1701452825
除了读书，我坚持输入的内容还有《晓松奇谈》、《罗辑思维》、《观复嘟嘟》、《TED演讲》、《奥巴马每周电台演讲》、《吴晓波频道》、《奇葩说》，等等。
1701452826
1701452827
所有这些输入，都可以帮助我进行有效的输出，里面的内容可以成为我和同事或朋友交流的谈资、成为我演讲中的素材、成为我思想体系中的一部分。有一次，同事们在聊奥巴马和贝尔在阿拉斯加合拍节目的话题，我补充：贝爷说奥巴马是来自非洲的一匹高级黑马，不过，可以吃。听完大家哈哈大笑。
1701452828
1701452829
我个人觉得看《来自星星的你》、《太阳的后裔》等韩剧浪费时间，其实我自己也看，但我只看两集，第一集和最后一集，只要让我能和伙伴们愉快聊天就够了，不要人家提到宋仲基，我来一句：送终鸡是一种什么鸡？太阳的后裔是什么鬼？后裔不是射太阳的吗？这样人家只能把我当成二傻子。
1701452830
1701452831
曾经因为工作需要，我在iPhone上体验一款游戏，这个游戏设计得极为巧妙，巧妙到让我轻松上瘾，并为此付费。玩了一个星期，花了50块钱，我上瘾了，体现出的行为是——洗完澡躺在床上就想打开手机玩，而那个时间应该是我的阅读时间，在心理上，游戏的优先级占了上风。随着级别的升高，花钱越来越多，游戏也让我越来越上瘾，越来越难以割舍。当这款游戏让我可以输出的内容够了之后，在第10天的晚上，我果断长按这个App，选择删除，弹出窗口问是否保留数据，果断选择：No。这个游戏从此离开了我的世界。
1701452832
1701452833
比较输入和输出，输出是核心，因为人的价值是由可以输出的价值来决定的，决定一个人收入的高低取决于他可以为公司创造出来的价值。能够流芳千古的人不是因为读了多少本书，而是因为他们的输出，比如孔子、老子、孟子以及很多著名的诗人，马丁·路德·金做出了精彩的演讲“I have a dream”，其他伟大的人通过自己的输出改变了世界，所以说，输出才能把思想传递给更多、更广的人。
1701452834
1701452835
为了更好的输出，我们需要持续的输入，当有输出的目标时，我们会输入得更快更好，比如为了唱歌的中气更足而去跑步，我称之为以输出带动输入。我的输出主要有6个渠道：跟朋友聊天、演讲、课程开发、培训、写作、带团队，这些也是体现我自己价值的地方。到现在，我在头马做了超过100个演讲，1～2个小时的巡回演讲也做了差不多100个，开发了约10门课程，授课200天左右，文字写了30多万字，带过的团队最多时超过60人，这些输出带动我进行了大量的输入。在约见重要的新朋友前，我一般会做一些功课，看一下对方的朋友圈和微博，了解一些对方相关行业的情况，这是对人家的尊重，也可以让我们的沟通更愉快；在准备演讲前，我会有意识地去经历更多、去通过不同方式输入演讲素材、去更细致地观察生活；写书的过程同样如此，我对周围一切跟这本书有关的人、事物都变得更加开放和敏感，不再是那种麻木的感觉；开发一门领导力的课程，往往需要阅读10几本和领导力相关的书籍，你要知道，这样的书不像《笑傲江湖》那么好读，但开发课程这个输出就可以让我读下去，并快速吸收。这些都是以输出带动输入的妙处。
1701452836
1701452837
你的输出渠道有哪些呢？如果渠道太少或太窄，就去找更多和更宽的渠道吧，输出才是王道。
1701452838
1701452839
现在，你知道应该坚持做什么了吧？做可以累积的事，做有挑战的事，还有，每天要HAIO。
1701452840
1701452841
1701452842
1701452843
1701452845
谁说你不能坚持 如何让自己行动起来
1701452846
1701452847
对于我们来说，做一件事情往往有两个难点：一个是启动，另一个是启动后的坚持。这两点更难的是启动，就像驾驶一辆汽车，最费劲的就是启动阶段，这个时候摩擦力最大，物理上叫静摩擦力，我称之为启动摩擦力。这也可以解释为什么我们明知道做一件事对自己特别重要，就是不愿意开始，然后明日复明日的拖延，越拖越难过，越拖越沮丧，越拖越否定自己，最终还是没有开始。就像马云说的：“晚上想想千条路，早上醒来走原路。”
1701452848
1701452849
你有没有发现，当自己启动一件事情之后，就很容易做下去了，比如出去跑2公里，最难的不是跑完2公里，而是迈出第1步，只要迈出第1步，2公里很容易完成，这个启动后就容易完成的现象，我称之为行动惯性。为什么很多人疯狂追星、疯狂创业、疯狂健身……因为他们处在相对应的行动惯性中。对于我们来说，不要轻易否定任何一个人或者把任何一个看似疯狂的人说成神经病，因为我们不在他们的行动惯性中，无法理解他们的感受。
