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1701446863 溺水型永远都像是被人压在水池子里的感觉:我们憋着一口气,心想考上大学我就好了;再憋着一口气,考上研究生我就好了;再憋着一口气,等找到好工作就好了;再憋着一口气,等我创业就好了。创业以后,你发现噩梦才刚刚开始……
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1701446865 要把溺水型思维方式改掉,改成郊游型:小时候郊游,老师宣布说明天去香山,话音刚落,大家就高兴得叫起来,回家以后让爸妈给准备饭菜、帐篷,还兴高采烈地计划怎么玩。第二天出发,大家还是高兴,一路高兴。郊游结束,我们还在兴奋中。
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1701446867 我们的人生也可以如此,我们的人生目标可能是那个快乐的巅峰,但是在这个路途中,能够享受到其中的快乐,上山是快乐,下山也是快乐。这样,人生所积攒下来的全是快乐的相册,而不是痛苦的回忆,这就是幸福的方法。
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1701446869 我想到了我们中国人说的两句话——“祝您洪福齐天”和“祝您享两天清福”。洪福齐天是大福气,生意兴隆、事业发达或者官运亨通。清福是生活的停顿,例如到海边吹吹风,悠然自得。
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1701446871 我们的很多痛苦就在于想洪福,在打拼事业的时候,满脑子都想着海边的小镇,想去享两天清福。但真的给你两天清福享,你又想自己为什么没挣钱,得赶紧回去打拼,不能松懈。这就是人们纠结的地方,如果不能解决这个纠结的问题,幸福的能力是无法提高的。
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1701446873 希望《幸福的方法》能帮你在不幸福的感受中破局,用幸福的思维方式给生活带来改变。
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1701446878 读书是一辈子的事 [:1701446554]
1701446879 读书是一辈子的事 正念的奇迹:让焦虑自然消散
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1701446881 面对生活中层出不穷的状况和我们内心的焦虑,大家一般会用哪些办法消除焦虑?
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1701446883 比如说去听音乐,看有喜感的电影,或者去唱K,去弹《命运交响曲》,或者说去旅游……
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1701446885 读完《正念的奇迹》后,当我焦虑的时候,我就会关照自己内心的焦虑,这让我消除痛苦,找回了当下。
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1701446887 活在当下是有方法的,这不是通过所谓的“磨炼”就能够产生的,不掌握方法,你就永远都不知道该如何面对自己的负面情绪。
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1701446889 《正念的奇迹》中有这样一句话:“人们通常认为在水上或在空中行走才是奇迹,但是我觉得真正的奇迹,既不是在水上行走,也不是在稀薄的空气中行走,而是在大地上行走。”所有的一切,都是奇迹。
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1701446891 你每天能够呼出一口气,还能够吸进来,就是一个奇迹。
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1701446893 当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间,当你分明觉知到自己身体的状况时,这个状态叫作正念,这是人生最重要的奇迹。
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1701446895 掌握了这个正念的奇迹以后,人世中各种烦扰的情绪,就只是一些表象的东西。很多年轻人不理解“空”这个概念,空不是没有,空的核心含义叫作法无自性——一个东西没有它确定的本性。
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1701446897 比如说,桌子一定是张桌子吗?此刻,因缘和合,它是张桌子。过两年,如果它因缘消散,被劈成柴,然后烧成灰,成为泥土的一部分,或者被动物吃下去,它又变成了另外一种状态。
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1701446899 如果一个人能够参透外在的一切是空的,是没有自性的,你会发现唯一实在的、你可以去关注的东西,就是你心里的起心动念。
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1701446901 你焦虑的时候去观察它,焦虑就会逐渐地、自然地消散。
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1701446903 读书是一辈子的事 [:1701446555]
1701446904 痛苦的根源在哪里
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1701446906 本书的作者一行禅师是留在法国的越南人,他将非暴力反战的立场本身与救助战争受难者结合起来。即使被放逐,他也在继续统筹其他国家对越南的援助,成为非暴力支持越南停战的一股力量。他在法国建立起一个社区,叫作梅村。在那里,用卖梅子的收入来帮助越南饥饿的孩童。梅村每年夏天都会开放,接收来自世界各地希望在那里修习一个月正念禅的访客。
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1701446908 《正念的奇迹》原本是一行禅师用越南文写给自己朋友的一封长信。它的特别之处是能够让所有读者都可以立即开启正念的练习。
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1701446910 书的开篇讲了一个场景,年轻人艾伦和苏组建了一个家庭,他们有一个7岁的儿子乔伊,还有了一个小宝宝安娜。艾伦已经好几个星期没有睡过好觉了,他得照顾妻子苏,还得照看宝宝,有时候一个晚上要起来两三次。
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1701446912 我相信很多年轻的妈妈或者爸爸都会觉得,有了孩子之后,孩子占用了自己很多的时间。
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