1701452816
1701452817
假设自己是个大水槽，一个水龙头进水，一个水龙头出水。如果只出不进，水槽很快就会干涸或变臭，比如大学毕业后再也不学英语，英语基础就会慢慢蒸发，突然有一天你会发现连老本都没得吃；如果只进不出，水就会溢出来，浪费掉，比如自己天天闷头看书，从不和任何人分享交流，就无法将所学知识转化成技能，也许永远不能真正提升。最好的状态是，进水和出水的速度相当，这样才能保证水槽里的水永远是活水，这样的水槽才是健康的。输入如进水，输出如出水，健康和心态如催化剂，这样才能加快新陈代谢，让水槽充满生命力。
1701452818
1701452819
请记住，输入是为了输出，衡量输入是否有效的标准是：能否进行有效的输出。在这个信息爆炸的时代，我们每天可以输入的内容太多太多，各种文章、各种资讯、各种书籍、各种节目、各种游戏，但我们要清楚，这么多的内容，哪些是有助于我们输出的。当你阅读一本书时，自己是否可以通过书中的内容提升自己展现出来的气质和内涵？是否可以把其中的道理转化为行动，去探索、去实践，然后内化成自己的技能？是否可以把书中的内容提炼出来与朋友或同事分享？如果读完一本书后，放下就忘了，这个输入就有点低效了。所以，读书时请带着这个问题：这本书可以让我有怎样的输出？做其他输入时也应该问：这个输入可以让我有怎样的输出？
1701452820
1701452821
我每天都读书，高峰时每周读一本，后来发现这样读效果不好，现在更喜欢区分精读和泛读，保持每年精读15本左右，而泛读则通过收听一些节目来进行。在读书过程中，我会持续地暗示自己，这段内容以后可以在哪里使用，这个观点我可以在哪里分享。我发现对于一本有营养的书，读一遍是不够的，我的理解能力应该是平均水平，当我读《人性的弱点》时，第一遍读完后，感觉书写得实在是太好了，可放下书后，这本书里的内容就离我远去了，我还是那个充满弱点的我。后来又读了一遍，发现了一些曾经没发现的问题，然后开始审视自己，并且尝试使用其中的技巧。当读完第三遍时，我把书中的一些内容融入了培训课中。第四遍读完，我可以把这本书开发成一门课程，分享给其他人，书中的技巧也可以融会贯通了。
1701452822
1701452823
很多有营养的书我都读2遍以上，其中《影响力》读了3遍，《高效能人士的七个习惯》读了5遍，如果在阅读过程中，可以在读书会跟小伙伴一起分享、一起消化，那效果就更好了。曾经有读者跟我说读了3遍我写的《演讲达人成长记》，第1遍读觉得像个爱情小说，第2遍读觉得是在教演讲技巧，第3遍读消化了里面的演讲技巧。
1701452824
1701452825
除了读书，我坚持输入的内容还有《晓松奇谈》、《罗辑思维》、《观复嘟嘟》、《TED演讲》、《奥巴马每周电台演讲》、《吴晓波频道》、《奇葩说》，等等。
1701452826
1701452827
所有这些输入，都可以帮助我进行有效的输出，里面的内容可以成为我和同事或朋友交流的谈资、成为我演讲中的素材、成为我思想体系中的一部分。有一次，同事们在聊奥巴马和贝尔在阿拉斯加合拍节目的话题，我补充：贝爷说奥巴马是来自非洲的一匹高级黑马，不过，可以吃。听完大家哈哈大笑。
1701452828
1701452829
我个人觉得看《来自星星的你》、《太阳的后裔》等韩剧浪费时间，其实我自己也看，但我只看两集，第一集和最后一集，只要让我能和伙伴们愉快聊天就够了，不要人家提到宋仲基，我来一句：送终鸡是一种什么鸡？太阳的后裔是什么鬼？后裔不是射太阳的吗？这样人家只能把我当成二傻子。
1701452830
1701452831
曾经因为工作需要，我在iPhone上体验一款游戏，这个游戏设计得极为巧妙，巧妙到让我轻松上瘾，并为此付费。玩了一个星期，花了50块钱，我上瘾了，体现出的行为是——洗完澡躺在床上就想打开手机玩，而那个时间应该是我的阅读时间，在心理上，游戏的优先级占了上风。随着级别的升高，花钱越来越多，游戏也让我越来越上瘾，越来越难以割舍。当这款游戏让我可以输出的内容够了之后，在第10天的晚上，我果断长按这个App，选择删除，弹出窗口问是否保留数据，果断选择：No。这个游戏从此离开了我的世界。
1701452832
1701452833
比较输入和输出，输出是核心，因为人的价值是由可以输出的价值来决定的，决定一个人收入的高低取决于他可以为公司创造出来的价值。能够流芳千古的人不是因为读了多少本书，而是因为他们的输出，比如孔子、老子、孟子以及很多著名的诗人，马丁·路德·金做出了精彩的演讲“I have a dream”，其他伟大的人通过自己的输出改变了世界，所以说，输出才能把思想传递给更多、更广的人。
1701452834
1701452835
