后量力而为地订立目标、选定策略、安排计划,才有实行的可能,最后也才能收到良好的改变成果。
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1701443810 金马奖纪录片导演杨力洲的《征服北极》一片,记录了林义杰和刘柏园、陈彦博这三个人一起前往北极,跟着来自世界各地的极限运动选手,参加“2008极地大挑战”(Polar Challenge)比赛,一起挑战长达21天极地长征的过程。在这场比赛里,他们必须在冰天雪地里行进,必须在严苛恶劣的环境里往磁北极前进,沿途除了酷寒、有限的食物、严峻的地形外,还有脱水、失温、冻伤和北极熊偷袭的危机。
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1701443812 如果他们三个人不是对自己的体能和艰苦的能力有所了解,在行前做好充足的准备和规划,单凭一股对梦想的热情,是无法帮助他们顺利走完全程的。参与极限体能运动最有经验的林义杰指出,如果他们没有通过主办单位所安排的严格训练课程,他们是不可能参加这场比赛的。
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1701443814 假使一个连400米都跑不完的人,一下子就决定去参加超级马拉松比赛,试问怎么有可能会成功呢?可是,如果能够慢慢锻炼自己的体能,从400米开始、800米、1000米、3000米,一路训练下来,等到准备充分了,说不定就能在马拉松比赛里获得好成绩。
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1701443816 我鼓励大家勇于尝试,也鼓励大家积极挑战自我的极限,但前提是:
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1701443818 你知道你在做什么。
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1701443820 你知道你能做什么。
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1701443822 你是在有所准备的情况下去面对的。
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1701443824 改变的行动是自己和自己的比赛。
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1701443826 你大可以根据自己的状况去安排改变的时间表,不用追着别人赶进度,因为我们的最终目的是希望能够顺利改变而获得期望的结果,并不是扭曲自己去应和别人,也不是要勉强自己去完成能力极限以外的事。
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1701443828 遭遇挫败的因应模式
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1701443830 Change(改变):寻找改变的方法,开始改变的行动。
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1701443832 Accept(接受):接受努力的结果,省思过程中得到的经验。
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1701443834 Let it be(放手):超出自己能力范围的部分,留给别人去发挥。
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1701443836 Manage(管理):管理策略与程序计划,排除阻碍元素。
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1701443838 在改变行动的过程中,敌人不是对手,而是自己,把自己想做、该做的事情做好,就是值得赞赏的成就。如果积极努力过了,仍然达不到效果,或是超出自己可以达成的范围,那么,修正目标,重新出发,航向新的海域,原来的留给别人发挥也无妨。
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