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运动方面则考虑到年龄与体力，太激烈的运动容易出现运动伤害，如果造成反效果，就失去运动的意义了。所以要考虑什么运动可以不受年龄限制，又能达到运动效果。后来归纳出三个选项：游泳、瑜伽、太极拳。这三种运动都是能伸展全身的很好的运动，但是游泳要去游泳池，有时间和空间上的限制，并不符合现实考虑，也就容易中途放弃。恰好7月份住家附近有太极拳开班，所以就报名参加，而且这项运动在家里有空也可以自己做，没有空间上的限制。
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三个目标完成设定，行动方向也大致确定了，最后就是执行。执行目标中间当然也有一些挫折：推广业务总是有被拒绝的时候，如何去说服客户改变想法或是被客户拒绝后如何自我调适；在学习外语上如何克服时间上的困难，遇到瓶颈如何去克服；运动遇到下雨天、天气冷不好出门；下班时间比较晚；觉得很累不想动……很多很多荆棘在前面牵绊着我们的理想与目标，自己要学习如何去克服问题。
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还好皇天不负苦心人，业绩在自己期望的期间提前达成，太极拳也完成一个套路的学习，那外语要如何去做自我检验呢？
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干脆把这三个月来努力的历程用英文做报告好了……结果效果还不错，获得全班大部分同人的肯定。
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正如一开始说的，人们总是看到别人的成功，似乎很少看到成功前的努力，其实过程远比结果来得重要。就像马拉松赛跑一样，唯有坚持往自己要走的路一直前进，才能让自己成长，也才能到达目的地。
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行动的力量：21天心想事成的密码 来自学员们的推荐
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＊上宪哥的课让我受益良多，感觉回去可以多卖一百个手机！
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＊宪哥上课的内容不只是纸上谈兵，而是像打棒球一样，每一球都震撼人心。很难想象上完课后的柜姐们会不聊名牌，反而讨论起今天上课的内容，宪哥敲醒了大家啊！
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＊知道能量满溢的感觉吗？上过宪哥的课就会知道！也许大多数的人会跟我一样，工作久了，心灵就像一条干涸又布满垃圾的河，急需水量却苦无源头，宪哥就是大家的源头。甚至，由于他的启发，我们汩汩溢出的能量有朝一日也会成为别人的源头。
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＊宪哥曾说过“人生有梦就要勇敢去追”“命运掌握在自己手中”，这给我很大的启发。我一直在思考自己的职业生涯规划，思考自己要成为怎么样的人。想起宪哥所说的话，我决定鼓起勇气、下定决心要在自己的职业生涯上做些改变。很幸运的，我成功转换了跑道，一步步实现自己的梦想，我从宪哥身上学到了正面、阳光、永不放弃的运动家精神！宪哥，谢谢你！
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＊我永远都不会忘记那份深深的感动，对我往后的人生态度居然有这么大的改变！第一次踏入销售相关行业，前三个月一部车都销不出去，无助地打给宪哥，宪哥却笑笑对我说：“没有人生来就会卖车的。”后来我听了宪哥的建议，转换心情，将业绩的压力转换为动力，用最愉悦的心情把基本工作扎实地做好！就在第四个月一口气冲到五台业绩！
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谢谢宪哥，要不是遇见你，我可能还找不到正确的方向，或许我可能在进入车业前三个月就阵亡了！
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＊当宪哥出现在你面前时，你会感受到一个人走路有风地迎向你，当宪哥唱做俱佳地激励全场学员时，有人会感动得偷偷落泪，有更多人会重新燃起热情与梦想。这是我们熟悉的宪哥，每天对着百大企业精英发挥生命影响力。
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＊我是宪哥的课程经纪人之一，课堂的精彩大家看到了，但是在宪哥“叫我第一名”背后的努力与准备，深深令我震撼。
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我看见他的时间管理，分秒有效率，我看见他不断地挑战自己，超越纪录。
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我看见他下课后的疲惫，如何靠纪律般的锻炼去突破，我看见他爱妻儿爱父母。
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“昨天的已经过去了，我只管不断往前看。”是下课时他对我说的，有目标的宪哥，再疲惫也依然热情地影响每个学员。找到生活与工作的热情，乐在工作中所活出来的影响力，比教导技巧影响的人更多。
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