1701452850
1701452851
值得注意的是，行动惯性需要被好好控制，否则它很可能出现在低累积的事情上，因为启动低累积的事情更加容易，这就是为什么我们朋友圈一刷起来根本停不下来的原因；或者本来想在淘宝上买一双袜子，结果又莫名其妙地买了一堆衣服和鞋子；还有在一段时期内，我们都在做一些毫无意义的事情，精神不振，自暴自弃。这些都是因为陷入了消极行动惯性中，结果就是离理想中的自己越来越远。
1701452852
1701452853
因此，我们要想办法不启动低累积的事，比如不要打开负能量或毫无营养的论坛，不去看肥皂剧的第一集，而是想办法启动高累积的事情，进而让自己处在积极行动惯性中，这样才能靠近理想中的自己，但启动这些事情的摩擦力相对更大，这也是拖延症的根源之一。那么，如何突破这样的启动摩擦力呢？我给你8个有效的突破方法。
1701452854
1701452856
1.当你纠结要不要做时，那就去做
1701452857
1701452858
拖延症患者最典型的“病症”就是纠结，纠结不仅会消耗我们大量的能量，最可怕的是，纠结的结果往往是放弃。我希望你给自己植入一个价值观：当你纠结要不要做时，那就去做。
1701452859
1701452860
我在刚加入头马不久时，工作很忙，总纠结要不要去做演讲，其实我心里很清楚，工作忙只是自己不想做演讲的借口，当时的一位名叫Beate的德国会员说：When you confuse do or not，just do it。当你纠结要不要做时，那就去做。这句话深深影响了我，当时我果断预约了下一次的演讲，讲完后，神清气爽。从那儿以后，这句话成了我的价值观。
1701452861
1701452862
对于一位头马会员来说，从预定演讲到完成演讲，心理过程往往是这样的：预定前，纠结，给自己找各种借口：身体不适、工作太忙、没时间准备、失眠健忘、牙疼；预定演讲后，想要取消这个演讲，又是一堆借口，只有演讲前一天晚上状态最好，顺利写出演讲稿；来到俱乐部，更加紧张，在自己上台前，其他人的演讲内容都听不进去，脑子里想的全是自己的演讲；上台后，没讲几句就不紧张了，然后越讲越兴奋，甚至不想下台；讲完后，无比兴奋，完成了一次自我突破，想再预定一个演讲，然后又开始纠结……
1701452863
1701452864
这个心理过程和做其他很多事情一样。纠结，会消耗我们大量的能量和大量的时间，如果没做，可能会后悔，错过了一次体验人生美丽风景的机会。When you confuse do or not，just do it。当你纠结要不要做时，那就去做。必要时，逼自己一下，立刻马上开始。
1701452865
1701452867
2.降低启动成本
1701452868
1701452869
为什么iPhone如此受欢迎，很重要的原因是操作简单，连2岁小孩都可以操作；为什么我们更喜欢用支付宝、微信和Apple Pay付款，因为简单，不需要带钱包；为什么现在的产品做得越来越傻瓜化，美图秀秀的用户远远超过Photoshop，还是因为简单。有些人说，这是因为人太懒了！没错，就是懒！我也很懒，我也喜欢操作简单的高科技产品，懒是科技发展和人类进步的重要驱动力之一。
1701452870
1701452871
如果做一件事情需要做的准备工作太多，往往会让我们难以启动。比如健身房离公司和家都很远，而且去健身房还要带一个运动包、还要换衣服、健身完之后还要洗澡、然后再换衣服、再把包拎回家……我们会发现自己越来越不想去健身了，因为健身的启动成本和结束成本太高。
1701452872
1701452873
如果可以选择，请降低自己的启动成本，想健身不一定要去健身房，网上有那么多的视频教程，健身设备也越来越简单化，我们完全可以在家里运动起来，利用自己的身体重量，俯卧撑和仰卧起坐说做就做；读书的启动成本也可以被降低，多年以前，买书只能去书店，我上高中时，想买到好书需要坐2个小时车到北京西单图书大厦，现在买书可以通过当当、亚马逊、淘宝或京东，一般隔天就到了。我最喜欢的工具是装在iPad里的Kindle，只要想看什么书，直接上亚马逊，一键下单，一分钟后就可以开始阅读，大大降低了启动成本。
1701452874
[
上一页 ]
[ :1.701452825e+09 ]
[
下一页 ]