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人们总是为各种事情担心，其实死亡才是最应该担心的事。但是，没有人会为了将来要到来的死亡，今天就不活了。所有的事情，让它自然地来，自然地去。
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第二种错误的B，叫作应该化。
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事情发生了之后，很多人总觉得自己应该做得更好。很多父母对子女的控制，是特别可怕的一件事。父母认为子女应该按他们想要的生活方式去生活，甚至到威胁的地步，就是你要是不听我的，我就死给你看。这到底是谁在过谁的人生？！
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凡是父母过度地介入孩子的生活，孩子永远都不会幸福。
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就算孩子被威胁，按照父母的意愿选择了，他心中还是会有一个结。他知道人生不是自己选的，会在心底有一个声音说，这是我妈用生命逼着我这么做的。以后，他就会用各种理由来证明，这个生活他是不满意的，因为他心有不甘。
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一个应该化的人，会给周围的人造成特别大的压力。他总是先对自己提出应该化的理由，等他不折腾自己了，他就开始给别人提应该怎么做了。
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我有时候也会这样，尤其是我太太创业以后，因为我也经历过很多次创业。我就开始指导她说：“你应该……”当我把“你应该”说过两三遍以后，她就突然生气了。一个人被别人总是要求“你应该”的时候，压力会很大。
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事实上，已经发生过的事，就已经是合理的事，不必总强迫别人和自己。
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第三种错误的B叫作合理化。
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这是一种弱反应，比如不去感觉，只是试图否认一些事情，即使是对我们自己。比如让情绪走向另一个极端，不允许自己产生任何反应。在很严重的事情面前欺骗自己，这种回避和否认并不是一个解决问题的办法。回避的问题依然存在，绝对会再一次浮现出来。
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这三种常见的病态思维模式，会使你在生活中总感觉到痛苦。
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非理性的人生信条
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埃利斯鉴别出三种B容易导致我们的人生出现特别不良的C：过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚。
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我们需要弄清楚它们如何在具体情形中影响你的反应。
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非理性信条1：太在乎别人怎么看我。太在乎导致对拒绝的强烈恐惧。
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非理性信条2：我决不能在重要的任务上失败，否则太可怕了，我无法忍受。
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非理性信条3：人和事都应该总是朝着我要他们去的方向发展。如果不是，那就太糟糕、太可怕、太恐怖了，我无法忍受。
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非理性信条4：如果以上三种坏事中的任何一种出现了，我总要找个人骂骂才对。他们做错了，把情况弄得这么糟糕。
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非理性信条5：我对即将发生的事或别人对我的看法抱有挥之不去的顾虑。当事情真发生时，定会比我想象的要好。
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非理性信条6：每个问题都有完美的解决方法，我必须立即找到这些方法。
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非理性信条7：躲避困境和责任比正视它们要容易得多。
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非理性信条8：如果我事事不投入，只保持若即若离的关注，我会永远开心。
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非理性信条9：我的过去、小时候、最近的恋情和最近工作中发生的所有可怕的事造成了我此时的感觉和行为。
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非理性信条10：坏人、坏事不应该存在，当他们（它们）的确存在时，我真不知道该怎么办才好。
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