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1701452063 我听到有人讲过:坚持就是21天养成习惯,任何事你只要能够连续做21天,就能坚持下去了,这句话不知骗了多少人。身边很多朋友坚持每天跑步,可坚持了21天,第22天就不跑了。
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1701452065 我听到有人讲过:坚持就是喜欢做这件事,只要喜欢做,就能坚持。这个观点更靠谱些,但也有瑕疵。高考结束后,我曾经在家打了1个月的火拼俄罗斯游戏,随着级别越来越高,能力也越来越强,越打越喜欢,结果,上大学后就放弃了,因为我不知道继续火拼下去的意义是什么,除了浪费时间。
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1701452067 我还听到有人讲过很多其他观点……这些观点都很好,大部分我也都实践过,但问题是,依然难以让人坚持下去。
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1701452069 那到底什么方法可以让我们坚持下去呢?
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1701452071 先做个自我介绍,我从小就是个非常不擅坚持的人,做事容易虎头蛇尾。小时候过生日,爸妈送了我一双旱冰鞋,当时的我兴奋极了,可滑了一个星期就放一边积灰了;中考体育测试前,全年级组织每天下午进行体育锻炼,我没练几天就不练了;大学时想学弹钢琴,在网上找视频看,各种教程琳琅满目,看两天就放弃了……
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1701452073 除了坚持了3年幼儿园、9年义务教育以及高中和大学,其他真没什么拿得出手的坚持经历。但大学毕业后,一切都发生了改变。
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1701452075 高中作文经常不及格的我,竟然因为坚持每天写一篇文章,一年后出版了自己的第一本书,接着还是因为坚持,出版了第二本和第三本,惊呆了我的语文老师们。
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1701452077 中考体育考试不及格、大学1000米测试也不及格的我,竟然在最近几年,坚持做了5万次以上俯卧撑,累计跑了超过3000公里,其中包括5次半程马拉松,惊呆了我的体育老师们。
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1701452079 从小就害怕在人群中讲话、更害怕讲英语的我,竟然在头马坚持了8年多,做到了大区区长和亚洲8个国家和地区的顾问,并因此成为了一名双语培训师,惊呆了我的所有老师们。
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1701452081 为了帮助更多人坚持,为了更好地研究如何坚持,我还利用业余时间组建了一个叫“坚持星球”的社群(其前身是2014年1月1日成立的“坚持帮”),惊呆了我妈……
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1701452083 从骨子里不擅坚持的我,却能通过坚持而产生一次又一次由量到质的改变,还被身边的朋友们称为最能坚持的人,连“龙兄”这个名字都被人改成了“Long Brother——坚持哥”。我的基因并没有改变,改变的只是方法,也就是想办法生成坚持能量。坚持能量可以通过一套系统性工具在我们体内生成,简单有效,人人都可以。生成坚持能量的方法不是我拍脑袋想出来的,而是结合我自己的坚持经验,还有对数千名坚持星友(坚持星球的成员)以及头马会员的观察采访,分析总结出来的。
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1701452085 作为有缘人,你翻开了这本书,说明你是一个有上进心、认为坚持很重要但不太擅于坚持的人,我们是同类。阅读这本书,意味着你放弃了做其他事情。时间很宝贵,我不想浪费你的时间,所以,我把这套有效的方法分享给你,相信能帮助你通过坚持来获得持续的量到质变。
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1701452087 这可能是一本给你带来巨大改变的书,我希望你给自己创造一个独处的时间和空间,在不受打扰的环境中专注阅读,边读边思考、记录和实践。
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1701452089 揭开谜底,可以让我们生成坚持能量的工具叫做GALA能量环,即Goal(目标)—Action(行动)—Love(热爱)—Adjustment(调整)。
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1701452091 Goal(目标):给坚持一个具体的方向和明确的理由,这是初心;
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1701452095 Action(行动):进行大量而持续的行动,或因目标而行动,或因行动而发现目标。
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1701452099 Love(热爱):在行动中产生热爱,持续质变,收获惊喜;
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1701452103 Adjustment(调整):阶段性调整,战胜倦怠,修正方向,升级目标。
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1701452110 GALA能量环
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