为了更好的输出，我们需要持续的输入，当有输出的目标时，我们会输入得更快更好，比如为了唱歌的中气更足而去跑步，我称之为以输出带动输入。我的输出主要有6个渠道：跟朋友聊天、演讲、课程开发、培训、写作、带团队，这些也是体现我自己价值的地方。到现在，我在头马做了超过100个演讲，1～2个小时的巡回演讲也做了差不多100个，开发了约10门课程，授课200天左右，文字写了30多万字，带过的团队最多时超过60人，这些输出带动我进行了大量的输入。在约见重要的新朋友前，我一般会做一些功课，看一下对方的朋友圈和微博，了解一些对方相关行业的情况，这是对人家的尊重，也可以让我们的沟通更愉快；在准备演讲前，我会有意识地去经历更多、去通过不同方式输入演讲素材、去更细致地观察生活；写书的过程同样如此，我对周围一切跟这本书有关的人、事物都变得更加开放和敏感，不再是那种麻木的感觉；开发一门领导力的课程，往往需要阅读10几本和领导力相关的书籍，你要知道，这样的书不像《笑傲江湖》那么好读，但开发课程这个输出就可以让我读下去，并快速吸收。这些都是以输出带动输入的妙处。
1701452836
1701452837
你的输出渠道有哪些呢？如果渠道太少或太窄，就去找更多和更宽的渠道吧，输出才是王道。
1701452838
1701452839
现在，你知道应该坚持做什么了吧？做可以累积的事，做有挑战的事，还有，每天要HAIO。
1701452840
1701452841
1701452842
1701452843
1701452845
谁说你不能坚持 如何让自己行动起来
1701452846
1701452847
对于我们来说，做一件事情往往有两个难点：一个是启动，另一个是启动后的坚持。这两点更难的是启动，就像驾驶一辆汽车，最费劲的就是启动阶段，这个时候摩擦力最大，物理上叫静摩擦力，我称之为启动摩擦力。这也可以解释为什么我们明知道做一件事对自己特别重要，就是不愿意开始，然后明日复明日的拖延，越拖越难过，越拖越沮丧，越拖越否定自己，最终还是没有开始。就像马云说的：“晚上想想千条路，早上醒来走原路。”
1701452848
1701452849
你有没有发现，当自己启动一件事情之后，就很容易做下去了，比如出去跑2公里，最难的不是跑完2公里，而是迈出第1步，只要迈出第1步，2公里很容易完成，这个启动后就容易完成的现象，我称之为行动惯性。为什么很多人疯狂追星、疯狂创业、疯狂健身……因为他们处在相对应的行动惯性中。对于我们来说，不要轻易否定任何一个人或者把任何一个看似疯狂的人说成神经病，因为我们不在他们的行动惯性中，无法理解他们的感受。
1701452850
1701452851
值得注意的是，行动惯性需要被好好控制，否则它很可能出现在低累积的事情上，因为启动低累积的事情更加容易，这就是为什么我们朋友圈一刷起来根本停不下来的原因；或者本来想在淘宝上买一双袜子，结果又莫名其妙地买了一堆衣服和鞋子；还有在一段时期内，我们都在做一些毫无意义的事情，精神不振，自暴自弃。这些都是因为陷入了消极行动惯性中，结果就是离理想中的自己越来越远。
1701452852
1701452853
因此，我们要想办法不启动低累积的事，比如不要打开负能量或毫无营养的论坛，不去看肥皂剧的第一集，而是想办法启动高累积的事情，进而让自己处在积极行动惯性中，这样才能靠近理想中的自己，但启动这些事情的摩擦力相对更大，这也是拖延症的根源之一。那么，如何突破这样的启动摩擦力呢？我给你8个有效的突破方法。
1701452854
1701452856
1.当你纠结要不要做时，那就去做
1701452857
1701452858
拖延症患者最典型的“病症”就是纠结，纠结不仅会消耗我们大量的能量，最可怕的是，纠结的结果往往是放弃。我希望你给自己植入一个价值观：当你纠结要不要做时，那就去做。
1701452859
1701452860
我在刚加入头马不久时，工作很忙，总纠结要不要去做演讲，其实我心里很清楚，工作忙只是自己不想做演讲的借口，当时的一位名叫Beate的德国会员说：When you confuse do or not，just do it。当你纠结要不要做时，那就去做。这句话深深影响了我，当时我果断预约了下一次的演讲，讲完后，神清气爽。从那儿以后，这句话成了我的价值观。
1701452861
1701452862
对于一位头马会员来说，从预定演讲到完成演讲，心理过程往往是这样的：预定前，纠结，给自己找各种借口：身体不适、工作太忙、没时间准备、失眠健忘、牙疼；预定演讲后，想要取消这个演讲，又是一堆借口，只有演讲前一天晚上状态最好，顺利写出演讲稿；来到俱乐部，更加紧张，在自己上台前，其他人的演讲内容都听不进去，脑子里想的全是自己的演讲；上台后，没讲几句就不紧张了，然后越讲越兴奋，甚至不想下台；讲完后，无比兴奋，完成了一次自我突破，想再预定一个演讲，然后又开始纠结……
1701452863
1701452864
这个心理过程和做其他很多事情一样。纠结，会消耗我们大量的能量和大量的时间，如果没做，可能会后悔，错过了一次体验人生美丽风景的机会。When you confuse do or not，just do it。当你纠结要不要做时，那就去做。必要时，逼自己一下，立刻马上开始。
1701452865
[
上一页 ]
[ :1.701452816e+09 ]
[
下一页 ]