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他的方法是利用自己的慈悲心，就是当他看到这件事对别人造成的伤害以后，他生起了慈悲心去帮助别人。抽烟的朋友，当你见到那些站在那儿抽烟的人，你要想他们正在牺牲这么重要的健康。
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最后，作者给不抽烟的人一些非常棒的建议。他说如果你强迫一个人戒烟，只会把他逼到死角，加重他对香烟的依赖性，万一把他逼成了秘密吸烟者，他会受到更大的伤害。他躲起来抽，身心受到摧残，得了病也不去检查。
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你应该从反方向着手，让他接触那些戒烟成功的人，让这些人告诉他，戒烟以后的生活是多么美好。比如说，我的身体变好了，我省了很多钱，省下的钱付首付买车了。最重要的是，在戒断期间，你要帮助他，无论他是什么感觉，你都要假定他很痛苦。你只要告诉他，他现在的样子很好，身上的烟臭完全消失了，呼吸也变得顺畅多了，你为他而自豪，这样的鼓励十分重要。
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吸烟者尝试戒烟的时候，亲友、同事的鼓励会成为他的精神支柱。不过，他很快就会忘掉你的鼓励，所以你要经常给他足够的鼓励，而不是整天说：“你看别人都戒了，你怎么戒不了。”
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最后还有一个提示，就是当你看到他很难受、抓耳挠腮的时候，千万不要说“实在不行就少抽点儿吧”，因为希望他减量这个方法不对。正确的方法就是告诉他：“我理解你现在的感受，再过几天就会好一些。你看你现在已经好多了。”你要鼓励他好的这部分，让他为自己美好的生活充满期望。
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这就是这本书所讲的原理，所以虽然我不抽烟，但是我听完以后，觉得从原理上来讲，这本书是对的。你首先得知道吸烟这件事本身没有任何好处，所以你放弃它，丝毫不要觉得可惜。成瘾者对尼古丁的依赖性，绝对没有对海洛因那么大，所以你完全可以戒掉它，然后开心地去憧憬和享受你无烟的生活。
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读书是一辈子的事 非暴力沟通：用爱和理解打开一切
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很多年前，我向别人推荐《非暴力沟通》，现在也常常能听到别人对这本书的讨论。
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它从很深入的角度剖析了暴力的来源，给出了非暴力的解决方案。
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这本书的作者是马歇尔·卢森堡博士，他发展的非暴力沟通的原则和方法，解决了众多世界范围内的冲突和争端。他还去协调过帮派之间的矛盾。他去说服一群社会青年，开始时，他们极为不认同非暴力沟通，说：“当你张嘴说话前，你的脑袋可能就已经开花了。”可是，经过倾听与对话，他成功了，给他带来最大挑战的人说他是“他们最好的顾问”。
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力挽狂澜的非暴力沟通
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《非暴力沟通》的开篇场景特别令人震撼，马歇尔·卢森堡博士作为一个美国人，去伯利恒德黑萨难民营的一个清真寺讲解非暴力沟通。当时，巴勒斯坦人对美国人并不友好。
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演说的时候，他注意到从听众中传来低沉的声音，翻译提醒他：“他们正低声议论你是美国人！”
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此时，一个男子喊了起来：“谋杀犯！”
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许多人立即随声附和，大喊：“杀手！”“杀孩子的凶手！”“谋杀犯！”
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卢森堡博士没有离开，而是全神贯注地体会那个男人当时的感受和需要。
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他展开了非暴力沟通。一小时后，那个称卢森堡博士为谋杀犯的男子邀请他去自己家享用丰盛的斋月晚餐。
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书中是这样写的：
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卢森堡博士：“你生气是因为你想要我的政府改变它使用资源的方式吗？”（我不知道我猜得对不对，但关键是，我确实关心他的感受和需要。）
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他：“天杀的，我当然生气！你以为我们需要催泪弹？我们需要的是排水管，不是你们的催泪弹！我们需要的是房子！我们需要建立自己的国家！”
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卢森堡博士：“所以，你很愤怒。你想要一些支持来改善生活条件，并在政治上独立？”
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他：“你知道我们带着小孩在这里住27年是什么感觉吗？你对我们长期以来的生活状况有一点点了解吗？”
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